ПРОБЛЕМА ПРИ КАЧАНИИ ПРЕССА. ПОЧЕМУ ТАК? ФОТО.

начало

• Verkina 29.05.17 15:51
  
  я шею свернула(((
• Anjese 29.05.17 07:50
  
  у меня такое самое
• ЁперныйТеатр 28.05.17 19:05
  
  Я сразу подумала, что у Вас лордоз.
  Попробуйте по другому качать. Даже те же самые отжимания и планка укрепляют мышцы пресса.
• Халда 28.05.17 17:23
  
  Я в тренажерке на брусьях ноги поднимаю именно потому что не могу свою поясницу прижимать, слабый у меня верх пока.
• Кошкодрань 23.05.17 12:52

  ответ для: AngelinaKarenina

  
  

  23021997j писал(а): Так у меня не получается так,я даже когда лежу все ровно поясница в таком положении

  Укрепляйте мышцы пресса. Можете уменьшить высоту подъема и поднимать не прямые ноги, а чуть согнутые. Но поясница должна быть прижата к полу.
• Джульетти 23.05.17 12:30

  ответ для: AngelinaKarenina

  
  у меня все время так ,строение тела
• AngelinaKarenina 23.05.17 12:24

  ответ для: Джульетти

  
  

  Джульетти писал(а): Мне кажется это нормальный прогиб поясницы.

  da no pri uprazhnenii eto uzhe nenormalno
• Джульетти 23.05.17 12:23
  
  Мне кажется это нормальный прогиб поясницы.
• зомба 23.05.17 12:22

  ответ для: AngelinaKarenina

  
  

  23021997j писал(а): prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?

  
  не, не в попе дело. говорят это слабая спина. либо всякие сколиозы и прочее
• AngelinaKarenina 23.05.17 12:21

  ответ для: зомба

  
  

  зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.

  зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.

  зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.

  зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.

  зомба писал(а): у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.

  prosto vse rovno poyastnisa na verhu mozhet potomushto popa pobolshe?
• зомба 23.05.17 12:19

  ответ для: AngelinaKarenina

  
  

  23021997j писал(а): vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolest

  
  у меня та же фигня. я качаю нижний пресс не отрывая руки от пола.
• AngelinaKarenina 23.05.17 12:18

  ответ для: зомба

  
  

  Ой куууурыы :)) писал(а): нельзя поднимать поясницу. вы ее к полу прижать не можете что ли?

  зомба писал(а): проблемы со спиной? или просто слабая спина. старайтесь прижимать её к полу. или держите руки на полу.

  vot posmotrite ya prosto lizhu a u menya dazhe ruka svobodno mozhet prolest