толстые, страшные и неухоженные пользуются» +33
какая же ты все-таки неудачница! не надо обращать» +12
 вход    регистрация +863083
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.




Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!



автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +332, просмотры: +49174
вход» 
«в темы
«внешность
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
почему толстушки завидуют стройняшкам? » 20
я понятия не имею, где мой муж по ночам! ты сама виновата, нервы вытрепала, » 31
почему вина не можешь выпить? планирую беременеть. ну, чуток можно. » 24
тема содержит фото сначала продавали за тысячу, а теперь просто пишут, что срочно отдают котенка. » 20
всерьез не воспринимают! сегодня мне тыкала парикмахер 35 лет: садись, сделаем. » 30
тема содержит фото что изменить? какая прическа лучше? » 5
где заказать пошив женского фрака? именно фрак, а не смокинг! » 4
сколько нужно весить при таком росте? чтоб быть стройной хрупкой? прям легкой? » 10
неужели нет управы на подобных уродов? одурели от безнаказанности и стали в » 25
хотят многие, но только для интима, а серьёзных отношений с ними никто не хочет! » 4
вы когда нибудь жалели, что уволились? что за работа была? » 14
сайт меняет мне ник и имя по собственному желанию! что это значит? » 4
отработала всего полдня и ушла. кто работал в магазине одежды консультантом? » 14
я как зомби! первый рабочий день после отпуска, спать хочется до жути! » 24
от перевозбуждения даже не получилось! полутвердый, но заканчивает быстро. » 6
про кошку которая гадит в шкафу! так вот есть выход! » 19
еле как закончила. рвусь на перспективные вакансии, но не берут. хочу в город, » 44
тема содержит фото идеал! потрясающе красивая девушка! » 75
муж принёс тест на беременность, не знаю зачем, а он положительный! что это » 15
для развода с ребенком и подачи элементов, помогите найти заявление! » 10
мамочки под 30, есть ли вещи, которые вы точно не наденете? есть ли для вас » 24
надев каблуки стала выше парня! делали ли вы так специально? смущало? » 14
планирую беременность, но до моей аттестации еще полтора года! хочу получить » 5
на какую пенсионную карточку получают пенсию ваши родственники старшего возраста? » 10
оскорбляет, попрекает жильем! суд может оставить ребёнка с отцом? жалеете, » 10
возможна ли беременность при приеме ок? может кровь на хгч сдать? » 15
воспаление шейки матки. кто сталкивался? как долго лечили и что вам назначали? » 12
начало тошнить, начались месячные. может нарушил он там что-то? близость была » 10
мне так понравилась передача! а как вам это шоу? вот только показывают 2 раза » 8
чувствую себя бабушкой! шлет кучу фоток и видео. проблемы чужие слушать не » 6
деликатная проблема! раньше терпела, а сейчас ее совсем мизер! что делать? » 15
не просто девушка, а именно жена! хотите ли вы выйти замуж или вышли для статуса? » 30
неожиданно начался сильный насморк, плюс чихаю сильно! у меня были какие-то » 26
когда езжу на юг, то бултыхаюсь вдоль берега с плечиками! как думаете бассейн » 36
переспать, как почистить зубы, алкоголь стал нормой, матюкаются даже дети. » 52
двойные стандарты: мужчинам можно, а женщинам нельзя! женщина себя не уважает, » 38
мычал, что детям развод - психтравма, а в итоге повёз семью на отдых! заблокировала » 41
тема содержит фото красивая? как вам эта девушка внешне? » 24
общее дело с парнем? я же не буду стоять рядом когда он в гараже крутит гайки! » 14
тема содержит фото я симпатичный парень или нет? » 21
попадаются крохоборы, готовы на спичках экономить! ни копейки не вкладывается, » 8
тема содержит фото летней одежды у меня нет! нормально ли летом надеть пальто? на весну и осень » 67
мне страшно! лежу и почти не встаю! вызвала скорую, укололи анальгин с но-шпой, » 17
вышло не всё и была чистка. вес пополз вверх резко. раньше могла есть и не » 8
мы с другом хотели присвоить себе мелочь в магазине. нас поймал охранник » 11
марусе 3 месяца и бла-бла-бла! и фоткает с голой попкой. декрет - райское место, » 41
тема содержит фото не буду я в нем выглядеть, как в пальто? хочу себе приобрести платье на работу » 13
