ЛЕГКО ЛИ СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ? СКОЛЬКО ТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЕНИ?

начало

• Natalixtc 21.03.16 19:51
  
  я села за 3 месяца, тренировки по стретчингу 1-2 раза в неделю
• Sangvinia 21.03.16 10:40

  ответ для: Helga Heldman

  
  

  Helga Heldman писал(а): За год села на все три шпагата, гибкость от природы средняя. Тянулась терпять боль настолько, насколько было возможно, но часто буквально до слез. Простой растяжки после тренировки мало. Нужно заниматься минимум две тренировки в неделю. Одна тренировка на оба продольных и вторая на поперечный. Было бы хорошо если бы кто-то помогал и потянул, т.к. самостоятельно обычно нехватает силы хорошо себя хорошо потянуть.

  
  А третий вид шпагата какой? Прям любопытство раздирает?
• Katrin444ik 17.03.16 17:23
  
  я с нуля за три недели села на продольный..боль была адовая,зато щас вообще ничего не чувствую..это даже шпагатом назвать нельзя,фигня..вот поперечный это дейтвительно шпагат,на него у меня вообще не получается сесть
• GymnasticLady 09.03.16 21:37
  
  До двух-трех месяцев. Поперечка за полгода.
  Но это с нуля. Если раньше ничем не занималась. А так, от спорта и загрузки зависит. У кого-то быстро, у других медленно.
• Helga Heldman 03.03.16 03:58
  
  За год села на все три шпагата, гибкость от природы средняя. Тянулась терпять боль настолько, насколько было возможно, но часто буквально до слез. Простой растяжки после тренировки мало. Нужно заниматься минимум две тренировки в неделю. Одна тренировка на оба продольных и вторая на поперечный. Было бы хорошо если бы кто-то помогал и потянул, т.к. самостоятельно обычно нехватает силы хорошо себя хорошо потянуть.
• На-яда 28.02.16 17:47
  
  Реально все! Я хожу на занятия, там бабуля почти села)
• ZmeyaYadovitaya 28.02.16 16:49
  
  Зависит от гибкости. Я вот 10 лет занималась спортом (упражнения на растяжки тоже были, разумеется), но на полноценный шпагат так и не села
• А я такая 28.02.16 16:02

  ответ для: Леди Элизабет

  
  Спасибо буду надеяться
• Леди Элизабет 28.02.16 16:00
  
  Время и терпение)))И всё у Вас получится))
• А я такая 28.02.16 15:49

  ответ для: Miachka I,S,

  
  Офигеть)
• Miachka I,S, 28.02.16 15:49
  
  я и без растяжки сажусь