вес 115.5 кг сожгла 208 к баллы 28 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||
ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!
Хочу рассказать вам, как я худею!
Всё банально - слежу за питанием!
Булки, конфеты, майонез - исключить!
Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).
Спорт:
Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.
Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.
Много хожу - по 8-10 километров в день.
Моя диета:
Просто считаю калории.
До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!
Мой результат:
Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!
![]() |
Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.
За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!
Желаю вам поскорее дойти до него!
«в темы
«внешность |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
У меня складывается впечатление что фото в обратной последовательности вы беременна, хотя если правда так похудели то вы большая молодец , держитесь
-
exy3750 16.04.20 13:15Ну вы молодец.. Но я не понимаю таких людей которые себя до такого состояния довели и потом худеют... Зачем толстеть все должны быть худышками было бы супер..
- в статистике соцсетей отображается,
- пришли бы на новую работу, а
- что вы любите из еды, а что никогда
- уже год называю свою подругу мамой!
- кто более красивая, милая,
- считаете ли вы красивым, когда
- бабушка считала, что я ей чем-то
- смотрели этот фильм? как давно? не
- с какими губами лучше? стоит ли
- в каком случае вы бы пустили к себе
-
exy3750 16.04.20 13:14 (ответ для: 10г феназепама)Какая страшная женщина в розовом купальнике на уличную б.... Похожа.. А эти опухоли вместо груди вообще жесть..
-
Art44_1 16.04.20 02:27А где ходите?какой темп?
-
10г феназепама 04.04.15 19:58 (ответ для: УнесеннаяВетром)УнесеннаяВетром писал(а): а что означаетсоздавать мышечный рельеф?
. -
УнесеннаяВетром 04.04.15 19:41 (ответ для: 10г феназепама)10г феназепама писал(а): круто похудели, но рельефа нет. чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, создавать мышечный рельеф. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы. как говорит мой знакомый похудевшая корова-это еще не газель!
а что означает“создавать мышечный рельеф“? - узнала, что 48% разговаривают со
- домой и на работу с удовольствием
- вы стараетесь быть приятным
- теперь ты мне будешь деньги давать:
- купили частный дом, и поняли что
- у большинства на этом сайте в
- сейчас ещё кто-то болеет ковидом?
- пришли знакомые неожиданно, а у
- какой ваш любимый цвет волос?
- где вы будете жить, если
-
lissa26 15.02.15 09:14я за неделю 2 кг сбросила!!!на особой собственной диете и без спорта!могу поделиться кому надо
-
KatrinaZayka 15.02.15 07:23Очень круто!!!Молодец
-
Anastasia 12345 29.12.14 21:37Молодчинка ! Я в восторге
- постоянно какие-то конфузы: то
- кто пользуется патчами и тканевыми
- вот вырасту, буду такой же
- когда вы понимаете, что пора менять
- девушки, которые на
- вы добиваетесь успехов через
- мне 43, никого не было в плане
- подскажите крутой фильм ужасов!
- хотела кое-что завезти знакомой
- под лежачий камень вода не течет
-
Imly 29.12.14 12:40Молодец! Правда где рельеф )?
-
halsi 07.12.14 12:28отлично скинули 15 кг! вот только рельефа не наблюдается..увы
-
10г феназепама 06.09.14 11:38круто похудели, но рельефа нет.
чтобы был рельеф, нужно в процессе похудения, “создавать мышечный рельеф“. затем сушиться. и когда жир сходит, то вырисовывается тот самый рельеф, те мышцы.
как говорит мой знакомый “похудевшая корова-это еще не газель!“
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
как прекратить созависимые отношения? я уже давно могла бы быть женой! нужно » | 7 |
![]() |
тебе жалко что ли?! ну, помог другу. это всё могли иметь мы! а другим нельзя! » | 87 |
![]() |
обеспеченный молодой мужчина. какую невесту выбрать? насколько важны внешность, » | 31 |
![]() |
как проходила ваша помолвка? » | 26 |
![]() |
можно ли поздравлять с наступающим рождеством 5 января? не будет возможности » | 16 |
![]() |
он не хочет и боится, что я от него забеременею и буду его шантажировать » | 19 |
![]() |
какая актриса красивее из этих двух? » | 15 |
![]() |
а что означает зелёный плюсик, который ставят здесь под темами? » | 7 |
![]() |
не красавица, но симпатичная! когда смотрю на себя на фото, уродина с полной » | 11 |
![]() |
ненормально гулять в холод по парку, когда тебе за 30! набрал кредитов больше » | 63 |
![]() |
на 4-х была бутылка сухого, но они опьянели! ее я вывела на улицу, а муж ее » | 33 |
![]() |
какую сумочку оставить для похода в кафе с подружками? » | 28 |
![]() |
я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия! » | 153 |
![]() |
