КАК ТОЛЬКО Я ОСТАЮСЬ ОДНА, МНЕ МОМЕНТАЛЬНО СТАНОВИТСЯ ПЛОХО. МУЖ ЖЕ НЕ МОЖЕТ СИДЕТЬ СО МНОЙ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ.

начало

• ri1rzzr2fvw5 23.05.15 08:17
  
  Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
  А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях, возможно, и из-за гормональной перестройки.
• Poppins M, 21.05.15 12:16
  
  Во-первых, обратиться к специалисту. Во-вторых, найти себе занятие. Интересное!!! В-третьих, может, Вам пригласить на проживание или в гости бабушку, например. Или самой ходить в гости.
• Волчишко 18.05.15 17:00

  ответ для: Katty2507

  
  

  Katty2507 писал(а): Самое интересное ,что как только ч собираюсь заняться спортом или хотя бы один раз строю себе пробежку,то на след.день я вся больная ,у меня кружится голова в2 раза сильнее чем при па и все такое Больше похоже на издевательство со стороны организма

  
  Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузки, не перетруждайтесь. Запишитесь в бассейн)
• Katty2507 18.05.15 10:42

  ответ для: НочнаяСказка

  
  

  счастье_радость! писал(а): Ну без мужа раньше как было? Тоже были па? Я сомневаюсь, ну, вы просто хотите внимание, своим па пусть даже на бессознательном уровне , Вы его успешно привлекаете. Выход есть, в период отсутствия мужа даже через не хочу выбираться из дома: в магазины, кафе, с подругами и без. Найти занимательное занятие и перестать зацикливаться на муже.

  
  До мужа тоже было!но как только мы познакомились,мы проводили кучу времени,всегда были рядом!и у меня прошли па
  А вот сейчас работа,время вообще не проводим вместе и по ходу вот это выливается в такое
  И я это понимаю,но не знаю как заставить себя сделать что то одной или пойти куда то о для меня целая паника
• НочнаяСказка 18.05.15 07:47
  
  Ну без мужа раньше как было? Тоже были па? Я сомневаюсь, ну, вы просто хотите внимание, своим па (пусть даже на бессознательном уровне) , Вы его успешно привлекаете. Выход есть, в период отсутствия мужа даже через не хочу выбираться из дома: в магазины, кафе, с подругами и без. Найти занимательное занятие и перестать зацикливаться на муже.
• Katty2507 18.05.15 07:43

  ответ для: Настена Вергейчи

  
  

  Настена Вергейчи писал(а): можно и не собачку а ребенка,тут и внимание посерьезнее надо и все таки человечек маленький

  
  Это моя самая большая мечта!!!!но из за панических атак я ее откладываю
  Боюсь
• Katty2507 18.05.15 07:42

  ответ для: Katerina005

  
  

  ЧуДо 2015 писал(а): па - паническая атака? если да, то понимаю вас как я думаю это все самовнушение попробуйте мятку на ночь пить, настойки разные успокаивающие. медитация,кстати, неплохо помогает

  
  Да,это что то типа этого...но...травки и таблетки это все не для меня,я все таки хочу избавится от этого без помощи лекарств,так как это же не болезнь..
  На счёт медитации я написала в предыдущем ответе,как только начинаю заниматься,организм начинает сопротивляться ужасно и вгоняет меня в панику еще больше.как специально
• Katty2507 18.05.15 07:39

  ответ для: Волчишко

  
  

  Ворон Борька писал(а): Начните укреплять нервную систему - займитесь физкультурой и обливайтесь холодной водой по утрам. Результат не заставит себя ждать.

  
  Самое интересное ,что как только ч собираюсь заняться спортом или хотя бы один раз строю себе пробежку,то на след.день я вся больная ,у меня кружится голова в2 раза сильнее чем при па и все такое
  Больше похоже на издевательство со стороны организма
• Katty2507 18.05.15 07:37

  ответ для: itself

  
  

  itself писал(а): А может просто обратиться за медпомощью,а не теряться в догадках,что за непонятная фигня происходит?

  
  Уже год хожу к психологу.пока безрезультатно как видите
  Поэтому и не понимаю
• itself 18.05.15 01:46
  
  А может просто обратиться за медпомощью,а не теряться в догадках,что за непонятная фигня происходит?
• Настена Вергейчи 17.05.15 22:22
  
  можно и не собачку а ребенка,тут и внимание посерьезнее надо и все таки человечек маленький
• Katerina005 17.05.15 21:15
  
  па - паническая атака? если да, то понимаю вас) как я думаю это все самовнушение) попробуйте мятку на ночь пить, настойки разные успокаивающие. медитация,кстати, неплохо помогает