хожу на работу в демисезонных сапогах на носок,» +11
как вам мои образы? какой лучше? » +5
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +875701
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +63707
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какие у вас любимые домашние блюда? как часто готовите? поделитесь! » 65
сколько часов в день вы спите? можете проспать часов 12 и больше? как научиться » 45
муж не даёт ни на продукты, ни на что! делает ремонт в маминой квартире. начались » 33
попала я в царство интриг, сплетен! я новенькая и даже элементарные вопросы » 13
кто не так давно лечил пульпит зуба? сколько вы заплатили? зуб начал ныть ночами, » 3
какие у вас любимые мультивитамины? посоветуйте что-нибудь. » 29
гинеколог по анализу поставила диагноз, хотя запаха и болей нет. стоит ли сдавать » 15
во сколько лучше переезжать от родителей? и до скольки лет можно жить с родителями? » 14
обращаете внимание на чужие недостатки во внешности? оцениваете кто красивый, » 49
если девушка долго без отношений, на ней венец безбрачия или завышенные требования, » 36
тема содержит фото я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото! » 104
тема содержит фото как вам такие фотографии? стоит ли выкладывать в сеть? » 27
я сделала свой бизнес и вам расскажу, как стать успешной! раздражают эти бесконечные » 15
куда отдать ребенка 4 года: мини сад или кружок? в кружок вставать рано не » 27
как проявляется хламидиоз, какие симптомы? » 17
тема содержит фото оцените каждое фото по 5-балльной шкале! над чем нужно поработать? макияж делала » 17
сам человек на первом месте, муж - на втором, дети - на третьем, родители - » 26
фотки в купальнике на сайте знакомств вы выставляли? не пошлые, просто нормальные, » 31
ласковый и заботливый, но даже тазик не принёс, не вызвал скорую, а сидел с » 26
коллега сказала, что любит запах своего пука! это нормально, как вы думаете? » 17
сильно ли увеличилась ваши талия и бедра после родов? были ли проблемы с диастазом? » 21
как избавится об жирного блеска на лице поутру? не прям жирное, а влажное. » 11
жена сидит с ребёнком, муж ей дарит подарки, на море летают раз в год. 5 тысяч » 26
сделала ему и пожалела дико! потом звал для этого только! отдайся ему, может » 118
у парня врождённое заболевание, с каким врачом обсудить все шансы передачи » 12
стала жутко злая! когда кто-то начинает хвастаться или критикует меня, я взрываюсь! » 9
с кем из родственников вы стабильно общаетесь и поддерживаете связь? а с кем » 16
попросил номер телефона. можно в инсте пообщаться! ну и после этой встречи » 22
понеслась в туалет, села на унитаз и такое началось! ведь соседи могли подумать, » 17
появилась заметная морщина на лбу, сбоку видно очень, начала комплексовать. » 15
да мы не сделаем ей ничего плохого, что вы её уводите! а вдруг вы её научите » 23
тема содержит фото для вас это глубокий вырез? надели бы на работу джемпер с таким вырезом? » 29
какой доход имеет молодая семья, если купили двухкомнатную квартиру и полностью » 31
тема содержит фото оцените лицо и фигуру. на сколько из 10 оцениваете? какое я произвожу впечатление? » 11
если девушке не нравится её внешность, пусть делает пластику! имплант в подбородок, » 17
мужчина меня назвал пираньей! что это значит? какое значение он в это вложил? » 27
то хочу горы свернуть, активная, то плохие мысли и злость.не могу сделать ровным » 16
тема содержит фото сказала, что у меня рак! когда я от паники стала реветь, ее это не смутило! » 9
а как вы знакомитесь? где-нибудь в кино, театре, на концертах? умеете заводить » 11
тема содержит фото вы носите обычные футболки или наподобие таких с воротником? что лучше и почему? » 28
бывший парень грозит выложить интимные фото! » 20
это из-за меня? мы же пока не планируем детей, так ведь? мне странно такое! » 11
какой бытовой химией пользуетесь для уборки дома? кроме жироудалителя, не нашла » 15
нормально ли звать погулять того, с кем общались 6 лет назад? мы не виделись » 8
какие марки зимней детской одежды предпочитаете? важно ли вам, чтобы комбез » 13
за подругой ухаживает парень со странным именем и фамилией. » 36
тема содержит фото она что-то делала с лицом? как вы думаете? » 26
уже третий раз сделала вид, что меня не видит! прошла прям в полуметре от меня » 34
