КАК ЛУЧШЕ ХУДЕТЬ?

начало

• вареничка 22.07.09 12:40

  ответ для: Мама Ганса

  
  конечно можно,
  разгруз можете устраивать любой, я привела лишь пример (ну разумеется не на колбасе и пицце )
  постарайтесь не есть после 6 или что-то легкое- кефир, яблочко
  удачи
• Мама Ганса 22.07.09 12:36

  ответ для: вареничка

  
  Спасибо, вроде ничего сложного и можно это сделать своим образом жизни. Я поэтому и не хочу каких-то радикальных диет, потому-что это выльется в постоянную борьбу.
  К сладкому равнодушна с детства, так что это не проблема.
  Жирное и жареное - уже сложнее, но Вы правы, купить пароварку и там можно готовить вкуснейшие блюда. Ту же грудку курячую забабахать в виде рулетов с начинками, рыбку паровую люблю, в общем, мерси за идею!
  Кефиры и арбузы - тоже несложно.
  Овощи и фрукты - самое время.
  Свежий воздух - ну просто все условия: собака и озеро рядом с домом с асфальтовой дорожкой.
  Так что, будем воплощать.
  А чай же вроде едой считается, да и не люблю, можно просто воду с лимоном?
• вареничка 22.07.09 12:27
  
  пить после 6 можно, можно чай зеленый с лимоном
  1.жирное и жареное лучше исключить - замени на тушеное, пченое, если есть пароварка, то вообще супер
  2. найди альтернативу любимым вредностям: любишь сладкое-переходи на зефир, мармелад, пастилу, желе, муссы, йогурты;
  любишь мучное - готовь на овсяной или гречневой муке
  3. хотя бы раз в неделю устривай разгруз.дни - на кефире, арбузах
  4. побольше овощей, ягод
  5. старайся побольше гулять на свежем воздухе
• -Alenka- 21.07.09 21:59

  ответ для: Мама Ганса

  
  а ты и займись ))))
  
  высчитай, когда ты железно дома и можешь выделить час свободного времени
  поставь себе напоминалку на телефон, типа
  “Марш заниматься!“
  “Соберись тряпка, сделай попу орехом!“
  
  короче, что-нибудь стимулирующее... и не отлынивать!
• Мама Ганса 21.07.09 17:57

  ответ для: -Alenka-

  
  Спасибо за совет, сейчас посмотрю тут.
  А комп-колонки-интернет присутствует, и видео почти 20 ГБ спортивного-полезного накачано, вот только заняться же надо...
• -Alenka- 21.07.09 17:46
  
  попробуй раздельное питание - есть тут “диетка“ - 90 дней раздельного питания
  
  почитай. она не сложная и не голодная. по сути, каждый 4-й день - разгрузочный.
  но действенная!!! главное - правила соблюдать.
  
  а спорт - дома комп есть? колонки есть? интернет есть?
  скачай видео Калланетик с Екатериной Рыковой ... называется что-то типа “Пластическая гимнастика“ и Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд - супер вещь!!! если их чередовать, результаты будут обалденные!!
  
  удачи тебе!