мужику и так сойдёт! сказала его мать. после дтп изменилось лицо. дурачок какой-то! » | 54 |
![]() |
здесь кто-нибудь хочет бизнес по продаже футболок и с рисунками? » | 17 |
![]() |
мужик объявился! сухо поздравил с нг. уже не планирую с ним продолжения, но » | 148 |
![]() |
в ноябре договорились с дизайнером о проекте на начало января. сказала, что » | 13 |
![]() |
похожа моя фигура на её? как вы считаете? » | 5 |
![]() |
вы когда-нибудь обучались на продюсера клуба по подпискам? недавно только об » | 19 |
![]() |
какое фото лучше? всех с новым годом, девочки! » | 68 |
![]() |
на работе подкатывают мужчины! я отказываюсь, говорю, что уже есть мужчина, » | 12 |
![]() |
занимаетесь спортом? каким? влияет ли спорт на вашу бодрость и самочувствие » | 14 |
![]() |
ночуют ли у вас друзья ваших детей? с какого возраста отпускаете или планируете » | 12 |
![]() |
год встретили с 8 зубами, и вот за 2 месяца разом вылезли 4 ближних моляра » | 7 |
![]() |
соседи не разрешают кормить их кота! сами его домой не запускают, спит у нас » | 6 |
![]() |
сказали ждать схваток, а ими и не пахнет. ещё праздники эти. в роддоме никого. » | 26 |
![]() |
почему снятся плохие сны? ни о чём таком не думаю, но плохие сны снятся » | 6 |
![]() |
на сообщение не ответила, чтобы мужчина не ревновал? знакомый постоянно интересуется » | 5 |
![]() |
какие последствия для виновников дтп средней тяжести? виновник отделается лёгкими » | 2 |
![]() |
так хотелось комедии и посмеяться, а по факту вся уревелась! такое драматичное » | 21 |
![]() |
как вам внешность девушки? » | 10 |
![]() |
мне 24, ему 46. точно ли ты хочешь этого? да! он обеспеченный, сильный, взрослый » | 19 |
![]() |
парни им подарили айфоны последней модели! у всех богатые родители, или они » | 24 |
![]() |
купила сковороду и там нет обозначения, что ее можно мыть в посудомойке, значит » | 2 |
![]() |
кому неприятен аромат кофе? прикупила такую пену для ванны и гель для душа » | 39 |
![]() |
принёс мне цветы вчера, сейчас на работе, а мне надо домой. забрать их? как-то » | 10 |
![]() |
посоветуйте, какой фен приобрести? предыдущий прослужил 15 лет. » | 12 |
![]() |
не хватает подбородка! есть ли тут те, кто колол? делали инъекции в нос для » | 15 |
![]() |
кто бегает для здоровья и для похудения? хочу пообщаться с единомышленниками! » | 18 |
![]() |
какие джинсы лучше? они одинаковые, просто цвет разный » | 8 |
![]() |
вам нравится тип фигуры - прямоугольник? » | 41 |
![]() |
собиралась замуж за мужчину, но не ощушала позитива и любви! через год завела » | 10 |
![]() |
привлекают холодные, недоступные мужчины. кто сюсюкается и на цыпочках бегает » | 12 |
![]() |
какой деловой, фотки ему скидывай! скинешь мне деньги? а тебе надо? у малознакомых » | 14 |
![]() |
контролёр орёт: синьора, где ваша маска? какая маска? нигде в мире уже их не » | 29 |
![]() |
вы - гедонист? правильно ли выбирать этот жизненный стиль? » | 25 |
![]() |
отучилась в медицинском колледже и пед университете! возьмут бухгалтером в » | 10 |
![]() |
не могу его даже другом назвать: любит меня! будет идти до конца, но внешность » | 20 |
![]() |
отбеливание зубов! кто делал? какое отбеливание делали? довольны ли результатом? » | 11 |
![]() |
мч пропадает. скидывает все на свое плохое настроение или работу. я знаю, что » | 19 |
![]() |
остался бы ваш мужчина с вами, если бы вы не могли иметь детей? или бросил » | 29 |
![]() |
сколько лечу зубы, потом болит голова в течении дня, это аллергия на ледокаин? » | 39 |
![]() |
модницы, что бы вы приобрели из этих вещей? » | 28 |
![]() |
кто пользуется каршерингом? » | 11 |
![]() |
парень позвал вечерком прогуляться не абы куда, а на кладбище или в лес! типа » | 26 |
![]() |
как происходит расселение по программе комплексного развития или реновации? » | 13 |
![]() |
был ли в вашей жизни большой период, когда вы не работали? с чем это было связано » | 27 |
![]() |
27 лет - карьера или рожать? каков был бы ваш выбор? » | 104 |
![]() |
я скрываю очень многое от своих родителей. а вы? » | 31 |
![]() |
кто хочет похудеть и при этом сильно не заморачиваться, жду в команду! здесь » | 17 |
![]() |
я - мама второй раз! теперь доченька. 2900 гр, 50 см. родила сама. просто счастлива! » | 32 |
![]() |
покупаете зимой чёрные капроновые колготки? какие часто берёте? я люблю чёрные, » | 9 |
![]() |
парень вообще не ревнивый! как бы вы отреагировали на это? » | 14 |
![]() |
60 тысяч за один зубной имплант это нормально? включены чистка камней, анестезии, » | 31 |
![]() |
уже успели взвеситься? на сколько кг поправились за новогодние праздники? » | 22 |
![]() |
что ни мужик, то проблемы! я такая вся намылась, надухарилась, а к нему друг » | 26 |
![]() |
