здесь мне 32. сейчас выгляжу плохо очень. что» +85
мне 25, начали болеть зубы, 2 мёртвых, с дёснами» +13
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +870821
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +58910
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
орала так, что думала, что придут полицейские с опекой! прикрикнула. обиделась, » 23
вы бы назвали так свою дочь? » 19
поймав любимого на измене, начинают устраивать разборки с соперницей! логично » 15
подскажите недорогие витамины для волос » 6
мне 25, начали болеть зубы, 2 мёртвых, с дёснами проблемы. а как у вас обстоят » 13
надоело тухнуть! надо заглянуть страху в глаза и пойти в магаз к утенку, выпив » 37
понимала, чем может кончиться! а ещё он снимал с меня платье и чуть порвал. » 129
когда оба были свободны, он не проявлял инициативы. сейчас живёт с девушкой » 8
хочу написать бывшему, с которым расстались больше 10 лет назад. стоит или » 41
сдаёте кроссовки и кеды в ремонт? имеет ли смысл? довольны результатом? » 18
не могу забеременеть. год - это срок? что делать в такой ситуации? » 25
коллега невзлюбила меня с первого дня и отыгрывается на мне! как что не так, » 12
на что стоит обратить внимание, когда выбираешь компанию для отправки писем? » 8
посоветуйте приложения на телефон для уменьшения талии. мне нравятся мои параметры, » 4
жена интересная, небедная женщина 50-ти лет, он мужчина 30-ти лет. что бы вы » 32
на каких играх вы подвисаете? в какую игру готова играть, когда есть время? » 24
родственники мужа живут рядом и игнорят меня! мы с мужем часто ругались и теперь » 9
все только переспать хотят, толку вообще с них никакого. есть любовники, которые » 52
очень понравился и неплохо провели время. вы бы пошли на второе свидание к » 30
вонь в квартире от собаки! не гадит дома, но запах псины просто невыносимый, » 44
тема содержит фото весь вид испорчен! дурно вышла рука! или нормально? » 57
воспринимаете парней, сидящих много времени в соцсетях? стали бы знакомиться » 15
сломалась бы ваша психика? как думаете? какой бы вы стали? ругались бы с ними » 7
я не пользуюсь кремами! ты что! кожа быстрее постареет. когда я не накрашенная, » 31
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » 9624
страшно жить! 40 тысяч - на меня, на мужа и ребенка. я в декрете и ипотека. » 32
сын пошёл в первый класс и начался треш! урок веди, а не пиши! достала! как » 49
проблемы с водой в геленджике »
проснулась и начинается! ощущение, будто должно что-то произойти плохое. приступ » 14
просто тусовки в клубах и интим, на большее не рассчитывать! и ещё спит с другими. » 53
теперь я без жилья! старый дом отец оформил на дядю. замуж не хочу, рожать » 17
тема содержит фото наконец-то выбрали и купили тур в турцию! загорелась этим номером просто жесть » 51
тема содержит фото первая прогулка, а через неделю я уеду и увижу её в следующий раз уже взрослой. » 19
настоящая мать - толстая, с целлюлитом и растяжками, пожертвовавшая своей красотой » 103
возраст 37 лет, кожа сухая. посоветуйте крем для лица питательный. » 21
у парня в телефоне фото девушки! мне неприятно. зачем он сохранил и кто она? » 22
тема содержит фото толстый ли я? » 58
кто как спасался от маньяка если нападал в подъезде? » 18
мама и бабушки что-то либо не делали, либо не работали, либо им помогали, но » 76
я, муж и два ребенка ходим в собственную баню! и для здоровья очень полезно, » 40
не могу нормально спать, снятся кошмары, дышать тяжело. как можно с этим справиться? » 7
смотрит в глаза взрослому, при этом открывает дверцу и молниеносно тарелку » 47
дресс-код - кому это надо? устала от этих рамок, хочется каждый день быть разной » 11
стремно идти к утёнку: я же была у него с мамой 2 раза! если приду, подумает: » 27
у меня живот стоит! у прежнего парня бзиков не было, но представляю этот ужас, » 105
переехала к парню в другую страну и теперь чувствую вину, что бросила родителей. » 4
старые песни о главном: подругу не чпокает муж! то ли уходить, то ли любовника » 48
отправила мужа за берёзовым соком! а где я тебе его куплю?! и не пошел в итоге » 60
синдром отложенной жизни - это про вас? черновик всё пишите? » 14
парень пишет с женским окончанием: да, я тоже видела! понимаю, можно оговориться, » 68
тема содержит фото нормальное платье? а если одеть с кедами? » 15
почему сейчас так модно одеваться во всё брендовое? именно одежда стала показателем » 31
тема содержит фото оцените внешность. ищу жену. с какой внешностью искать? » 41
подскажите хороший антицеллюлитный крем или обёртывание! может кто-то массаж » 17
как убрать живот? » 28
свободные девушки, как часто испытываете интерес и симпатию к малознакомым » 26
во время интима вдруг говорит: хватит! мне срочно надо писать отчёт! всю неделю » 32
что такое бодипозитив? » 24
начались разговоры об экспериментах в интиме, мол тогда будет чувство реализованности » 271
если поймали любимого на интересной переписке с другой, вам было бы достаточно, » 23
тема содержит фото здесь мне 32. сейчас выгляжу плохо очень. что посоветуете? » 85
мужчины форума галя ру, расскажите о себе, как вы здесь оказались и почему? » 119
обязательно надо к нему идти! но я так боюсь. думаю устроиться хоть куда, вдруг » 86
везде заблокировала. сегодня отправил шикарный букет. знает, что у меня сын, » 20
как часто встречаетесь в начале отношений? сами предлагаете встречи, звоните » 13
тема содержит фото параметры 90-59-94. можно ли считать такую талию тонкой? или это самая обычная? » 34
неважно что там физически, духовно я уже не чиста! я потеряла самое главное » 68
если бы у вас было некрасивое тело, стали бы заниматься интимом? для вас помеха » 25
старая, страшная, эскортница, шмотки их секонда! откуда волна негатива? » 65
90 тысяч на троих в санкт-петербурге или москве - это мало или нормально? » 8
нехватка витамина д может способствовать депрессии, вялости и усталости? » 11
как удалила желчный, так вечные запоры, метеоризм и спазмы в кишечнике. устала » 15
воспринимаете ли вы депрессию как болезнь? или эта болезнь для лентяев? » 53
не говорит ласковых слов. признался в любви только один раз! кажется, что у » 16
подошла красивая утка, крякнула и подмигнула мне. сразу вспомнила моего дорогого » 31
было больно. теперь он насильно схватил и держал меня. сказал, что всегда об » 34
чувствую себя не в своей тарелке! зачем-то надела платье. завтра я так не пойду! » 14
хожу злая и неудовлетворенная, мужу нужно раз в неделю! кажется что жизнь и » 68
кто-нибудь пробовал эти свечи? боюсь. были ли побочки? выписали после операции, » 9
у него только клювик торчал из маски, но я влюбилась в милаху-продавца! хочу » 53
любовницы, не волнуетесь, что теперь у него может быть опять любовница? ведь » 16
тема содержит фото оцените состояние кожи. думаю, расширенные поры и первые морщины. какие процедуры » 15
все ли военные строят своих девушек: против равноправия, жизнь будет в условиях » 13
как издать свою книгу бесплатно? к кому обратиться? » 4
телефон названивал долго, а я принципиально не брал трубку! не люблю я говорить » 56
меня раздражают почти все чужие дети! это нормально? » 24
чужая баба поставила в свой статус фото моего мужа. » 11
если бы муж поднял на вас руку, вы бы смогли простить его и жить дальше с ним? » 31
фиброаденома, есть результат после пиявок. но появилась и вторая. что делать » 53
тема содержит фото что видите на шее? надо ли идти к дерматологу или забить? » 14
чем лечите аллергию, чтобы после приёма не проводить пол дня с чугунной головой? » 27
из всех клиник города бывший устраивается в мою! хочется бежать: из клиники, » 13
читаю разную литературу, сейчас современную. а вы любите читать? » 16
вы придерживаетесь правильного питания? » 32
где вы работаете и какая зп? » 33
ребёнок принял холодную ванну со льдом и выпил бутылочку холодной воды. что » 27
как вы встречаете кошку с улицы? моя запрыгивает на окно, я ей открываю, беру » 12
обмен энергиями у близнецов или когда забываешь человека, и он объявляется! » 4
поднял руку после очередного моего выноса мозга. не могу уговорить съехать » 9
кому рожать в апреле-мае 2021? давайте общаться! меня все еще переполняют эмоции! » 31

топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka +216 +39 погоды нынче у нас стоят,ну лето. красотища! пусть бы еще хоть недельку,пока» +6