не здесь живу, я не отсюда! а когда вы уезжаете? словарный запас и смекалка » 9
кому рожать в середине февраля - начале марта? давайте общаться, делиться рекомендациями. »
влюбилась в актера! как познакомиться с ним, сделать так, чтобы заметил? » 11
миленько: друзья, которые спят вместе! до сих пор помнит о бывшей. не имею » 23
я красивая поправилась попа есть все типо круто! а мужики говорят крупная чуть » 20
требовал, чтобы по ночам деньги привозила. послала в баню. директор потеряла » 7
сморозился мол у меня один выходной, я устал, хочу отоспаться! не хочет отношений » 8
живут для себя и своей половинки. есть ли у вас знакомые чайлдфри? » 65
больше любила котиков! а кто вам больше нравится - кошечки или котики? » 56
родила и не могу сидеть, есть лайфхаки? у кого так было? » 32
как хранить новую тушь для ресниц? может в холодильнике? » 37
он перешёл грань! ударил меня кулаком! флиртует с другими, а потом ещё и бьет! » 43
тема содержит фото кто самая красивая представительница семейства? » 26
брат, дед и даже отец смотрели на мою грудь! никто не пристаёт. мужчины смотрят » 26
тема содержит фото нужно худеть? может, попу накачать или сделать грудь? сколько кг дадите по » 16
по каким причинам вы расставались с мч? » 23
тема содержит фото я понимаю что ручная работа это дорого, но не настолько же! уехала оттуда злая! » 14
пришел где-то в 00-30. как только лег, приобняла, но он отвернулся. сейчас » 56
на 6 день пошли кровяные выделения. могло попасть или значит реально произошло » 3
какие проблемы можно увидеть с помощью узи малого таза? смогу ли я в будущем » 6
запрещен интим во время беременности. как у вас с близостью после рождения? » 22
посоветуйте хорошие комплексные витамины для здоровья и красоты! » 16
белые ромашки, розовый закат, ирочка-милашка, я не виноват! и больше песен » 57
заказываете его на час, и он этот час тусуется около вас? следит за выполнением » 10
предложил вместе жить, я сказала, что подумаю. больше ничего не говорит. » 17
выделения жёлтые с обильным запахом. нет месячных. к врачу пойти не могу. » 18
массаж бёдер и целлюлита в домашних условиях. у кого получалось и кто достигла » 4
вроде все делаем так, но тело вообще не хочет! может возраст у меня такой, » 29
я добивалась, билась в истериках, требовала внимания! муж увидел наш поцелуй! » 25
кто ребенку для школы письменный стол брал, какой будет лучше? » 2
за 4 месяца встреч с мужчиной, я незнакома ни с кем из его окружения и родными! » 59
ваше отношения к сожительству до свадьбы? » 46
боль после естественных родов и кесарева - что хуже? » 27
тема содержит фото оцените меня. что бы вы поменяли? » 57
хочу стать мастером перманентного макияжа. кто уже работает? поделитесь вашими » 13
муж вернулся домой ночью, сказал, что был на пасеке. но ночью пчелы спят. кто » 20
тема содержит фото у кого есть настоящая подруга? где познакомились? сколько лет дружите? » 107
не могу простить себя за свои ошибки! очень сильно переживаю! » 4
произошел ужасный случай! это настолько мерзко и противно! впервые в жизни » 47
вы чувствовали начало конца? как это произошло у вас? или это было как гром » 4
такие ранние роды считаются нормой? репродуктивный возраст начинается в 15 » 49
как строить отношения, семью с моим диагнозом? боюсь он меня бросит! любят » 38
это самое его мало интересует! мне так обидно стало и страшно! вот, что я ему » 27
убираться и готовить и спать с ним! молодая красивая стройная! слезы катятся! » 163
какая средняя зарплата у вас в городе? хватает? » 15
парень сказал, что не хочет меня из-за живота! это жесть, как у порося! мне » 46
смотрю на ребятишек лет 20! живу на деньги мужа, но появились мысли об измене. » 33
на празднике родители мужа сказали такое при всех! папа перевёл нам с мужем » 29
как с этим бороться? или это я губу раскатала и много хочу? у мужа повторно » 14
тема содержит фото красивое ли кольцо? вам нравится? » 31
в последнее время настроение куда-то пропало, ничего не радует, хотя всё ок. » 10
столкнулась с бывшим лоб в лоб, весь покраснел и прятал глаза. бросил жестоко. » 11
поначалу шикарно, итог - розовые брови. кто делал татуаж бровей? » 7

