зависит ли сексуальность от фигуры? может ли» +14
как вам такое боди? оцените! носили бы такое? » +22
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881143
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.




Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!



автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +69836
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
как прекратить созависимые отношения? я уже давно могла бы быть женой! нужно » 7
тебе жалко что ли?! ну, помог другу. это всё могли иметь мы! а другим нельзя! » 87
обеспеченный молодой мужчина. какую невесту выбрать? насколько важны внешность, » 31
как проходила ваша помолвка? » 26
можно ли поздравлять с наступающим рождеством 5 января? не будет возможности » 16
он не хочет и боится, что я от него забеременею и буду его шантажировать » 19
тема содержит фото какая актриса красивее из этих двух? » 15
а что означает зелёный плюсик, который ставят здесь под темами? » 7
не красавица, но симпатичная! когда смотрю на себя на фото, уродина с полной » 11
ненормально гулять в холод по парку, когда тебе за 30! набрал кредитов больше » 63
на 4-х была бутылка сухого, но они опьянели! ее я вывела на улицу, а муж ее » 33
тема содержит фото какую сумочку оставить для похода в кафе с подружками? » 28
тема содержит фото я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия! » 153
мужику и так сойдёт! сказала его мать. после дтп изменилось лицо. дурачок какой-то! » 54
здесь кто-нибудь хочет бизнес по продаже футболок и с рисунками? » 17
мужик объявился! сухо поздравил с нг. уже не планирую с ним продолжения, но » 148
в ноябре договорились с дизайнером о проекте на начало января. сказала, что » 13
тема содержит фото похожа моя фигура на её? как вы считаете? » 5
вы когда-нибудь обучались на продюсера клуба по подпискам? недавно только об » 19
тема содержит фото какое фото лучше? всех с новым годом, девочки! » 68
на работе подкатывают мужчины! я отказываюсь, говорю, что уже есть мужчина, » 12
занимаетесь спортом? каким? влияет ли спорт на вашу бодрость и самочувствие » 14
ночуют ли у вас друзья ваших детей? с какого возраста отпускаете или планируете » 12
год встретили с 8 зубами, и вот за 2 месяца разом вылезли 4 ближних моляра » 7
соседи не разрешают кормить их кота! сами его домой не запускают, спит у нас » 6
сказали ждать схваток, а ими и не пахнет. ещё праздники эти. в роддоме никого. » 26
почему снятся плохие сны? ни о чём таком не думаю, но плохие сны снятся » 6
на сообщение не ответила, чтобы мужчина не ревновал? знакомый постоянно интересуется » 5
какие последствия для виновников дтп средней тяжести? виновник отделается лёгкими » 2
тема содержит фото так хотелось комедии и посмеяться, а по факту вся уревелась! такое драматичное » 21
тема содержит фото как вам внешность девушки? » 10
мне 24, ему 46. точно ли ты хочешь этого? да! он обеспеченный, сильный, взрослый » 19
парни им подарили айфоны последней модели! у всех богатые родители, или они » 24
тема содержит фото купила сковороду и там нет обозначения, что ее можно мыть в посудомойке, значит » 2
тема содержит фото кому неприятен аромат кофе? прикупила такую пену для ванны и гель для душа » 39
принёс мне цветы вчера, сейчас на работе, а мне надо домой. забрать их? как-то » 10
посоветуйте, какой фен приобрести? предыдущий прослужил 15 лет. » 12
тема содержит фото не хватает подбородка! есть ли тут те, кто колол? делали инъекции в нос для » 15
кто бегает для здоровья и для похудения? хочу пообщаться с единомышленниками! » 18
тема содержит фото какие джинсы лучше? они одинаковые, просто цвет разный » 8
тема содержит фото вам нравится тип фигуры - прямоугольник? » 41
собиралась замуж за мужчину, но не ощушала позитива и любви! через год завела » 10
привлекают холодные, недоступные мужчины. кто сюсюкается и на цыпочках бегает » 12
какой деловой, фотки ему скидывай! скинешь мне деньги? а тебе надо? у малознакомых » 14
контролёр орёт: синьора, где ваша маска? какая маска? нигде в мире уже их не » 29
вы - гедонист? правильно ли выбирать этот жизненный стиль? » 25
отучилась в медицинском колледже и пед университете! возьмут бухгалтером в » 10