мне предлагает студия разное общение с иностранцами по вебкамере. сидеть по » | 15 |
![]() |
близость во время месячных - норм для вас или нет? » | 51 |
![]() |
юбилей у сотрудницы. что можно подарить чисто символически? » | 11 |
![]() |
пишет, что я обнаглевшая эгоистка, у него дочь болеет три месяца уже, а я прикрываюсь » | 38 |
![]() |
оцените девушку! это я, даша. » | 23 |
![]() |
какие у вас самые любимые фильмы, которые постоянно пересматриваете чтобы отдохнуть » | 21 |
![]() |
просит созвониться через 5 часов! почему такое странное условие?! согласились » | 9 |
![]() |
на грани расставания со своим молодым человеком! не смотря на сильную любовь, » | 10 |
![]() |
тошнит от мелодрам! девушки должны их любить. ведь благодаря мелодрамам повышается » | 19 |
![]() |
страшно очень идти к гинекологу. на кресле начинает трясти. надо бы проверить » | 21 |
![]() |
на праздники всё время случается плохое! мать руку сломала, отец заболел, я » | 45 |
![]() |
подскажите интересные книги. интересует фэнтези, ужасы, любовные романы » | 14 |
![]() |
убедила девушку переключиться, чтобы не сильно переживала. у меня отношений » | 7 |
![]() |
кто сидит с вашими маленькими детьми на больничных? какой у вас график? как » | 12 |
![]() |
познакомилась с парнем, думается, что он любитель выпить! поздравил и потерялся » | 27 |
![]() |
как вам платье? носили бы такое? » | 37 |
![]() |
битва красоток! кто красивее? » | 7 |
![]() |
как понять его? говорит, что скучает, но встретиться мне не предлагает. а если » | 22 |
![]() |
мужчина с проблемой в постели! обеспеченный, заботливый, да и чувства к нему » | 16 |
![]() |
встречались с парнем и вдруг обнаруживаете, что он заразил вас половой инфекцией! » | 21 |
![]() |
как вам макияж и фото? какое фото лучше? » | 15 |
![]() |
понимаю, что нам не быть вместе, но ужасно тянет к нему. мы с ним почти не » | 75 |
![]() |
вы бы опьянели с бутылки вина сухого красного, если бы выпили ее за ночь новогоднюю? » | 49 |
![]() |
рождество отмечают в ночь с 6 на 7, правильно я понимаю? » | 28 |
![]() |
как вам девушка на природе? » | 16 |
![]() |
в супруге все раздражает! купила мандарины с жесткой коркой! это конец или » | 25 |
![]() |
как вам такая фигура? » | 27 |
![]() |
дочка очень редко плачет, а тут: играем с ней, я сделала губу, как она надувает. » | 7 |
![]() |
шла в магазин быстрым шагом и было нехватка воздуха, хотелось сделать глубокие » | 5 |
![]() |
сложно найти работу, устала от поисков! может, удалённо лучше работать? работали » | 5 |
![]() |
волосы просто торчат в разные стороны! просто сами закручиваются. до стрижки » | 8 |
![]() |
вышла на холод в колготках и потом там появилось жжение и неприятные ощущения. » | 9 |
![]() |
звоню человеку, а в трубке шум вместо гудков. потом сброс. что это означает? » | 4 |
![]() |
зачем все ходят делать брови и ресницы? брови можно самой выщипать, покрасить » | 29 |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лисёночек 68
+36 ![]() |
всем доброго утра.спала сегодня не очень. проснулась в 5:30. но вроде» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
keep_moving_
![]() ![]() |
31.01.2023 день 203 / 68.5кг» |
![]() ![]() |
Modystka | что то снова у меня зависло похудение» |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
babenfuhrer
![]() ![]() |
пекла сегодня заготовку для торта.завтра надо будет промазать кремом и» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
январь уже заканчивается, завтра уже у нас по календарю февраль, быстро» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
последний день января!» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
ну наконец-то у меня отвесик, за прошлую неделю удалось сохранить прошлый» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Olacutechik
![]() ![]() |
выходных как и не было» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
13th Month
+7 ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() ![]() |
думаю что вкусного сегодня своим мальчикам приготовить из сладенького,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() ![]() |
ох уж эти наши поликлиники.» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Лучше чем
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!
- минус 15 кг! жир меня достал! я нашла свой путь к красивому телу!
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!
- все диеты»
- в наступившем году тебя ожидает море драйва или ты трезво смотришь на происходящее?»
- вы близки со своим избранником или невнимательны к нему?»
- ты равнодушна к музыке или настоящий меломан?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- у тебя стальные нервы или легко раздражаешься и выходишь из себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |