НЕ ГОЛОДАЕМ И НЕ ЗАБЫВАЕМ ДВИГАТЬСЯ-2! БУДЕМ СТРОЙНЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ!

начало

• PrincessGenius 13.05.18 17:19

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Удачи в достижении цели!

  
  Спасибо)) И вам тоже!
  А вы как, калории считаете или просто чистое питание?
• OLESS YA 13.05.18 17:18

  ответ для: PrincessGenius

  
  

  PrincessGenius писал(а): Да, я поняла присоединяюсь

  
  Удачи в достижении цели!
• PrincessGenius 13.05.18 17:14

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Привет! Нужно к нам У нас уже четвертый день идет.

  
  Да, я поняла)) присоединяюсь
• OLESS YA 13.05.18 16:43

  ответ для: PrincessGenius

  
  

  PrincessGenius писал(а): Всем привет! Можно к вам? у меня вес 64-65, хочу вернуться в 57-58 кг хотя бы До этого была на подсчете калорий, объемы чуть ушли, я больше на них ориентируюсь конечно, но все равно, слишком велик был соблазн вписывать вредную пищу в калораж свой. На глаз я уже привыкла примерно подсчитывать норму в день. Сейчас я хочу более радикально, без диеты, но исключить сладкое практически, булки всякие, для меня это зло. Проблемная зона - живот, бедра. Из физ.активности беготня на работе и велик. Пока погода хорошая, стараюсь больше ездить на нем.

  
  Привет! Нужно к нам )) У нас уже четвертый день идет.
• OLESS YA 13.05.18 16:31

  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  
  

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет девочки, сегодня внесла отвес. Относительно первоначального веса 600 грамм. По питанию все в норме. Зпниматься сейчас пойду. Надо 300 каллорий сжечь при помощи спорта. Так мышцы будут сжигать жиры, если верить статьям, которые я читала про правильное похудение

  
  Уже есть результат! Молодец!
• OLESS YA 13.05.18 16:23

  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  
  

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Спасибо для меня эти тренировки норма. Пульс и дыхание в порядке, просто мышцы устают. Но я тренированная, мышцы не болят так сильно как после долгого перерыва, просто ноют приятно

  
  ну тогда нет проблем! Занимайся в удовольствие!
• PrincessGenius 13.05.18 14:18
  
  Всем привет! Можно к вам?)
  у меня вес 64-65, хочу вернуться в 57-58 кг хотя бы)) До этого была на подсчете калорий, объемы чуть ушли, я больше на них ориентируюсь конечно, но все равно, слишком велик был соблазн вписывать вредную пищу в калораж свой. На глаз я уже привыкла примерно подсчитывать норму в день. Сейчас я хочу более радикально, без диеты, но исключить сладкое практически, булки всякие, для меня это зло. Проблемная зона - живот, бедра. Из физ.активности беготня на работе и велик. Пока погода хорошая, стараюсь больше ездить на нем.
• СВЕТЛАНА_луковка 13.05.18 13:52
  
  Привет девочки, сегодня внесла отвес. Относительно первоначального веса 600 грамм. По питанию все в норме. Зпниматься сейчас пойду. Надо 300 каллорий сжечь при помощи спорта. Так мышцы будут сжигать жиры, если верить статьям, которые я читала про правильное похудение
• СВЕТЛАНА_луковка 13.05.18 12:30

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Привет! Ты молодец! Только не загоняйся на тренировках, главное это хорошее самочувствие и здоровье

  
  Спасибо для меня эти тренировки норма. Пульс и дыхание в порядке, просто мышцы устают. Но я тренированная, мышцы не болят так сильно как после долгого перерыва, просто ноют приятно
• Клюква в сахаре, 13.05.18 12:14

  ответ для: OLESS YA

  
  

  OLESS YA писал(а): Четвертый день! Не объедаемся, девочки, на выходных!

  
  Нееее, с обжорством нам не по пути, есть результаты надо двигаться дальше.
  У меня, кстати, -400гр еще. 105.0
  Только не уверена, что с Лесли смогу походить сегодня, весь день расписан по минутам, эххх.
• OLESS YA 13.05.18 06:59
  
  Четвертый день! Не объедаемся, девочки, на выходных!
• Клюква в сахаре, 12.05.18 21:17

  ответ для: СВЕТЛАНА_луковка

  
  

  СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Отчет за сегодня: питание наладила, съела немного меньше, чем надо. Почти уложилась по белкам. Жиров немного больше нормы. Занятия, шейпинг класс 8. Тренировка для достаточно продвинутых пользователей длиться 65 минут, задействованы все группы мышц. Не все упражнения пока получается с тренером делать. Темп немного снижаю. Но главное, что позанималась

  
  Лихо, молодец, дорогу осилит идущий!