+4
SSS112 +3438 +1 2. доброго времени суток всем присутствующим!сегод надо ехать на узи,»голодное +10
+11
ловлю +408 21.09.2020 ну вот и привес»решительное +8
+8
President +3580 настроения нет совсем» +2
+3
Adeliya 24 +368 отвес минус 10 гр. и это при кд. настроение - не хочу работать, хочу»хорошее +11
+6
batty_1985 интересно, тахикардия лечится? или так и буду каждую ночь задыхаться.» +4
+1
И.Рина +306 -223 снова отвес! сегодня активное спортивное утро было - басейн и элипсис.» +2
+9
Blossom +10 -223 24.09.2020» +1
Рубиновое +1282 в природе все стремится к равновесию»удивленное +11
+12
SeNata +205 +39 минус 20гр. на диету в суботу.» +1
+3
GaneAir ну в общем, я сказала ему - да! завтра поедем подавать заявление в загс!не» +1
+1
Самая +4903 сегодня у меня большая стирка. поменяла все постели, пропылесосила матрасы,» +4
+8
KissЮлик +3570 +35 вчера вечером приехала домой, а нет горячей воды.планировала обертывание» +1
+10
Самая +4903 меня вчера ужалила пчела. за средний палец левой руки. сегодня этот палец» +3
+15
Victoria_88 +646 +35 24.09.2020 вечер» +1
+1
Elle Nina +345 +1 слезы катятся второй день» +6
+8
margonika +1731 -223 сегодня буду на ужин рыбку делать, еще пока не знаю какую. хочу скумбрию,» +3
+10
Xозяйк@ +153 -223 ложки нашлись а осадок остался!по телеку только и говорят в разных програмах,» +1
+1
Svetlanкa +4532 +1 привет всем! вчера из wildberies получила несколько футболочек - класные» +23
+26
Шмидт +3852 -3 не ищи грибы, а ищи лес, где они водятся. там грибы сами найдутся. михаил» +18
+11
Annledi +1124 +35 ура батарейка куплена привесок мв этом месяце три килограма!(» +1
+3
Eva_Pomano +165 +39 сегодня еще минус килограм. это радует, безусловно! с утра часок побегала,» +1
+9
MKA +148 -223 середина недели» +3
+7
Самая +4903 молодчинка я, что занимаюсь, а вот питание моё мне нравится не очень.» +13
+26
katrin378 +1221 вау» +4
+13
Самая +4903 очень растроилась сегодня. получился косяк и виновата я, хотя и не специально.» +4
+10
Mmkaramel +510 -251 температура 38 держится, целыми днями сплю считай. пью антибиотики. много» +4
+1
Eva_Pomano +165 +39 немного растроилась, что сегодня без отвеса. ну, в конце концов, нельзя» +5
+8
горячая +1829 +39 24.09.2020 электричка опаздывает»задумчивое +3
+10
ловлю +408 ходила сегодня к психокинезиологу.впе незабываемые!мне очень понравилось.есть» +16
+6
Самая +4903 добрейшего всем вечерочка!через час уже стемнет, а мои дела на улице» +2
+2
Алекс74 сейчас на сайте +67 +39 тряхануло» +8
+7
KissЮлик +3570 +35 что-то мне все лень сегодня делать и вот думаю, что может ничего и не» +1
+9
Annledi +1124 +35 вчера ребенок сказал мама тебе уже надо на пробежку ты начала толстеть!)» +2
+7
Шмидт +3852 -3 хорошо, что вещи вчера пришли, нашла рубашки, нагладила, сегодня хоть» +37
+10
Самая +4903 всем приветики! хорошо, что сегодня четверг, потому что завтра уже пятница.» +6
+9
Shine. +62 +35 на редкость красивое и спокойное утро. птички, солнышко, свежо,а соседка» +2
+1
Слива*** +32 приятно начинать неделю с хороших изменений» +3
+9
Т@лиЯ +193 +39 вес в плюсик.» +3
+2
Березка77 +35 приехала сестра, уже 3 дня живет у нас, готовит всего много вкусного.» +1
+6
Даниила +873 сегодня снова на разгрузочке, т.к. вчера вечером согрешила немного и съела» +3
+17
Шмидт +3852 -3 - дорогой, ну, скажи же мне, что я толстая и уродливая!- да елки-палки,» +33
+10
Классика +3479 +1 а я сама виновата ибо нефиг» +4
+13
Жиротучка +641 сегодня 85 на весах .» +2
+8
Elle Nina +345 +1 умер мой пёсик» +8
+3
главная цель +256 что-то сегодняшне занятие далось мне с таким трудом! руки болят ужасно.»спокойное +1
+3
Ирис76 +322 +39 21.09.2020 маму расколбасило» +6
+2
KissЮлик +3570 +35 всем доброго дня! я с самого утра наделала себе смузи из кефира и банана» +1
Svetlanкa +4532 +1 привет всем сегодня муж меня обрадовал, сказал, что четверг на дворе,» +11
+3
KissЮлик +3570 +35 всем хорошего дня! я займусь делами домашними и в планах у меня водорослевое» +1
+10
Лисёночек 68 +580 всем привет.»радостное +4
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»