КАК ВАМ ПОПА? ПЛОСКО? НИКАК НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ.

начало

• Sonne Hagal 28.06.15 23:06
  
  Попа плоская,это да.На тренировках очень хорошо надо прокачивать (приседания со штангой,выпады,махи,становая тяга и проч.).График тренировок вам надо обсудить с тренером+ следить за тем ,чтобы в рационе было очень много белка (2 грамма на 1 кг веса),если позволяет финансовое состояние,то приобретите протеин( Это не химия,а чистый белок,который при разумном употреблении сделает вашу попу идеальной).Информации по этой теме в интернете очень много.
• Kat-er-ina 26.06.15 01:38
  
  А питаетесь как? На дефиците ккал не накачать, хоть с 80 кг приседайте! Вам нужно на массу садиться. Рассчитайте себе кбжу.
  Как попу качаете? И почему только попу? Все остальное тоже надо
• 0qivgpwcvyjv 23.06.15 10:47
  
  такая попа в джинсах страшно смотрится-это плоскожопие и ее не накачать до вот такой))))
• Gimmemore 23.06.15 03:51
  
  О плоскости вашей попы можно судить по фото в профиль
• hamster986 23.06.15 01:13
  
  Нормальный попец, не придумывайте себе лишних недостатков.
• trall_azaza 22.06.15 23:37
  
  анорексия
• tоvеm751659976 22.06.15 16:55

  ответ для: Donauwelle

  
  

  Donauwelle писал(а): Иди внуков нянчи, попочки он ищет на женских сайтах, тьфу

  внуков? там уже правнуки на подходе
• Бен Ганн 22.06.15 15:57
  
  Не растет больше - и не надо. У вас и так там все красиво.
  Не понять этих девушек: сами думают только о форме попы, о размере груди, а мужиков потом кобелями называют xD
• Fiorella 11.06.15 11:57
  
  накаченные попы в основном у латино-американок и африканок. Европейцам тяжело накачать, да и не всем нравятся они. У вас все ок.
• Promotion 01.06.15 13:45
  
  глубокие приседания + становая на прямых ногах. Становая на прямых ногах качает бицепс бедра, а он поднимает попку вверх.
• царевна-лебедь 01.06.15 08:51
  
  ужас...низко посаженная попа. хоть качай, хоть не качай, толку не будет. и худоба нездоровая какая-то, костлявая...
• Lala 485 28.05.15 04:59
  
  нормальная