для вас большой или маленький? высокий или низкий?» +20
попадаются безработные и приезжие! мамы им деньги» +23
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +873875
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +61331
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
это нормальные условия для работы? зарплата 33-35, хотя обещали больше » 11
парень сделал предложение, так что скоро свадьба! что самое главное при планировании? » 24
прививка дело добровольное, но давление начальства напрягает, даже угрозы: » 20
какие книги прочитать? в восторге от праха, коэльо. посоветуйте что-то подобное » 4
обязательно ли добавлять в свежевыжитый морковный сок сливки? » 12
есть ли смысл идти к бесплатному косметологу на консультацию? мне нужен бюджетный » 20
не хотелось бы снова забеременеть! на второго решусь спустя 8 лет! как предохраняться » 19
как убрать животик? извожу себя тренировками, сижу на белковой диете, о живот » 20
врач запомнил меня и это плохо! чем-то ему не угодила! думала, в больнице такой » 24
какой посадить лук весной, чтобы было максимально много зелени-пера? каких » 4
тема содержит фото как вам актёр? » 9
тема содержит фото они похожи,как две капли воды,но всё же,кто из актрис самая красивая?моника » 19
категорически не смотрит в лица прохожих и отводит быстро глаза, незнакомые » 5
как вы относитесь к интиму во время месячных? » 49
тема содержит фото как вы узнали пол ребенка? рано загадывать, но думаем над тортиком, приехать » 66
есть ли здесь люди, кто этим занимается и принесло ли это вам доход? » 8
тема содержит фото оцените внешность российской фигуристки » 29
поделитесь рецептами приготовления мяса, маринованного 12 часов для запекания. » 9
от воды кожа становится стянутая, появляются шелушения, как наждачка! как восстановить? » 9
не хочу молчать из-за несправедливости! разве смена резинки может стоить 3200?! » 33
год решалась написать, а он согласен просто ахаться со мной! я до сих пор ни » 12
тема содержит фото как вам такая фигура? что нравится, а что нет? » 29
какие посты вас раздражают в инстаграм? из спортзалов, много однотипных селфи, » 26
для кожи лица, волос и для хорошего самочувствия какие хорошие витамины можете » 13
денег нет, но вы держитесь! самим есть нечего. аж расплакалась, так как знаю, » 39
если бы не хватало 15000 рублей, смогли бы обратиться за помощью к кому-то? » 39
почему у этого сериала такая большая популярность? в сценарии масса клише. » 14
произошла жуткая несправедливость! не знаю как успокоиться, в порыве злости » 27
из-за связи с женатым женщина приобретает травму не верить мужчинам, привыкать » 9
нужно что-то белковое в консервах или что не нужно хранить в холодильнике. » 21
стала посмешищем на новой работе! посмеиваются, ждут мой косяк, чтобы обсудить » 18
недавно наткнулась на паспорт и была в шоке! с этим коронавирусом забыла поставить » 31
отец ребёнка струсил и бросил нас, но и его мама ни разу ничего не купила! » 53
нужно сбросить максимум к 1 мая с 90 кг. посоветуйте что-то попроще и без заморочек » 19
стебал меня прилюдно со своим товарищем! сходим на ужастик? я к тебе прижиматься » 23
как понравиться администратору, чтобы меня взяли официанткой? деньги нужны. » 38
встречаемся очень редко, но когда меня неожиданно увидит, как-то бурно реагирует! » 3
у меня подключение 70 мбит по тарифу, а измеритель скорости показывает на закачку » 6
что значит быть яркой и харизматичный девушкой? помимо внешних данных и одежды » 9
тема содержит фото очень нравятся ее глаза, завораживающие! а как вам данная актриса на внешность? » 30
письмо попало одной бабе. орала, что у меня долг перед банком, а родственница » 7
обратима ли вазэктомия у мужчин? » 11
норма или низкий? 24 года, не рожала. » 11
тема содержит фото он мой краш почти год! самый красивый! искала красивее тиктокера, но не могу » 48
как вам мужские духи этого бренда? дарили ли своему парню? » 1
ковид. с каждым днём становится хуже и сообщили что шансы 1%. » 15
где знакомитесь с парнями, мужчинами? на сайтах знакомств нормальных парней » 65
мужчина во время танцев смотрит не на движения, а на лицо! выражение лица обычное, » 12
тема содержит фото родинки на лице подобного типа. ваше мнение. как относитесь? » 12
