ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

начало

• MaRussiaVVV 23.04.14 09:50

  ответ для: rosseta

  
  Вы знаете, я с вами соглашусь - никакого рельефа на фото не видно :)
  Но я хочу отметить, что после тренировки- мышцы очень проглядываются через жирок :) Особенно - бедренные мышцы. Ляжки прямо-таки каменные и виден рельеф.
  Я постараюсь уловить этот момент и дополнить альбом!
• oliy05 23.04.14 09:33
  
  да Вы просто умничка
• rosseta 23.04.14 09:28
  
  а где рельеф?
  Вы молодец
• пумпусь 23.04.14 09:07
  
  Автор, молодец! я тоже взялась за себя считаю калории, тока отвесов совсем нет, ничего не пойму..но я не сдаюсь, продолжаю считать
• LO!!! 23.04.14 05:50

  ответ для: MaRussiaVVV

  
  

  MaRussiaVVV писал(а): Ответила вам в личку :

  спасибо
• Ми-Леди 22.04.14 22:15
  
  Какая умничка! Молодчинка, вот это правильный образ жизни, которого нужно придерживаться постоянно. Я уже полна решимости
• MaRussiaVVV 22.04.14 17:53

  ответ для: Malena17

  
  Сфоткайтесь, повозмущайтесь, поругайте себя, немного похандрите и вперёд!
  У вас всё получится, я это точно знаю :)
  Купальник берите слитный и на размер поменьше- он скоро будет вам великоват ;)
• Malena17 22.04.14 17:51

  ответ для: MaRussiaVVV

  
  Очень подробно и доступно все описали! Спасибо большое! Бассейн хорошая вещь, к тому же у меня уже куплена справка туда! Дело за купальником
• MaRussiaVVV 22.04.14 17:45

  ответ для: Malena17

  
  Могу рассказать. В красках даже :)
  В ноябре болтала я с сестрой по скайпу, смотрели совместные фото с отдыха.
  И она мне тут “смотри, какая ты была хорошая!“ БЫЛА?! БЫЛА!
  Меня это задело и я ей говорю- по-моему, я много жру. Сестра ничего не стала говорить, но мысль я в себе поселила.
  А потом фото... Решила посмотреть на себя “со стороны“.
  Встала деловая колбаса к зеркалу, и на телефончик “Щёлк!“ Думаю, ну-ка гляну- чё там, как... Глянула.
  1-е фото в теме- это я тогда...
  Скажу честно- худеть я начала только в декабре, ибо весь ноябрь у меня был полон зажорной депрессией. Я решила, что былое не вернуть, что я ужасно выгляжу (Моя подруга теперь смотрит на прошлые фотки и говорит “ну ты и свин была!“), ну и ваааще “меня такую любят!“.
  Не, ну любят- это факт. Но я как представила, как я голой выгляжу в ночи - так настроение вообще пропало.
  И всё, начался декабрь. Купила весы, выбросила все “вредное“ из холодильника, перечитала миллион статей по правильному питанию, про диеты, похудения, кучу всего.
  И пошла в бассейн. Сначала по 1 км плавала, пыхтела. Потом по 1,5... А потом и по 2- 2, 5. Да еще и ласты прикупила.
  И ходить. Приучила себя ходить. 10 км- это так-то чуть больше 2х часов прогулки моим ходом. Сейчас-то в кайф, тепло! А вот зимой был ужас. Особенно в бассейн- с сумкой на перевес.
  Но ничего, привыкла, хожу по сей день:)
  Скачала себе шагомер на телефон - мотивирует)
  Тренажерный зал - я не люблю, правда. Но хожу пару раз в неделю. Самодисциплина.
  Теперь о мотивации:
  1) Я хочу стать красивой. Лично мое мнение: толстая девушка- не красивая. Она толстая. На любителя, так сказать. А вот стройных - все считают красивых. (не тощих, не больных, а стройных) Это факт.
  2) Я хочу красивые вещи. Я шмоточница. Но блин, как смешно я выглядела в сексуальных нарядах, платьях, чулках, которые трут ляжки - короче - мне нужно было сменить размер. Хотя бы на пару. Тогда я уложусь в красивое и сексуальное.
  3) Поддержка со стороны. Как у многих худеющих - близкие, кто “в теме“- особых иллюзий не строили. Во-первых, это не первая попытка моя, во-вторых, я слабовольная. НО: когда начали проявляться первые успехи- все всполошились и стали меня хвалить, подбадривать, делать комплименты! Я не боялась спросить - как я выгляжу, есть ли изменения. Моя подруга до сих пор стоически терпит мои разговоры. А говорю я про спорт, про питание, калории, аэробику и прочую неинтересную ей чушь. Но она терпит. Спасибо ей.
  4) Фотохроника. Обязательно ведите её. Когда наглядно видна разница - это очень мотивирует.
  5) Мини цели. Цель -10 кг за 2 недели - отстойная цель, сразу скажу :)
  А вот 2 кг за месяц- это хорошая цель. И вы её достигните. И даже больше. И это замотивирует.
  6) я ВИЖУ, как смотрит на меня мужчина. ВИЖУ и ОЩУЩАЮ :) Это мотивирует.
  7) найдите компанию. где угодно. даже виртуальную. В соседней теме- я собрала девочек, чтобы вместе заниматься курсом похудения (спорт). И мы вместе занимаемся. И отписываемся о результатах. Подвести команду свою я не могу - это мотивация.
  8) Зеркало. Через какое-то время вы перестанете проходить мимо его и будете наслаждаться своим отражением.
  Фууууух) Вот так
• Malena17 22.04.14 17:30

  ответ для: MaRussiaVVV

  
  

  MaRussiaVVV писал(а): Нееет, дорогая : У меня теперь новая цель : До нее - 7 заветных кг

  
  Вы можете рассказать как вы себя заставили худеть? Что стало стимулом? Я просто набрала 10 лишних кг, выгляжу хреново, но ничего не делаю и не могу себя заставить((
• MaRussiaVVV 22.04.14 17:29

  ответ для: Malena17

  
  Нееет, дорогая :)
  У меня теперь новая цель :) До нее - 7 заветных кг
• Malena17 22.04.14 17:27
  
  Вы главное НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ!!! Браво!!!