««       топ дневники       »»       новые дневники»
OLIVOCHKA))) +192 +17 доброй ночи всем полуночникам!) вставать завтра рано,поэтому пишу дневничек» +3
+13

Дыши_легко +397 пятница, 23 августа, вес поднялся после юбилея» +3
+1


Классика +7484 утром снова рано вставать.» +4
+29



Классика +7484 сегодня у меня белковая разгрузка» +8
+35



Эйва Шекер +6666 всё, сбылась моя мечта!» +6
+21



YORICK +88 +5 пятница» +9
+23


Классика +7484 сегодня у нас день государственого флага.» +6
+29



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 растительное молоко» +1
+7



Svetlanкa +7081 -1 созидательный труд превратил обезьяну в человека, но отпуск показывает,» +1
+9



Мисисс Дарси +6368 дома тишина, мои ушли на прогулку, сказала на два часа» +3
+14



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 есть и нежелательные последствия от употребления растительного молока» +1
+7



Классика +7484 ну есть и есть, я не фанат» +4
+29



Санькин@ +3679 сегодня ещё доедаю тортик)» +3
+7



Svetlanкa +7081 -1 когда начался всемирный потоп, дождь лил 40 дней и 40 ночей. точь в точь» +1
+9



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 тем не мене авокадо продолжает набирать популярность» +1
+7



Классика +7484 отенок такой балдёжный» +4
+29



Bljostka +234 утро. сегодня рано встала. в 4 проснулась, а в пять уже во всю домашними» +3
+8


Мисисс Дарси +6368 всем чудесной пятницы, с наступающими выходными!» +7
+14



Мисисс Дарси +6368 девочки, нашла на просторах интернета класную штуку для детей.» +4
+14



Maioli +190 к весне ни грама жира день 15: забыла взвеситься утром» +1
+1
Мисисс Дарси +6368 меньший уже хочет в садик, я довольна этой новостью» +6
+14



OLIVOCHKA))) +192 +17 вот и вечер близится. осталось отработать неделю и я вернусь на свою групу.» +2
+6


Мисисс Дарси +6368 сижу заправляюсь кофе.» +5
+21



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 самым масштабным примером стало авокадо» +1
+7



Мисисс Дарси +6368 в понедельник старший сходит книжки получит на шестой клас» +4
+14



Стройняшка Т +173 -2 23.08.2019» +1
Белладонна75 +84 +5 решила начать записывать все,что сьедаю за день,блин,перекусов оказывается» +4
+3



OLIVOCHKA))) +192 +17 доброго утречка ! собираюсь на работу. тяжелая група,из других садов» +3
+21



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 авокадо недавно занял первое место в американских корзинах с фруктами» +1
+7



Классика +7484 моя подборка просмотра на выходные:» +8
+29



Svetlanкa +7081 -1 летом мы едем к солнцу и морю, на песчаные пляжи, где занимаемся главным» +2
+12



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 продукты, которые нас разоряют: как авокадо и матча поработили наши кошельки» +1
+7



Мисисс Дарси +6368 на выходных у нас традиционые семейные покатули на великах.» +4
+14



OLIVOCHKA))) +192 +17 нагрузку в этом году я себе уменьшила, работать буду меньше, сответствено» +4
+12


Классика +7484 встала сегодня в половина шестого» +6
+29



Классика +7484 вчера дочери читала пушкина» +6
+29



Дольче и сейчас на сайте +1301 я сделала это!)»надувши щеки +16
+22



Gulya123 +415 вчера поздно вечером я первый раз» +3
+14

OLIVOCHKA))) +192 +17 как то на улице похолодало, ветер поднялся, солнышко скрылось. все таки» +12
+13



Мася11 +517 наконец начал уходить вес после трех недель затишья. минус 50 грам,»улыбчивое +2
+4



ласточка55 +1109 всем приветик!вот и наступил наш любимый день - пятница.вчера пробежали» +1
+8



-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 алигаторовую грушу решили переименовать во что-то попроще» +1
+7



Классика +7484 планы на сегодня генеральная уборка.» +8
+30



Классика +7484 отвесик сегодня с утра» +7
+29




Д@ШуткА +6456 столько разных сортов винограда» +1
+7



Мисисс Дарси +6368 сегодня буду делать тушёнку в мультиварке.» +4
+13



Lutik644086 +883 доброе утро.18 день кушать не хочется, утром рано только кофе а потом» +8
+19


OLIVOCHKA))) +192 +17 2.08.2019 вот и лето прошло, словно и не бывало.» +11
+14


Мил@020 +1404 привет всем!сегодня долгожданая пятница,в выходной отдохну как человек» +1
+7



Сладкая +2628 23 луный день 23 августа 2:40 - 24 августа 23:10 день стяжения знаний.» +3
+7


-Мася- сейчас на сайте +6091 +3 это может быть небезопасно для молодых матерей» +1
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»