ЭФФЕКТИВЕН ЛИ ДОМАШНИЙ СПОРТ? ЗА КАКОЙ СРОК ДОБИЛИСЬ УЛУЧШЕНИЯ ФИГУРЫ?

начало

• c5mtxn05oiey 25.04.17 11:40
  
  у меня попа подтягивается, руки стали меньше и рельеф виднеется уже, целлюлита все меньше и меньше
• lemonlime 24.04.17 10:08
  
  Смотря какой вид нагрузки. Мне, например, надо бегать-прыгать. Не сходя с места прокачивать мышцы мне не по душе. В этом случае-фитнес клуб. А то, что можно привести тело в форму с помощью бодифлекса или пилатеса, я совершенно не исключаю.
• batty_1985 20.04.17 08:05
  
  Если есть самодисциплина, то можно и дома результата добиться. А если паталогическая лень, то и в зале можно только имитировать тренировку - результат будет нулевой.
• Сара Абрамовна 19.04.17 22:08
  
  Вот я вчера в зале наблюдаю картину - лежит бабень на коврике и втыкает в свой смартфон и так минут 10. Так заниматься можно и дома - эффект будет одинаков. Ну а если до 7го пота, то в тренажерка эффективнее чем дома соседям по голове прыгать.
• Result 19.04.17 20:52
  
  по факту все равно, где заниматься - в спорзале или дома. Большинство девушек ходит на групповые занятия, дома ничего не мешает включить видео и выполнять те же упражнения. Любые женские тренажеры так же заменяются гантелями и эспандерами).
  ПыСы лично мне подкачать попу и пресс дома было легче и быстрее, чем в спортзале. Главное регулярность
• Маллу 12.04.17 11:42
  
  1.5 года занимаюсь бодифлексом: 25 минут в день. Пропускаю примерно 5 раз в месяц. Результат минус 20 кг за 1.5 года ну и плюс не ем после 6ти
• tiffany and co 10.04.17 14:05
  
  смотря как заниматься...я в лет в 14-15 очень похудеть хотела,занималась каждый день по часу,обыкновенными школьными упражнениями,но занималась до отказа.через месяц ушло кг-5-6,новые джинсики купила и была счастлива)сейчас дома есть гантели по 8-10 кг,плюс в зал хожу,это конечно не сравнимо с занятиями дома...
• Хомячиха 10.04.17 12:20
  
  второй месяц занимаюсь. общее состояние намного лучше,объемы пока так...на месте,но подтянулось тело ,двигаюсь дальше . с гантелями по 1 кг(тяжелее нету дома)
• ruzik196 10.04.17 10:17

  ответ для: Scooter Posse

  
  

  Scooter Posse писал(а): занимаюсь 3,5 года, гантели по 3 и 5 кг, бег, результат на фото

  
  Вау !!!результат восхитетелен!!
  Можете плиз описать ,скоко занимаетесь,как питаететесь
• временная 10.04.17 10:07
  
  мне был такой спорт по барабану, 3 месяца под джилиан майклс эту скакала, гантель понакупала, нефига не скинула, и забросила эту ерунду. Пошла в тренажерку и вот там уже дело пошло, пол года пОтом пообливалась, тренер заставил диету соблюдать, и скинула. Правда, начался ремонт и опять я жиробас, сижу- худею пока дома и мечтаю побыстрее опять в тренажерный.
• Аметистка 10.04.17 09:50
  
  Если по часу хотя бы через день, то да.
• зомба 10.04.17 09:37

  ответ для: Лололо

  
  

  Лололо писал(а): Дома нет стимула... чутка устал и все, либо вообще пропустил. В зал пришел и приходится в любом случае там время как то провести, мотивирует как то более менее... Конечно, можно просто придти и просто так сидеть, но в большинстве случаев в зале занимаются хотя бы

  
  а мне вот лучше дома)))) я толпу не люблю, будут зырить понимаешь....))) я дома лучше. но я к себе строга. не пропускаю, не филоню.