ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ МОЖНО СКИНУТЬ 11 КГ? ПЛАНИРУЮ ПЕРЕЙТИ НА САЛАТЫ ОВОЩНЫЕ, МОЛОЧКУ, КАШИ, ЛЕГКИЕ СУПЫ.

начало

• Ктулху1 07.06.15 16:21
  
  За три недели скинула 8 кг. Каждый день спорт по часу дома, диета, обертывания, массаж. Думаю, за месяц 10 кг точно бы скинула. Начинала с 69 кг.
• makaruk,lelya 03.06.15 16:28
  
  11 это много, я месяца 4 2,5 кг. скидывала, но зато надежно.
• OLGA20012 21.05.15 22:09
  
  без вреда для здоровья за 4-5 месяцев, можно конечно быстрее, все зависит от способа похудения.
• irobot 13.05.15 09:31
  
  И еще вам спорт нужен, чтобы быстро уходил вес. Только лишь на ПП вы будете медленно худеть.
  Хотя бы старайтесь много ходить каждый день
• irobot 13.05.15 09:27
  
  Конкретно в вашем случае (вес не большой), скинете 11 кг не менее, чем через 2-3 месяца.
  Если вес был бы кг 80, то худели бы быстрее.
  У меня такой же рост, правда, вес поменьше. Тоже худею. Раньше жрала все подряд, особенно налегала на вредную еду и сдобу. Отсюда и лишние кг.
• Т*А*Н*Ю*Л*Ь*К*А 13.05.15 00:45
  
  я скажу.что все зависит от возраста.в 21 год 11 кг потеряла за 2 с половиной месяца благодаря дыхательной гимнастике и аэробике.как бы 2 в 1.ходила 3 раза в неделю.ела все.а сейчас 30 лет.что ни делаю.результат минимальный.и этому рада конечно.но молоденьким легче худеть.они много думают .влюбляются.переживают.много гуляют где то.а замужним сложнее.монотонность жизни принуждает людей искать радость и наслаждение в еде.выпивке и т.д.а это лишний вес и еще большая неудовлетворенность жизнью.
• ПятницаСказочная 12.05.15 23:01

  ответ для: Каталина)

  
  

  Каталина) писал(а): ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас??

  да,бег и ходьба
  хочу посидеть неделю на питьевой, потом выход на пп
• My life is music 12.05.15 23:00

  ответ для: werretg

  
  

  Alla2015) писал(а): ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела... вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7 у меня рост 155,вес 56...

  
  не знаю, сколько она весила До. Возможно около 75-80кг при росте 165.
  Кушала по чуть-чуть и тщательно и очень много физ.нагрузок. Она тогда в селе была, сами понимаете огород, сад, скот и тд.
  Я была до 71, после 58. Но к сожалению, очень быстро забросила это дело(не закрепив результат) и естественно вес быстро вернулся, больше половины. Была безжироовая диета. Все готовилось без слив. и раст. масла (редко его употребляла). И по калориям, граммам и времени кушала
  _______
  “Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“
• Каталина) 12.05.15 22:58

  ответ для: ПятницаСказочная

  
  

  Великое чудо писал(а): супер а я на питьевую села...думаю,может пока не поздно, перейти на пп лучше но нужен очень быстрый результат - 5 за неделю, 7 за две-три

  
  ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас??
• Кошкина лапка 12.05.15 22:57

  ответ для: werretg

  
  так..самое главное - это запомнить основные правила!
  > Мой вес при росте 166 был 71, сейчас на ПП кинула до 59. Вес стабилен.
  > 1. НИКОГДА!!!!Слышите!!!Никогда не ПЛАНИРУТЕТЕ “С завтрашнего дня есть меньше, худеть и.т.п.“ Наш мозг настроен на то, что “Запретный плод всегда сладок“ Если вы настраиваете себя, что завтра я буду есть меньше, то съедите в три раза больше. Не думайте об этом! Просто забудте о напоминании своему мозгу!Нужно скрывать от него свои планы=)) Ведь, согласитесь, что большинство людей говорят фразу “Начну с понедельника худеть, бросать курить, меньше есть, не смотреть телевизор...“ и как вы думаете, сколько людей на самом деле это сделали??? Думаю на Гале есть не мало тем о срывах на диете и А все именно по этому=))
  > 2. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ от удовольствия. Кусочек гематогена в день или горького шоколада в полне себе приемлемо и необходимо.
  > 3. ЗАБУДЬТЕ о перекусах, переедании и чипсах, сухариках и фаст-фуде.
  > 4. КУЩАЙТЕ за 4 часа до сна! После можно кифир и овощи (например морковку с сахаром, огурчики)
  > 5. Кушауте 5 РАЗ В ДЕНЬ ПО МАЛЕНЬКИМ ПОРЦИЯМ!!!!
  > 6. ЗАВТРАКАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
  > Примерное меню. Есть по маленьким порциям (что бы блюдо вмещалось в ладони обеих рук)
  >  “/“ означает слово “на выбор“
  > Первый завтрак: каша на 0,5 молоке/яичница из 2х яиц с помидорами/ два яйца в крутую и огурчик/ омлет с помидорами +кофе
  > 2завтрак (примерно через 2часа): творог с фруктами/ фруктовый салат/ банан
  > Обед: ОБЯЗАТЕЛЬНО СУП (овощной, куриный,свекольник или просто бульон с сухариками)
  > Второй обед (примерно через 1,5 часа): вареное, тушеное мясо (любое кроме сивинины) и кусочек хлеба (КУСОЧЕК!!!)+салат из овощей
  > Ужин (за 4 часа до сна): Кефир с фруктами/ творог / фрукты/ салат из овощей.
  > Конечно, меню можно под себя подстраивать! Можно и жаренного если оччень хочется...главное - это порция!!!!И ее не привышать! Желудок сам привыкнет к такому количеству еды.
  > ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ!!!! 1,5 - 2 литра в день! Чай и кофе с ложкой сахара. Меньше соли в блюдах!
  > И САМОЕ ВАЖНОЕ!!!! ЕСЛИ К ВАМ ПРИХОДИТ ЖОР купите пачку гранулированных отрубей и ешьте их! Сколько угодно! В любом количестве! Можно перед сном! И ОБЯЗАТЕЛЬНО как проснулись выпивайте до еды стакан воды комнатной температуры
• werretg 12.05.15 22:57

  ответ для: My life is music

  
  ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела...
  вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7
  у меня рост 155,вес 56...
• Каталина) 12.05.15 22:57

  ответ для: werretg

  
  

  Alla2015) писал(а): вы умничкаподелитесь секретомчто кушали?

  
  у меня еще кг 7 лишние... так вам не советую худеть.. очень жоско.. завтрака у меня нет так как позно ложусь и позно встаю обед 159 гр супчика 59-70 грамма с гарниром час с молоком сладкое только варенье у меня ... ужин пюрешку котлетку грамм 100-150 чай с молочком печенюшку