КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884961
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

ФАНТАСТИКА! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ВМЕСТО РЫХЛЫХ ЛЯЖЕК У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ РЕЛЬЕФ! ФОТО!

Хочу рассказать вам, как я худею!


Всё банально - слежу за питанием!


Булки, конфеты, майонез - исключить!


Оговорюсь сразу - срывы были, есть и вероятно. Иногда могу булку съесть (особенно в ПМС).



Спорт:


Три раза в неделю бассейн, плаваю в укороченных ластах по 2-2,5 км.


Тренажерный зал 2 раза в неделю (кардионагрузки + силовые + пресс) 1-1,5 часа.


Много хожу - по 8-10 километров в день.



Моя диета:


Просто считаю калории.


До желаемого результата мне конечно ого-го еще, но начало положено!



Мой результат:


Было 76 кг, стало 70 (+- 0,5 кг). За 3 месяца -4 см с ляжек!






Нужно себя заставлять, контролировать, следить за собой.


За всем: что ешь, сколько ходишь, как плаваешь, как спишь - куча всего. НО! Хочу сказать, что когда видишь результат - открывается то самое “второе дыхание“!


Желаю вам поскорее дойти до него!


следующая тема»
регистрация»

автор: MaRussiaVVV, 31.03.14 15:08
комментарии: +336, просмотры: +74762
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » 27
есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие? » 16
разводились ли вы из-за отсутствия интима в семье? » 37
вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами? » 15
тема содержит фото ужасна ли эта стрижка? » 52
почему люди не хотят создавать семьи? живут много лет вместе и не расписываются » 89
часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется. » 33
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » 36
как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого. » 21
люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, » 28
постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть » 19
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » 26
тема содержит фото идёт ли мне с забранными волосами? » 13
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » 17
не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы » 10
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » 69
красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли » 45
резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации? » 23
подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так » 24
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » 38
тема содержит фото обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что » 27
тема содержит фото а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки! » 43
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » 31
тема содержит фото очень классное сочетание цветов! » 9
тема содержит фото как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет? » 41
тема содержит фото вам нравятся вытянутые колени на штанах? » 12
тема содержит фото мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью » 6
кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он » 52
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » 24
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » 20
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » 22
заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется! » 7
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » 27
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » 13
у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс? » 44
какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, » 349
друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим? » 58
есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в каком виде? » 67
партнёрские роды. как вы относитесь к партнёрским родам, а именно, когда муж присутствует? какие истории » 995
такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней » 67
опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, » 32
тема содержит фото кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » 20
хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного » 47
тема содержит фото какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой! » 84
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 14
встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок » 13
сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила » 31
под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого » 15
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » 64
тема содержит фото вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но » 34
у кого низкое либидо, как реагируют мужчины на это? обижаются? требуют близости? или у вас схожие темпераменты? » 18
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » 27
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » 19
сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то » 273
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » 18
как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал » 55
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » 20
а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов? » 57
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » 19
тема содержит фото видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз посмотрела. » 13
кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь » 11
я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, » 23
тема содержит фото как вам стрелочки? » 26
тема содержит фото как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии » 4
что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото. » 62
почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают » 33
тема содержит фото парень встречает свою карьеристку с работы! » 76
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » 18
покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так » 58
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » 2
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » 155
куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите » 70
тема содержит фото хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками. » 11
девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины? » 10
как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница. » 6
тема содержит фото смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » 15
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » 28
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » 23
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » 14
рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб? » 147
сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная. » 65
тема содержит фото учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » 14
тема содержит фото вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » 50
чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту? » 29
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » 22
тема содержит фото это дистальный прикус? красивое лицо? » 12
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » 36
не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, » 30
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » 38
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » 26
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » 36
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » 12
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » 44
хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная? » 11
сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму? » 14
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » 30
умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, » 19
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » 16
кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями! » 16
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » 45

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Одуванчик69 приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый» +2
Д@ШуткА +2505 +1 день неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь стимулировать» +2
+17
I am +2443 -41 надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю» +2
+3
Д@ШуткА +2505 +1 чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными».» +5
+5
Аленька26 +4253 -2 № 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому,» +49
+21
Совушка ДВ +3671 +2 12.04.2024 дневник номер 5» +88
+21
Эйва Шекер +2487 -1 доброе утро, дорогие девочки!наступил понедельник, новая неделя, а это» +1
+23
Д@ШуткА +2505 +1 14.04. рекомендуется:» +5
+2
Тили +543 +1 15 апреля, понедельник. (6:43)» +23
+5
Д@ШуткА +2505 +1 14.04. советы по питанию:» +5
+4
Бусинка Кэт +1097 +1 надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали» +4
+5
Эйва Шекер +2487 -1 наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала» +5
+3
Миссис Дарси +2447 -40 добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе» +4
+7
Тающий_килог минус 20 гр. вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера.» +3
+3
Olgadobro +289 +55 15.04.2024» +8
+9
Эйва Шекер +2487 -1 эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет» +5
+3
I am +2443 -41 решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас» +3
+7
KissЮлик +3380 -1 всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась» +14
+19
Бусинка Кэт +1097 +1 сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. не скажу, что до» +1
+1
Аленька26 +4253 -2 № 4 праздники сегодня вот такие:марья – зажги снега в этот день просят» +25
+17
I am +2443 -41 что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня.» +2
+2
Д@ШуткА +2505 +1 эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы» +5
+13
Svetlanкa сейчас на сайте +3900 -2 привет всем! сходили с мужем на спектакль: “отдам бывшего в хорошие» +19
+23
Миссис Дарси +2447 -40 доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю.» +2
+2
Маво4ка +408 -32 вот и прошли выходные. что планировала сделать - и десятую часть не сделала.» +4
+7
Шмидт +3302 +2 вот думаю, может, сегодня на вднх смотаться. как все проснутся - порешаем.» +11
+20
Винга +243 +55 14.04.2024» +3
+1
Совушка ДВ +3671 +2 15.04.2024 дневник номер 2» +16
+6
Глаша64 +304 +1 15.04.2024 разгружусь сегодня на пшеной каше» +7
+12
Д@ШуткА +2505 +1 14.04. седьмой день луного цикла:» +5
+6
Маво4ка +408 -32 жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков» +14
+15
Д@ШуткА +2505 +1 15.04. восьмой день луного цикла:» +2
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +3900 -2 привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас» +14
+14
Аленька26 +4253 -2 № 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника» +42
+12
ЯНА без +957 +2 уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный» +2
+7
Эйва Шекер +2487 -1 на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже» +5
+5
Шмидт +3302 +2 самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с пмс» +8
+17
Шмидт +3302 +2 приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра,» +14
+17
Шмидт +3302 +2 у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и» +11
+20
I am +2443 -41 отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» +2
+11
Шмидт +3302 +2 сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. результат тоже неплох, надеюсь,» +20
+16
Шмидт +3302 +2 сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр» +13
+11
Бусинка Кэт +1097 +1 надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить себе,» +4
+3
Миссис Дарси +2447 -40 на завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра» +2
+10
Бусинка Кэт +1097 +1 надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую» +4
+3
Шмидт +3302 +2 затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает» +27
+18
Эйва Шекер +2487 -1 на полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). и на» +5
+4
KissЮлик +3380 -1 вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была» +10
+18
Mirlona +308 -1 15.04.2024» +2
Бусинка Кэт +1097 +1 мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей» +4
+4
13th Month чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что» +1
+3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»