ПРЕОБРАЖЕНИЕ. 19.03.2014 НАЧАЛО ВЕЛИКИХ ИЗМЕНЕНИЙ НАД СОБОЙ. ПОРА СКИНУТЬ НЕНУЖНЫЙ ГРУЗ И ЛЕТЕТЬ, КАК ЛАСТОЧКА.

начало

• Мотивашка 05.04.14 12:55

  ответ для: HAVE EVERYTHING

  
  результаты были очень хорошие. Но я всегда делаю все в комплексе (было изменено и питание и начала на шейпинг ходить... целый месяц осилила ))))).
  У меня несмотря на мой тогдашний вес (90 кг) фигура была песочные часы. Т.е. талия просматривалась хорошо. У меня просто грудь и попа от природы большие.
  Сейчас хочу посмотреть сколько я смогу сбросить за месяц регулярных занятий. У меня сейчас мышечный корсет очень хороший (благодаря залу). Т.е. основная работа будет как раз на жир.
• HAVE EVERYTHING 05.04.14 12:46

  ответ для: Мотивашка

  
  классно))))) ну и как рез-ты? на моё здоровье тоже негативно обруч не влияет
• Мотивашка 05.04.14 12:15

  ответ для: HAVE EVERYTHING

  
  я в самый первый день, когда его купила, смогла крутить целых 30 секунд. Было так больно. Потом заставляла себя хотя бы минуту, хотя бы 3... и так до 2х часов дошла. Потом прочитала, что это может быть вредно. Но у меня ничего такого не было.
• Мотивашка 05.04.14 12:12

  ответ для: HAVE EVERYTHING

  
  у меня вот такой. Из всех которые когда-либо видела - он самый массивный. У него почти жесткая сцепка, он не хлипкий, а эти массажный ролики.... я когда-то очень хорошо живот убирала им. Правда он у меня тогда большой был.
• HAVE EVERYTHING 05.04.14 10:39

  ответ для: Мотивашка

  
  ссылочка про обруч
• HAVE EVERYTHING 05.04.14 10:24
  
  Вт что нашла вчера,можт кому пригодится... Несложная гимнастика с элементами оксисайза,дожна быть очень эффективной.... ща попробую)))))
• HAVE EVERYTHING 05.04.14 10:19

  ответ для: Мотивашка

  
  ага,жирок у девчонок всё равно так и выпирает отовсюду...... А обруч у меня жесть!!!!!!! Металл,с какими то типа спиралями,покупала НЕ в спортмастере,крутила минут сорок дня три назад.На след день аж до слёз,ну не смогла,болело всё((((( а который из спортмастера с пупырками отдала сестре,он как то помягче что ли.... У меня проблема не в весе,а в объёмах,поэтому приходится извращаться и что то подбирать для себя необычненькое . Моя беда-ЖИВОТ....
• Мотивашка 05.04.14 10:04

  ответ для: HAVE EVERYTHING

  
  Печально, что во время диет большинство худеет за счет мышц (они сгорают быстрее, чем жир).
  Я тоже сейчас обруч крутить начала. У меня синяков нет, но бока болят.
  какой у тебя обруч?
• HAVE EVERYTHING 05.04.14 09:49
  
  на работе две девчушки периодически сидят на какой то немыслимой диете по неделе......Да,вес уходит,и результаты видны.... Но ЖИР НА МЕСТЕ ВСЁ РАВНО..... Его видно и складки всевозможные жировые,т.е. это здорово,но всё равно некрасиво в итоге(((((( Боже,как же они себя изнуряют,ничегошеньки не жрут...... Что я начала делать-с утра натощак 10-15 минут упражнения оксик(иногда не очень стараюсь),часа через 1,5 на работе кашка с бутером,кофе молотый добавляю цикорий,в завариваю в термокружке имбирь+зел чай+корица,в обед баночка какогонить обеда из дома,перед концом рабочего дня салатик из сырых морковки и свеклы(чтоб дома не атаковать холодильник по приходу),часиков в 6 пару маленьких кусочков кур филешек,до сна кефир с красным перцем жгучим только свежий(покупаю дешёвый в пакетах со сроком около 5ти дней что ли),яблочко.... Всё!!!! А с утра на работе шоколадочку ещё,для радости)))))) Ну вот за 4 дня -500гр. Не напрягаясь и не голодая... Я всегда сыта,правда дома сложнее сдерживаться,хотя дома проще питаться чаще и разнообразнее.. Щас синяки пройдут от обруча,начну опять крутить вечером перед телеком.... Ещё осваиваю “вакуум для живота“....
• Мотивашка 05.04.14 09:18

  ответ для: Дидишка*,*

  
  а ты как?
• Мотивашка 05.04.14 09:18

  ответ для: Дидишка*,*

  
  Привет. Я отлично :) Продолжаю заниматься в зале. Вчера еле домой дошла :))) Начала еще и обруч крутить. Сейчас бока болят. Вес пока что встал.
• Дидишка*,* 05.04.14 09:05

  ответ для: Мотивашка

  
  Привет как у тебя идут дела ?