вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПРЫЖКИ НА МЕСТЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ И БЁДРА?

Прыжки на месте помогут убрать живот и бёдра?

следующая тема»
регистрация»

автор: njknijn, 26.02.16 14:44 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +3577
вход» 
«фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Ну целлюль точно шугнется, он тряски не любит Колени хрякать начнут-бросайте

  • в борьбе с лишним жирком 80% успеха - это еда и только 20% - упражнения. считайте калории

  • ответ для: njknijn


    гвалтушка писал(а): долго прыгали? а с питанием как было?

    да пару месяцев точно, потом надоело. но у меня и так спорта было достаточно. решила подключить еще скакалку, но не заметила от нее никакого эффекта, только икры постоянно болели
    насчет питания - вредностями особо не увлекалась, зефирчик и хлебушек присутствовали. а так - каши, супы, творог, яйца, курица, печень, овощи, фрукты
    но организм у меня тот еще жлоб - лишний жир, имеющийся на ногах и попе, ну никак не хочет отдавать. я уже смирилась и забила

  • нет

  • ответ для: njknijn


    гвалтушка писал(а): прыгаю, прыгаю. 1400 раз уже сегодня прыгнула.

    вы серьезно прыгаете 1400 раз?я прыгаю неделю еле до 800 дотягиваю,но у меня ни живота ни бедер нет.Просто для общего тонуса.
    Есть эффективное упражнение для глубоких мышц пресса называется вакуум(в интернете есть инфа по технике выполнения),его нужно делать каждый день.И планки,так же ежедневно увеличивая время прибывания в ней.Попробуйте планку на копчике(для мыщц пресса) и планку (на руках и логтях ) для всех мыщц.
    Еще укрепляет бедра упражнение возле стены(становитесь спиной к стене на растоянии 50-70 см и присаживаетесь как будто на стул,прижимаясь всей спиной к стене и “сидите“ пока можете до упора) и так каждый день.В планках так же до победного стойте,будет трястись тело,течь пот,начнуться судорги..стойте сколько физически устоите,и с каждым подходом увеличивайте время стояния.

  • мне кажется общий вес сдвинут вниз

  • Если при этом меньше есть то да. Взяли скакалку и вперед минут по20

  • ответ для: njknijn


    гвалтушка писал(а): а как надо прыгать, чтобы уходили бёдра и живот?

    Как только захотите есть, упрыгивайте подальше от кухни. Реально поможет.

  • ответ для: хробозаяц


    хробозаяц писал(а): мне никак не помогли. прыгала на скакалке по 30 минут
    долго прыгали? а с питанием как было?

  • мне никак не помогли. прыгала на скакалке по 30 минут

  • ответ для: njknijn


    Молодость! И всё же будьте аккуратнее.

  • ответ для: АртемидаСтепанна


    АртемидаСтепанна писал(а): А Вам колени не жалко?

    дискомфорта нет никакого
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 9
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 45
а смогли бы вы общаться с подругой, которая дала возможность такой пар» 4
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 18
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 6
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 7
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 11
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 105
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 26
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 20
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 7
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 7
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 10
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 21
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 40
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 7
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 8
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 18
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 5
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 6
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 14
какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны? » 34
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 51
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 32
переживают ли ваши дети из-за того, что у них прочерк в графе отец? » 3
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 44
стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до » 15
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 7
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 40
какой педикюр подойдет к молочному маникюру? оба в белом цвете, но ман» 5
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 10
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 10
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 31
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 6
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 50
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 19
тема содержит фото как вы отвечаете на мемы? » 4
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 16
вы видели без одежды своих родственников?» 11
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 27
какое у вас отчество? » 23
почему все мое окружение думает, что я с мужем из-за денег? почему скл» 16
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 13
неухоженные ноги нужно прятать в закрытую обувь? ногти без лака, шерша» 10
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 47
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 17
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 22
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 26
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 25
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 25
кто следит за питанием? расскажите, какой рацион и стоимость продуктов» 1
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 70
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 17
так обидно, когда собираешься куда-то, вся такая ухоженная, красивая, » 78
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 26
в кого вы сейчас влюблены? » 8
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 172
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 74
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 6
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 10
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 27
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 38
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 12
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 8
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 41
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 15
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 13
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 30
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 30
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 16
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 20
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 7
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 30
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru