скры­вал, чтобы ни­кто не знал, а сам»
 с утра с машей прогулялись, погода т»
 вход    регистрация +858988
главная   темы +87   дневники +221   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
конкурс в клубах за темы комментарии призы:
ноутбук
бриллианты
бриллианты

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +332, просмотры: +48004
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото оцените фото » 16
ложусь спать сытой, хотя вроде в час ела. на кафе и столовых экономлю. » 7
сложно ли выучить иврит? кто учил самостоятельно? » 9
жил без девушек и дальше проживу! » 22
почему известные люди носят очки, а не линзы? линзы долго подбирать? » 31
низкая подвижность сперматозоидов, из-за этого не могу забеременеть. » 15
не получается найти даже любовника! звать на встречи я не хочу. » 47
такая-сякая, ноги раздвинула! у нас ничего не получится! » 28
как вы относитесь к приемным детям? я вот, например, очень хочу приемного ребенка, » 87
тема содержит фото одели бы? » 68
постояла покурила, он рядом с ней. и вижу этот кадр - голые ляжки! » 27
не знаю как выбраться из этой грязи! отношения уровень ниже плинтуса! » 4
парень в постели ну никакой совсем! стали бы вы продолжать встречаться? » 43
стены увешаны полки уставлены, как музей! покупатели при осмотре пугаются! » 10
какое имя лучше подойдет ребенку? » 17
все люди как люди, а я как хрен на блюде! идут по улице радостные! » 19
может порезать палец или инфекцию, грибок занести с инструментом, не доверяю. » 18
я теперь понимаю, что такое тяжелая нога. сезон - и все, не живчики. » 8
хочу сметану привезти в автобусе. испортится ли? » 12
незнакомый мужик берет сумки и несёт! или уступают место в транспорте. » 16
были ли за границей в ссср? » 15
как захомутать мужчину? на работе новый коллега! не женат. » 29
девочки, хелп! очень-очень болит низ живота! терпеть сил нет! » 17
что значит анализ хгч? » 6
вокруг одни жлобы с животами и комплексами! свободы ещё меньше, чем в детстве! » 27
в любви не бывает равенства! один любит, а другой позволяет себя любить? » 9
как проходят собеседования на государственные предприятия? отличаются от частных? » 18
есть ли отличая между замужней девушкой и нет? а у мужчин? как вы думаете? » 35
быстро встреч не случалось. идти на чашечку кофе с парнем, с которым пообщались » 18
кто был в турции? как и где познакомиться с местным парнем? » 19
как разнообразить интимную жизнь с мужем? » 20
фу, как воняет этой поганой брокколи на всю кухню! придется самой хомячить. » 90
твоя жена с токсикозами, ей надо высыпаться, но вместо этого пихается в набитые » 59
переживаю предательство от мужчины. ужасный удар по самооценке. » 16
секс во время беременности. хотелось больше, меньше или также? » 41
заботы ждут или просто болтуны! жалуются на депрессию, здоровье, на родных. » 11
гул в одном ухе и неприятно рот открывать, а когда закрываешь, будто бы какое-то » 6
устраивается сиделкой в дом женщины, которая первой выдвинула обвинения против » 13
хочу найти подругу из казани. мужчина 28 лет. » 9
в кафе платит мой отец за всех! считает это в порядке вещей, родственники же! » 10
bb кремом пользуетесь? сверху пудра еще нужна? » 6
немного повышен сахар. к врачу только через 2 недели пойду. » 30
накрыла огромная волна обиды и отчаяния! не знаю что делать! решилась я на » 15
сколько вы уже работаете на своей нынешней работе? » 26
ходите еще в зимних сапогах или уже в весенних? » 39
забеременела, вышла замуж. парень так и не женился. мужчины же редко прощают. » 32
стриптизу на шесте нужно учиться с детства? очень сложно? » 8
что делаете на гарнир к ленивым голубцам? » 43
что делать бессонница! вторые сутки не сплю! » 24
инсульт! какие последствия? люди восстанавливаются? » 46
просто фешн из профешн! хожу в элитный фешн-клуб куршавуха люси. » 9
тема содержит фото оцените меня » 25
чуть графин на плиту не поставила! хорошо хоть вовремя опомнилась. » 13
не могу на нее смотреть - попа с прыщами и сыпью. » 28
задержка 8 дней. если покажет, что беременна это 100% результат? » 16
хочу попробовать что-то эффективнее и подороже. пока что пользуюсь эстель. » 3
поздняя девственность, а разве бывает ещё ранняя? под хорошим мужиком и бревно » 64
этот мир принадлежит экстравертам! » 13
какое хобби завести чтобы встретить парня или мужчину там? пишите конкретные » 169
я никуда не ходила и чужую обувь не надевала! какие средства применяете при » 21
черный или зеленый? какой чай предпочитаете? » 32
тихий голос. как сделать громче? » 12
свекровь все узнала! и так меня пристыдила! что за транжирство, тебе что самой » 69
нужно лечить быстрее желудок, но с другой стороны ещё и геморрой. » 5
рада постареть! нет месячных, секса, запарок с детьми, наоборот - тебя возят » 21
знакомые мне сказали, что ещё страхование и платёж будет ещё больше! » 7
тема содержит фото похудела почти на 40 кг. не могу поверить, что такое реально и каждому под » 37
я любила и на все закрывала глаза! звонит, поздравил с днем рождения! для чего » 11
сегодня всемирный день людей с синдромом дауна. я знаю двух таких. » 56
тема содержит фото какое фото в купальнике лучше? » 62
сказала ему на кассе, можете отвернуться? теперь мучаюсь » 21
тема содержит фото я ведь не крупная? а худовата немного, правда? » 46
использовала ту же песню на свадьбе, что и у меня! платье наподобие моего было! » 21
меньше одной прокладки, за весь день. сегодня опять мазня какая то. стоит спираль » 12
неделю болит пах. » 10
мне в последнее время больше всего нравится gucci bloom. а вам? » 10
пора в отпуск или вообще меня списать? ну, не бывает же какого-нибудь альцгеймера » 8
кто был в афинах? интересует культурный отдых, не пляжный. » 8
курей, свиней, корову, козу можно держать в квартире? » 34
если полная, то рядом много еды! надо переезжать к ней и к ее холодильнику! » 40
знакомая недавно призналась мне, что устроилась работать в вебкам-студию моделью. » 124
согласна сняться даже топлес! а говорила, что не такая. сильная зависимость » 11
тема содержит фото как дома красиво убрать кутикулу, какие у вас для этого приспособления? » 7
проблема и там найти. боюсь, в следующих отношениях секс будет не такой классный, » 60
подарил 5 тюльпанов из магнита! обещал сводить в кафе, но я не заслужила! » 36
после смерти мамы боюсь спать. в квартире кто-то находится кроме нас. » 27
трясли задом. я его потрогала за член и отсела подальше. » 29
мама против моей свадьбы и недовольна беременностью. у моего будущего мужа » 19
мне очень нравится худое тело, это очень эстетично, тонкая талия и тонюсенькие » 22
держали ползунки с именем олеся, младенец вроде тоже был. » 8
а ваш любимый молчун или болтун? а на свиданиях как было? » 44
сильно крутит в животе. ничем не снимается. » 15
отказалась с ним заниматься даже за деньги! внимание долго не задерживается, » 31
есть ли среди мужчин поздние девственники? » 47
хаха да что это за имя, у меня так собаку звали! молча терпеть оскорбления » 32
тема содержит фото исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое » 3948
родственники путали и называли именем бывшей! сильно успела достать и раздражала. » 16
только игрушки покупай и бегай на побегушках! я буду скучать, а он ответил: » 11
не могу простить мужа! хочу простить, но не могу. обида так и гложет! » 35
сборная играет с бельгийцами! я так переживаю, будто сама выхожу на поле. » 4