кто делает наращивание ногтей, на сколько хватает носки? месяц? » 14
стал дружить с ребенком, которого не любит весь класс и над которым издеваются! » 20
количество внимания мужчин зависит от того, во что вы одеты! когда получаете » 62
остался след после прыща-болячки на лице. какое-то прям красное пятно. чем » 11
я ем на 30 тысяч, муж на - 15! некоторые очень выгодно покупают продукты, на » 123
тема содержит фото это настоящий бренд? почему -то в их коллекциях не нашла такой расцветки. » 6
прожитые годы провела словно в коме, очнулась - не добилась ничего: работаю » 68
как представлю, как будем жить вместе квартире, и он мне надоест ещё больше, » 18
уже собралась уходить и тут звонит его бывшая. все ему высказала! мне не нужен » 20
работа нравится, но условия ужас! кабинеты неготовы, компьютеров нет. зато » 9
кушаю, моюсь, бытовуха, личная жизнь. на все про все 3 часа. в 10 уже должна » 19
психолог обещал понять по ответу жив он или нет и кто ведёт страницу! некоторым » 34
скандинавская ходьба - только для пенсионера? знакомая посоветовала для верхней » 20
несколько раз увозили по скорой. кишечник болит жутко, все колит, режет, отдает » 26
моему телефону уже 4-й год, весь разбит, пришло время поменять, но не знаю » 39
выпить тянет его, организм просит 2-3 раза в неделю! какие травы из аптеки » 19
стала употреблять мат значительно больше, много смотрю интервью, а там мат » 25
брат постоянно гнобит за деньги! тебе дарят, чем ты заслужила?! почему ты так » 58
муж про моих родителей сплетничает, а его мать - святоша! отец отдал нам однушку, » 34
как часто вы отпрашиваетесь на работе? переживаю, потому что недавно был отпуск. » 26
тема содержит фото как вам девушки? какая и чем симпатичней? » 17
обещали детям пиццу, её не привезли, сынок плакал! пришла курточка не с тем » 24
если бы вы были одиноки, где бы знакомились? или просто бы ждали принца? » 24
да будет свет! одна сестра включает свет и ей все равно, а другая - чуть что, » 13
тема содержит фото как вам наряд? стильно? » 25
у меня маленькая грудь! ой, не нарадуюсь, самая хорошая! большой размер - фу! » 58
лучше работать на низкоквалифицированной работе или работать девушкой по вызову » 37
как вы готовите говядину? поделитесь рецептами и секретами приготовления мягкой » 14
тема содержит фото моргенштерн и дилана поженились! разведутся ли потом? вместе года 4, ранее » 29
вы в моменте? чувствуете каждый момент своей жизни, наслаждаетесь теплым днём? » 12
все быстро надоедает: люди, вещи и даже работа, поэтому я часто ее меняю! парни » 58
во всех коллективах есть люди, над которыми все злобно подшучивают, как вы » 14
пока не в декрете, но скоро выйду и хочется организовать дополнительную подушку » 4
садятся чай пить, меня не зовут, ибо я молчу, поэтому продолжаю работать. хочу » 12
маленькие поросячьи глазки, нос огромный. над моей внешностью смеются на улице! » 87
сегодня мой др! поздравили одноклассники в чате! столько лет уже прошло, а » 15
за день наорала на одного и на другого! люди подумают что я истеричка, а я » 27
тема содержит фото вам понравился наряд невесты? платье, прическа, образ в целом. » 18
платные роды. врач может не вернуться из отпуска. мужа могут не пустить. а » 28
почему вы не поступили в мед? испугались сложной и долгой учебы или не хватило » 56
воспитываю его детей, но в душе терпеть не могу! они меня раздражают и мне » 54
соседка льёт кошачью мочу на мой балкон, сосед курит в окно, а во дворе бабки » 23
жёны успешных мужчин знают о любовницах, не против и даже получают компенсацию » 36
как похудеть, если и так считаю калории, пп, сладкое не ем, не ужинаю, фитнесом » 33
по какой причине мертвый может числится в реестре наследственных дел, если »
как рассказать маме о беременности? это третий ребёнок и на мои беременности » 37
ходите на свидания с теми, кто внешне не очень вам, но по общению нравился? » 5
изобразила меня со злостью как верчусь возле зеркала и смотрю на свою попу! » 18
у нас случилось все за неделю до месячных! если месячные начались, это же не » 6
села на чужие места и никуда не уйдёт! купила дешёвые билеты, ещё и пыталась » 16
тема содержит фото оцените мою фигуру по 5-балльной шкале. » 18
я потеряла голову из-за него! никогда не смогу быть с ним, но и угомониться » 8

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +1781 +29 вечером устроила себе спа процедуры, полежала в пеной ване с эфирными» +3
+14
Svetlanкa +2595 +62 привет всем спала традиционо плохо» +18
+12
Шмидт +2112 -1 вот кажется, что лето только-только с нами было, а уже готовимся к отопительному» +12
+13
President +1951 -217 никак до кучи себя не соберу» +7
+18
Хома1 +43 +1 15.09.2021» +7
+4
Эйва Шекер +1747 +1 через 2 недели у лёши день рождения, будет 1 год, вот думаем теперь что» +4
+11
Самая +2561 +1 вчера я нашагала больше 17 тысяч шагов, позавчера 18 тысяч, а какая цифра» +7
+12
Самая +2561 +1 всем приветики! как всегда в рабочие дни, проснулась по будильнику, отправила» +10
+19
Эйва Шекер +1747 +1 у меня вопрос к самой себе что готовить на обед, муж просит сварить ему» +4
+13
-Мася- +590 +30 вот и серединка сентября» +7
+6
Эйва Шекер +1747 +1 вечером читала и с книжкой уснула, я уже утром поняла что не дочитала.» +3
+11
Мисисс Дарси +1784 -1 завтра сяду составлю список продуктов, посмотрела сегодня, в холодильнике» +4
+9
Нимфетка1171 -2 14.09.2021 сегодня я уже дома!стены лечат.»радостное +4
+11
Стройняшка Т +45 -1 15.09.2021» +3
+8
Д@ШуткА +1781 +29 надо как-то входить в спортивный строй, а то за эти выходные очень разленилась,» +3
+11
Шмидт +2112 -1 жутко хочу выпечки - наверное, сегодня шарлотку испеку, а то всякую дрянь» +19
+14
liliya26 +733 -1 хочется прям кусок торта скушать) хорошо что дома его нет. эх мечты)» +3
+9
непутЕвая +6 -202 по-тихоньку продолжаю бороться с короной. зараза знатная оказалась:-(» +11
+14
tatyanakorol +539 +31 15.09.2021 / день 1/ 72.0кг»радостное +3
+15
SSS112 +2370 +30 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня у меня третий день»задумчивое +11
+13
Жиротучка сейчас на сайте +69 +31 испекла» +5
+10
Самая +2561 +1 сегодня так свежо с самого утра и есть небольшой туман. день обещает быть» +8
+11
Шмидт +2112 -1 через 2 дня обещаются прийти кд, ну вот, наверное, тогда на весы и встану,» +22
+21
KissЮлик +2414 +30 ну все хватит жрать мне и запасать сало на зиму. хоть весы у меня кривые,» +10
+14
Snowwhite_93 сентябрь 2021г.»нежное +5
+6
Erana +86 +4 всем привет! второй день хочу на фитнес, уже результат на весах»задумчивое +3
+12
Классика +2305 -212 на экскурсию в музей космос» +12
+30
Классика +2305 -212 постараюсь сегодня вобще еды по минимуму» +9
+28
Д@ШуткА +1781 +29 в рационе сегодня у меня будут вкусности. хочу запечь картошку с мясом» +3
+11
Д@ШуткА +1781 +29 именины в этот день» +4
+10
SSS112 +2370 +30 4. доброго времени суток всем присутствующим! сейчас пойду приводить свою»задумчивое +11
+11
liliya26 +733 -1 пока что то не худется. и ещё кд пришли. муж меня скоро по весу догонит» +6
Svetlanкa +2595 +62 привет всем еще раз! очень понравилось мне плотно завтракать утром,» +20
+15
katya_zlaya_ рутина ( наконец-то!)» +4
+4
РезультатЕже +290 -1 театр» +3
+20
Svetlanкa +2595 +62 привет всем вчера с мужем от станци до дома прошлись пешком, очень хорошо» +17
+9
Эйва Шекер +1747 +1 на весы не становилась сегодня, вот чисто струсила, знала же то там привес» +4
+15
Кисюня83 сейчас на сайте +56 +3 как раздражает эта мелькающая надпись “дневник“! иногда по три раза приходится» +4
+9
Angelina1151 15.09.2021» +1
+4
KissЮлик +2414 +30 вот дозвонилась до поликлиники и сказали никуда к ним не приходить и ждать» +7
+16
Классика +2305 -212 больше должно быть тренировок у меня.» +12
+31
SSS112 +2370 +30 2. доброго времени суток всем присутствующим! выпить кофе, и при править»задумчивое +12
+15
KissЮлик +2414 +30 какой-то бардак творится в поликлиниках. вчера так мне не позвонили по» +9
+13
adezs7359023 15.09.2021» +3
+6
Паразитки +55 +31 день x» +2
+8
Классика +2305 -212 вторую ночь подряд плохо сплю.» +6
+30
Самая +2561 +1 сегодня случайно в кофе положила сахар. разговаривала по телефону и» +11
+22
Самая +2561 +1 сегодня у меня хороший отвес и я прям не знаю откуда он такой взялся)» +12
+20
ruzannacat +184 +31 15.09.2021 подсчет калорий день 29»ленивое +2
+14
SSS112 +2370 +30 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения»задумчивое +11
+16
Д@ШуткА +1781 +29 вес сегодня у такой же как и вчера и позавчера. не худею пока что, надо» +3
+8

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»