как вы варите кофе? поделитесь рецептом. пробовала варить, так кофе мерзкий » 7
больше года назад не проходит заложенность носа, особенно ночью. это может » 12
почему некоторые волосатые, прыщавые, с кривыми зубами живут с красивыми богатыми » 17
тема содержит фото будете смотреть этот фильм в кинотеатре? ну или вообще смотреть? » 29
не могу забыть бывшего! ушел к другой. накрывает истериками, что просто ужас. » 6
а вы когда-нибудь симулировали с партнером, чтобы его не обидеть? » 37
сижу читаю рецепт: сельдь отделить от костей, прокрутить на мясорубке, косточки » 27
можно ли делать rf лифтинг при наличии металлокерамических мостов? кто-то делал » 1
не пропускает служба безопасности к трудоустройству! почему так? » 23
ищу подружек, которые хотят сесть на шпагат, для общения и поддержки! давайте » 14
думала, что что-то нахимичили, но мне не хватает света и на работе в кабинете, » 14
какие ваши самые любимые песни на данный момент? » 50
тема содержит фото красивый наряд или нет? хочется на выпуск надеть брючный костюм с топом. надели » 12
у вас было предчувствие перед плохими событиями? или как гром среди ясного » 18
новая работа. обучилась за счёт компании и не смогу уволиться из-за мук совести. » 11
в каком возрасте вы почувствовали, что вы выработали своё? не жалеете? какой » 14
надо было с ним познакомиться, узнать лучше! но поезд уже ушёл, не найти его. » 19
коллега ложно обвиняет! я как новичок не могу её послать, не хочу портить отношения, » 8
нервы сдают! ругаю себя за ошибки в своём поведении. умом я все понимаю, а » 14
терплю унижения, травлю, обзывательства, не могу решиться уйти! как сделать » 41
тема содержит фото до скольки лет можно носить такую длину волос? на мне ещё нормально смотрится? » 103
парень поправился и попа стала большой, как у женщины. почему так? это какой-то » 22
соседи-сплетники постоянно чушь придумывают. потом докладывают маме моей. выдала, » 13
в 9 месяцев, рост 70 см, вес 8 кг. это мало? бабушка кричит что ребёнок должен » 7
продал кроссовки и мне нужно теперь отправить их в пуэрто-рико, а я в этом » 4
может мне притвориться влюбленной в него девушкой? или написать правду, что » 24
ребенку летом будет полтора года. нужен велосипед с родительской ручкой или » 15
это правда что турецкие мужчины такие? знакомые напугали » 20
свора собак, около 30 штук, плодятся с несусветной скоростью, гоняются за детьми » 18
и часу не прошло, а он начал шутить про интим! сказала, что желания не совпадают. » 12
не можешь найти и встретить своего спутника, приходишь вечером в пустой дом, » 14
если тот, с кем вы работаете, будет говорить, чтобы вы увольнялись, как вы » 16
кто покупал парики, не выпадают ли свои волосы? натуральный или синтетику брали? » 4
тема содержит фото почему не любят такие родинки? все идеальные красотки без родинок и прыщей? » 41
тянет в области паха до невозможности, ломит тазовые кости. уснуть невозможно. » 18
тема содержит фото появились такие прыщи, как убрать? что это может быть? у кого были, как лечили? » 5
утя приворожил меня, чтобы я о нем постоянно думала! он питается энергией и » 10
как вам фамилия куканский? женщина будет куканская. какие ассоциации? » 30
мужчина поднял на меня руку! это было на улице. в ходе ссоры. я просто убежала. » 36
тема содержит фото как вам этот парень? что можете сказать о нём? » 17
какие гены более доминантны? я сколько не строю ребёнка по нашим фото, получается » 6
тема содержит фото как вам результат окрашивания? был татуаж » 26
тема содержит фото кто пользовался такими для мытья посуды? как ими моется? они вообще мылятся? » 5
копила на первый взнос и все время проводила на работе! стоит ли заморачиваться » 35
коллега по работе спрашивает почему я с ним общаюсь? что ему ответить? » 14
тема содержит фото вышла от подруги и увидела змею в подъезде. что делать? » 18
купила страховку на ребёнка. если все будут живы-здоровы, эти деньги он получит » 32
посоветуйте фильм в стиле тех, которые сняли по произведениям николоса спаркса, »
кто сам открывал, с какими проблемами и проверками столкнулись после открытия » 17
исполняете обязанности руководителя, а потом берут со стороны и вы обратно » 17
вам всем нужна свадьба! я должен был решить: жениться или бросить. и я бросил! » 20

