НА ПП ОПЯТЬ ПРОПАЛИ МЕСЯЧНЫЕ. КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИХ ПОТЕРИ? НИЧЕГО НЕ ИСКЛЮЧАЛА.

начало

• Сэтти 01.07.16 11:11
  
  Ну что ж, пусть эта тема станет моим дневником.
  Буду отписываться о питании и успехах как с похудением, так и с кд каждый день. Авось, кому-нибудь еще поможет.
• Сэтти 30.06.16 19:42

  ответ для: BadOmens

  
  спасибо) пошла спрашивать)
• BadOmens 30.06.16 19:31

  ответ для: Сэтти

  
  

  Сэтти писал(а): Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему: Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день: завтрак - овсянка на воде с фруктом ложка льняного масла. обед - курицагречка ужин - курицаовощи. Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно. Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?

  
  Ну вот,к сожалению,осознали теперь,что питание было плохое.
  Для поддержания веса и с учетом силовых тренировок.плюс я пью протеин еще.дополнительный источник белка.
  к слову,вешу я 44кило
  Для похудения нужно создать дефицит ккал.но опять же,есть нужно не так как вы питались.
  а полноценно,но немного урезав ккал.можете написать в темку за советами!
• Сэтти 30.06.16 18:41

  ответ для: BadOmens

  
  Ого! Спасибо, почитаю. Как хорошо все-таки, что вы заглянули в мою тему:)
  Нет, я питалась гораздо скуднее. 3 раза в день:
  завтрак - овсянка на воде с фруктом+ ложка льняного масла.
  обед - курица+гречка
  ужин - курица+овощи.
  Не каждый день, конечно, такое меню, но примерно.
  Но это, наверное, такое ваше питание для поддержания веса, а для похудения это не много?
• Мятная Джулия 30.06.16 13:24
  
  У меня то же самое, и тоже обидно. Все худеют и радуются себе жизни, а нам мучаться 2 года назад жутко поправилась, всегда весила 46-47кг, а набрала до 55 (мой рост 157, так что я далеко не худышка). И когда наконец-то взяла себя в руки и похудела, причем ела всё подряд, включая шоколад и выпечку, просто считала калории, осталась без месячных.
  К своему весу вернулась, а месячные восстанавливаю до сих пор с трудом, они то есть, то нет, хотя до того злосчастного момента были как часы.
  Сейчас набрала 2 кг, но регулярности не добилась пока. Вес 46 кг для меня идеален, попробую эти 2 кг без вреда для здоровья сбросить.
• bi59ao4vlf3i 30.06.16 11:40

  ответ для: Сэтти

  
  

  Сэтти писал(а): К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят. Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю. Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.

  
  Ваше так называемое правильное питание - это стресс для организма. При этом каждый понимает под ПП что-то свое по своему уровню кошелька. Но когда организм садится на ограничения, а еще ко всему и из далеко не самых качественных продуктов, то идет сбой. Как бы вы это не называли, но в погоне за одни вы калечите другое.
  Вы пытаетесь похудеть, приблизив себя к каким-то эталонным меркам, но для организма это стресс и он всеми способами дает это понять, а вы его не слышите.
• Дорогая Милана 30.06.16 11:13
  
  Автор, если едите всех веществ достаточно, значит дело не в питании. Идите к врачу и проверьтесь.
• BadOmens 30.06.16 11:05

  ответ для: Сэтти

  
  Я могу вам скинуть ссылку на нашу темку.
  Там девочки придерживаются пп и занимаются силовыми.
  Полистаете ее,там отписываются по еде
  Особенно ближе к началу темы.
  Я давно уже все на глаз ем,давно на пп.
  И в названии самой темки там есть скириншоты примерного пп.
  https://www.galya.ru...
  Могу написать сегодняшний день:
  На завтрак-овсянка на молоковеде с медом и с клубникой,вареное яйцо,чай.
  На перекус сырники и чай
  На обед греча с приготовленным на пару курины филе(на филе кусочек помидорки и сыр сверху)
  Перекус банан
  На ужин белковый омлет с ветчиной,зеленью,помидорой,кофе с добавлением молока
  На перекус ближе ко сну -творог с бананом
  Вот как то так.конечно я ем еще и рыбу,овощные салаты(заправка домашний йогурт,масло оливковое),говядину,индейку,орехи,сыры.много чего люблю из творога готовить.
  Так же супы на курином филе.
  Тушеные овощи...фрукты-киви,редко яблоки и по сезону что есть.
  Вообщем,читайте темку;)
• svzh6ilr4k5m 30.06.16 10:58
  
  От пп месячные не пропадают, не выдумывайте, другая причина должна быть.
• Сэтти 30.06.16 10:29

  ответ для: BadOmens

  
  Могли бы вы тогда могли бы мне расписать примерный рацион пп в меню на несколько дней и размеры порций?
  Может, я действительно что-то не так делаю.
  Даже, скорее всего, так и есть, но не понимаю, что именно не так.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 30.06.16 10:27

  ответ для: Сэтти

  
  

  Сэтти писал(а): Я согласна с вами, что похудение никакое. Видимо, образ питания так сказывается каждый раз. Как только перехожу на еду без мучного, сладкого, жареного и начинаю кушать до сытости, а не до переедания. Все. Организм болезненно реагирует: Порция еды всегда хорошая, от 350 гр. Не голодаю. Мистика прям:

  мес могут пропасть от стресса, заболевания внутренних органов(щитовидка, надпочечники), экстренная контрацепция-вам бы нужно разобраться в нерегулярности мес...
• Сэтти 30.06.16 10:24

  ответ для: always be happy

  
  К сожалению, не из-за нервов. Вот именно перемены в питании такие последствия приносят.
  Нет, к гинекологу я ходила раньше. А теперь сама восстанавливаю.
  Пойду, если за 2 месяца не наладится, но обычно все само восстанавливается.