не могу его даже другом назвать: любит меня! будет идти до конца, но внешность » 20
отбеливание зубов! кто делал? какое отбеливание делали? довольны ли результатом? » 11
мч пропадает. скидывает все на свое плохое настроение или работу. я знаю, что » 19
остался бы ваш мужчина с вами, если бы вы не могли иметь детей? или бросил » 29
сколько лечу зубы, потом болит голова в течении дня, это аллергия на ледокаин? » 39
тема содержит фото модницы, что бы вы приобрели из этих вещей? » 28
кто пользуется каршерингом? » 11
парень позвал вечерком прогуляться не абы куда, а на кладбище или в лес! типа » 26
как происходит расселение по программе комплексного развития или реновации? » 13
был ли в вашей жизни большой период, когда вы не работали? с чем это было связано » 27
27 лет - карьера или рожать? каков был бы ваш выбор? » 104
я скрываю очень многое от своих родителей. а вы? » 31
кто хочет похудеть и при этом сильно не заморачиваться, жду в команду! здесь » 17
я - мама второй раз! теперь доченька. 2900 гр, 50 см. родила сама. просто счастлива! » 32
покупаете зимой чёрные капроновые колготки? какие часто берёте? я люблю чёрные, » 9
парень вообще не ревнивый! как бы вы отреагировали на это? » 14
60 тысяч за один зубной имплант это нормально? включены чистка камней, анестезии, » 31
уже успели взвеситься? на сколько кг поправились за новогодние праздники? » 22
что ни мужик, то проблемы! я такая вся намылась, надухарилась, а к нему друг » 26
мне предлагает студия разное общение с иностранцами по вебкамере. сидеть по » 15
близость во время месячных - норм для вас или нет? » 51
юбилей у сотрудницы. что можно подарить чисто символически? » 11
пишет, что я обнаглевшая эгоистка, у него дочь болеет три месяца уже, а я прикрываюсь » 38
тема содержит фото оцените девушку! это я, даша. » 23
какие у вас самые любимые фильмы, которые постоянно пересматриваете чтобы отдохнуть » 21
просит созвониться через 5 часов! почему такое странное условие?! согласились » 9
на грани расставания со своим молодым человеком! не смотря на сильную любовь, » 10
тошнит от мелодрам! девушки должны их любить. ведь благодаря мелодрамам повышается » 19
страшно очень идти к гинекологу. на кресле начинает трясти. надо бы проверить » 21
на праздники всё время случается плохое! мать руку сломала, отец заболел, я » 45
подскажите интересные книги. интересует фэнтези, ужасы, любовные романы » 14
тема содержит фото убедила девушку переключиться, чтобы не сильно переживала. у меня отношений » 7
кто сидит с вашими маленькими детьми на больничных? какой у вас график? как » 12
познакомилась с парнем, думается, что он любитель выпить! поздравил и потерялся » 27
тема содержит фото как вам платье? носили бы такое? » 37
тема содержит фото битва красоток! кто красивее? » 7
как понять его? говорит, что скучает, но встретиться мне не предлагает. а если » 22
мужчина с проблемой в постели! обеспеченный, заботливый, да и чувства к нему » 16
встречались с парнем и вдруг обнаруживаете, что он заразил вас половой инфекцией! » 21
тема содержит фото как вам макияж и фото? какое фото лучше? » 15
понимаю, что нам не быть вместе, но ужасно тянет к нему. мы с ним почти не » 75
вы бы опьянели с бутылки вина сухого красного, если бы выпили ее за ночь новогоднюю? » 49
рождество отмечают в ночь с 6 на 7, правильно я понимаю? » 28
тема содержит фото как вам девушка на природе? » 16
в супруге все раздражает! купила мандарины с жесткой коркой! это конец или » 25
тема содержит фото как вам такая фигура? » 27
дочка очень редко плачет, а тут: играем с ней, я сделала губу, как она надувает. » 7
шла в магазин быстрым шагом и было нехватка воздуха, хотелось сделать глубокие » 5
сложно найти работу, устала от поисков! может, удалённо лучше работать? работали » 5
волосы просто торчат в разные стороны! просто сами закручиваются. до стрижки » 8
вышла на холод в колготках и потом там появилось жжение и неприятные ощущения. » 9
звоню человеку, а в трубке шум вместо гудков. потом сброс. что это означает? » 4
зачем все ходят делать брови и ресницы? брови можно самой выщипать, покрасить » 29

Совушка ДВ +138 +1 29.01.2023 дневник № 4» +26
+18



Лисёночек 68 +36 +1 всем доброго утра.спала сегодня не очень. проснулась в 5:30. но вроде» +3
+6


Шмидт сейчас на сайте +98 +1 сегодня после обеда в москве обещают слабый снег. в целом погода хорошая» +23
+10



Svetlanкa сейчас на сайте +115 +1 привет всем проспала сегодня 7 часов и в том числе 1:26 глубоким сном,» +10
+12



Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 сегодня разгрузка на молокочае ,с утра есть небольшой отвесик,но всё» +8
+5


keep_moving_ +13 +1 31.01.2023 день 203 / 68.5кг» +5
+11
Modystka что то снова у меня зависло похудение» +2
+3
Совушка ДВ +138 +1 30.01.2023 дневник № 4» +22
+14



Mmdms +31 +1 что-то сохнут мои туи. не знаю ,чего не хватает. одна высохла, теперь» +10
+4


Совушка ДВ +138 +1 30.01.2023 дневник № 5» +32
+29



babenfuhrer +1 пекла сегодня заготовку для торта.завтра надо будет промазать кремом и» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +98 +1 ещё вот такой салат ингредиенты: крабовые палочки (20 г каждая пачка)» +21
+13



Шмидт сейчас на сайте +98 +1 сегодня планирую много всего наготовить, чтобы завтра со спокойной душой» +19
+15



Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 не выдержала все-таки сьела яблоко небольшое,не знаю что завтра весы покажут,но» +9
+27



Аленька26 сейчас на сайте +54 +1 сегодня проспала 8 часов 14 минут,медленым сном 2 часа 5 минут,отлично» +13
+15



Совушка ДВ +138 +1 31.01.2023 дневник № 3» +37
+25



Эйва Шекер +92 +1 сегодня должны привезти мне мою беговую дорожку, уже жду её родимую, соскучилась» +6
+14



Svetlanкa сейчас на сайте +115 +1 привет всем вчера совершено не ходила, выходные зимой всё же не люблю,» +18
+11



Mmdms +31 +1 притащилась на работу. больше пока сказать нечего» +9
+5


Мисисс Дарси +94 +1 январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» +3
+3



Алекс74 +1 инженер отк» +45
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +115 +1 привет всем сегодня день воды. это очень правильно, а то все выходные» +25
+22




Olacutechik +25 +1 последний день января!» +5
+14



Д@ШуткА +92 +1 ну наконец-то у меня отвесик, за прошлую неделю удалось сохранить прошлый» +2
+7




OLIVOCHKA))) +1 всем доброго вечера! приволоклась с работы. сейчас еще немного поработаю» +8
+14



Лучше чем сейчас на сайте +28 +1 настраиваюсь» +24
+16



Совушка ДВ +138 +1 31.01.2023 дневник № 2» +34
+18


Olacutechik +25 +1 выходных как и не было» +5
+4



Совушка ДВ +138 +1 31.01.2023 дневник № 1» +32
+15



Шмидт сейчас на сайте +98 +1 снова перечитываю гари потера, сейчас читаю орден феникса. он для меня,» +32
+19



13th Month +7 +1 ура пришла зарплата, можно продолжать шопиться, а то еще хотела платок» +10
+3
Совушка ДВ +138 +1 30.01.2023 дневник № 2» +17
+5



Лучше чем сейчас на сайте +28 +1 сегодня будем отмечать с девочками» +20
+7



Совушка ДВ +138 +1 29.01.2023 дневник № 3» +26
+15



Совушка ДВ +138 +1 31.01.2023 дневник № 4» +41
+19



Лучше чем сейчас на сайте +28 +1 результатом разгрузки довольна» +21
+18




Мисисс Дарси +94 +1 думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» +3
+4



Шмидт сейчас на сайте +98 +1 вчера снова на каток не попали, увы, лёлька что-то раскашлялась. послезавтра» +7
+7



Шмидт сейчас на сайте +98 +1 вчера весь день старшую отправляла заниматься с мелкой, к вечеру старшая» +22
+11



Совушка ДВ +138 +1 26.01.2023дневник № 1» +54
+22




SSS112 +111 +1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 8:47, медленый» +10
+4



Svetlanкa сейчас на сайте +115 +1 привет всем разгрузку на воде я вчера запорола. стала готовить сначала» +60
+23




SSS112 +111 +1 5. доброго времени суток всем присутствующим! разгрузка на курице вчера» +15
+20



Mmdms +31 +1 29.01.2023» +10
+5


Шмидт сейчас на сайте +98 +1 в-общем обленилась я сегодня - сварила гречку, потушила овощи, сварила» +8
+18



Совушка ДВ +138 +1 30.01.2023 дневник № 3» +35
+20



vfqjh сейчас на сайте +40 +1 ох уж эти наши поликлиники.» +3
+5


Совушка ДВ +138 +1 31.01.2023 дневник № 5» +48
+29



Лучше чем сейчас на сайте +28 +1 сегодня разгрузка» +24
+14



Ш@хиризада сейчас на сайте +26 +1 сегодня настроение великолепное» +11
+8



SSS112 +111 +1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня со старшей пробежимся» +10
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»