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Modystka сейчас на сайте +1531 +1 как-то сегодня и делать ничего не хочется. еще с утра и мультик новый» +9
+20
Совушка ДВ +153 +5 кушайте рыбу и морепродуктырегулярн употребление рыбы и морепродуктов» +15
+18
KissЮлик +2619 -44 ну вот сегодня весы меня порадовали все таки и показали отвесик в 1кг.» +12
+11
President +2314 -1 по себе чувствую жир растет» +4
+22
Рукоделкина +216 -44 спала просто отлично, а все равно клонит в сон.» +1
+12
Классика сейчас на сайте +2889 -1 она первая колосится начинает.» +3
+53
oxyd +283 +2 сутра работа, вечером тусовка - идем к племянику на день рождения» +7
+15
Angel5 +115 -43 у меня весеня лень.вроде бы и витамины пью.с утра книгу мотивирующую» +17
+5
President +2314 -1 всем доброе утро» +2
+17
KissЮлик +2619 -44 на завтрак я снова слопала геркулесовую кашку крупного помола и я после» +16
+9
Шмидт сейчас на сайте +2182 -1 не могу в последне время подобрать бюстгальтер. объём грудной клетки» +7
+12
Koloboshka +293 +1 14.04.2021(3 день)» +3
+9
Д@ШуткА +1958 -2 сегодня мне надо в магазин за продуктами, на исходе мука. да и так по» +1
+4
tatyanakorol +868 -6 посмотрела свои фотографи, когда был вес 67кг. я такая была счастливая.» +1
+9
Xозяйк@ +289 -44 полвека хлопот позади,теперь можно пожить для себя!пусть в жизни будет» +1
+6
ФиФфа +142 +138 каждый раз с понедельника» +4
+15
Классика сейчас на сайте +2889 -1 хочу активности на улице.» +3
+61
oxyd +283 +2 продолжаем дальше нашу ударную трудовую неделю :)» +4
+14
Классика сейчас на сайте +2889 -1 по питанию вчера вечером был зажор» +3
+53
Счастье в +201 -1 14.04.2021среда это маленькая пятница)» +8
+21
Victoria_88 +1458 +3 14.04.2021 утро»радостное +6
+11
Мисисс Дарси +1987 -43 как отеку я завтра, будет мне весело) наелась я горбуши малосольной» +1
+4
SSS112 +2406 +151 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»расстроенное +3
+14
Жиротучка +180 -3 сегодня кур купили» +4
+11
Xозяйк@ +289 -44 ночь день догнала. вот уже давно такого не было отрубилась на дневной» +1
+5
Счастье в +201 -1 13.04.2021» +2
+3
Хома1 +99 +194 14.04.2021» +1
+4
Modystka сейчас на сайте +1531 +1 про фигуру» +4
+16
Шмидт сейчас на сайте +2182 -1 руское слово «треска» на первый взгляд кажется вполне руским по-происхождению,»влюбленное +29
+19
OLIVOCHKA))) +850 -2 с днем космонавтики!» +1
+7
***Sonya*** сейчас на сайте сегодня решила начать срочно худеть. наступила теплая весна и. оказалось,»сонное +3
+13
Шмидт сейчас на сайте +2182 -1 оливки и маслины – плоды одного и того же дерева. и если с оливками все»влюбленное +12
+11
SSS112 +2406 +151 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сегодня иду в театр,»расстроенное +13
+23
SSS112 +2406 +151 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня в плане уха»возмущенное +10
+19
KissЮлик +2619 -44 сегодня у нас немного тепле обещают и всего +13. но зато с утра чуток» +2
+11
Mmdms сейчас на сайте +834 -43 узнаете компанию оголтелых пушистиков? через неделю уже в сарай буду» +24
+13
Истина +118 -1 класная идея: нужно называть годы жизни уровнями. ведь выражение: “ я» +3
+8
Классика сейчас на сайте +2889 -1 а пасха уже вот-вот скоро будет!» +3
+53
Beautiful30 +238 -50 4 день кето» +8
+14
Beautiful30 +238 -50 43 день кето. сегодня отвесов нет.вес изменила, так как вчера забыла поменять»загадочное +5
+12
Modystka сейчас на сайте +1531 +1 еле продрала глаза. за окном дождь и снова серость. чувствую,отечность.» +12
+12
President +2314 -1 нужно что-то делать, а то ем постояно» +3
+16
-Мася- +663 -1 13.04.2021 рацион сегодня» +1
+3
Ринуся +466 +2 вес стоит (» +4
+17
Beautiful30 +238 -50 45 день кето»довольное +1
+7
tatyanakorol +868 -6 14.04.2021 / день 56 / привесик 20г»спокойное +7
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +2640 +3 привет всем еще раз! сегодня меня работой активно завалили, никак не» +7
+9
Рукоделкина +216 -44 спустило задне колесо, прямо во время поездки.» +4
+12
SSS112 +2406 +151 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +3
+11
KissЮлик +2619 -44 всем доброе утро! вот я себе немного режим испортила из-за больницы и» +9
+10
Шмидт сейчас на сайте +2182 -1 будизм — самая древня и самая адаптируемая для разного рода учений мировая» +22
+11

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»