««       топ дневники       »»       новые дневники»
через 2 месяца он приедит» 7
ну почему они вечером такие вкусные» 1
отвесик! 84,0» 6
великий пост, 16 день. вот так я и наедала лишние кг: вчера весь ден не» 2
прошла 4 масажа lpg. вес все стоит на месте. после 5 сеансов измерю» 5
смотрела фильм и перебила себе сон, сейчас в душ и спать, но для начала» 1
эта - дурацкая - любовь (201)» 1
у нас вчера вечером был самый настоящий ливень, а сегоня утром - снег!» 1
всем приветики!» 1
плов в мультиварке с куриным филе» 1
перловая каша с грибами» 1
а вы знали? оказывается чтобы резко взбодриться не нужно тратиться на» 3
заболела.» 2
privetik. sevodnja postavila budiljnik v 7.30, a prosnulas v 9.30, ochenj» 3
весна затянулась для того, чтобы мы успели похудеть.» 2
руские кислые щи с грибами» 1
вчера позвонили с одного крупного предприятия, пригласили на собеседование» 3
хочу вкусный апельсинчик! в выходные купила пять штучек, а они фрешевые» 2
луна в знаке стрелец. луный стрелец несколько уводит наши мыслительные» 7
пламеный вторничный привет всем читающим мои девнички! сегодня вторник,» 3
всем доброе утро!» 3
сегодня разгрузочка,как всегда по вторникам.что-то очень трудно переносится» 3
запись на завтра к терапевту, а сопли полил как по новой.думала, в ясли» 1
лишний вес растет на глазах не было раньше такого. надо из дома идти гулять» 1
читаю на гале, что у многих сегодня привесы неизвестно откуда. хорошо,» 2
спокойной ночи.» 3
ну вот зачем, это вязальная машина мне. кто бы знал. я на руках, то особо» 1
доброе утровесюля стоит как вкопаный ( печалька.» 7
океан сказал: «если разгладить все складки моей печали, я смогу затопить» 1
грех отца» 4
25.03.2019» 1
тушёные шампиньоны в мультиварке» 2
грибы в сливочно-сырном соусе» 1
что-то раслабило меня. уже второй день стул какой то неоформленый.» 1
вес прет, не пойму что такое, хожу в спорт зал 5 раз в неделю, изнуряю» 2
пирог-перевёртыш с грибами» 1
26 марта 2019 г. – вторник • праздник грустных осликов • день отправки» 2
жареные грибы со свининой в мультиварке» 1
доброе утро сегодня непонятные +10 питалась как обычно, воду пила» 4
первый день отпуска!» 11
26.3.2019» 2
плов с куриными сердечками» 1
всем хорошего днявсем хорошего днявсем хорошего днявсем хорошего днявсем» 3
учёные установили,что когда панды грустят,они сидят в одиночестве. кажется,я» 1
ко мне пришли мои дни, мои кэдэшечки дорогие» 17
открытие ведьм (2018)» 1
dobroe utro. o nas, kak vsegda, pasmurno i siro. a tak hochetsja solnishka.» 2
после разгрузки отвесик) пытаюсь питаться по кал, сегодня уже превысила» 1
гречку сварила.а что к ней? не знаю. буду поститься)» 6
после работы надо заняться лепкой вареников, и в морозилку их засунуть,» 2
доброго времени суток, дамы. цель выставлена.» 6

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
батюшка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика