ХУДЕЮ САМА УЖЕ ТРИ НЕДЕЛИ! РЕЗУЛЬТАТЫ ОЧЕНЬ ЗАМЕТНЫ! НИЧЕГО СЛОЖНОГО В СВОЕМ ПИТАНИИ НЕ ВИЖУ! КТО ХОЧЕТ СО МНОЙ?

начало

• Knagina Olga 02.02.13 12:16

  ответ для: Kris2417

  
  Я инструктор по верх езде.... 5 дней в неделю иногда 6 дней ...могу сказать что физич нагрузок мне ой как хватает .....
• Kris2417 02.02.13 12:14

  ответ для: Knagina Olga

  
  Зарядка?
• Knagina Olga 02.02.13 12:08

  ответ для: Kris2417

  
  Воды я всегда много пью - ведрами , как лошадь ))) И чай ведрами...так что ...
• Kris2417 02.02.13 12:06

  ответ для: Knagina Olga

  
  Да!я хлеб тоже исключила!Один хлебец в день)Пей много воды!реально помогает!
• Knagina Olga 02.02.13 11:50

  ответ для: Kris2417

  
  Я стараюсь ПП - сначала конечно придерживалась строго, разгруз. дни делала, осн рацион был капуста, курага, кефир, бонский суп, зеленый чай, яйца жареные...хлеб не ела. Сейчас после месяца диеты- стала снова вводить в рацион - немножко сладкого...ну и вообще все другое, скинула 5 кг. с 3 января по 26 января. Сейчас вес встал, питаюсь лучше - иначе я на работу просто не смогу работать, у меня физич нагрузки. Фото не буду выкладывать стыдно : (( ..странно я в зеркало вижу себя другой ( критично смотрю) а на фотках когда фотаюсь в трусиках толще выгляжу ужасно..хотя парень говорит , что на фотках ты явно толще....не пойму почему так....
• Kris2417 02.02.13 11:47
  
  Забыла сказать!!!На работу беру воду и яблоко!Перекусываю!!
• Kris2417 02.02.13 11:41

  ответ для: Knagina Olga

  
  Диетой явно не обойдешься!!!Я это точно поняла!С утра на голодный желудок 2 стакана кипяченной воды,потом зарядка!Во-первых это повышает настроение,во-вторых это полезно!!Потом утренний душ))На завтрак я ем почти всегда яичницу жаренную на сухой сковороде, с помидоркой и хлебцом!не запиваю это ничем!На обед половник супа и долька шоколада,ужин у меня поздно!часов в 9)рыба запеченная или грудка куриная!и чуть позже обезжиренный кефир!также обруч и велик)уже привыкла)а вы как питаетесь?
• Knagina Olga 02.02.13 11:15

  ответ для: Kris2417

  
  О уууу ! Поздравляю ! Какая красота ! Мне нравится - тело подтянутое ))) ухоженное !! А теперь поделись с нами твоей диетой - что кушала , что нет и тд и тп - ждём с нетерпением ! А у меня все так же на весах 60 кг, ни туды и вроде не сюды..порой 61 кг..... даже и не знаю. Вот купила кефир 0 % - попробую сегодня и завтра - почиститься немного....
• Kris2417 02.02.13 08:36
  
  Доброе утро девочки))Вот и прошел мой месяц тренировок и худений)остался еще один)Результат за месяц в кг пока не знаю(весов нет)А в талии сошло с 77 до 72)Зарядка,вода,велотренажер и обруч оч помогают)В день тренировок по 2 часа)вот вам фото!
• samka_skorpiona 01.02.13 16:46
  
  я сама узнав о этой диете удивилась.Потом погуглила.Насчет веса сказать пока не могу,весов нет)))На днях взвешаюсь ))
• Knagina Olga 01.02.13 15:13

  ответ для: samka_skorpiona

  
  Добро пожаловать в команду Я вообще первый ращ слышу про такую диету - звучит странно надо почитать про неё !! Вес то хоть какой нибудь ушел ?? Советую на кефире сделать сначала разгруз а потом приниматься худеть )))
• samka_skorpiona 31.01.13 20:24
  
  Девочки,привет!я темку всю не прочитала.только начало и конец)))Тоже пытаюсь избавиться от 4-5 кг. Пробовала макаронную диету.Кто-ниб. пробовал?Я начала,но выдержала только 2 дня,хотя хотела неделю. В принципе диета не напрягающая.Можно делать теплые салатики из макарон,супчики типа Боннского,не калорийные соусы,сыр добавлять.Сейчас ем по чуть-чуть но не ем после 6-ти,уже 3 дня))для меня это рекорд.Может кто-то худел на макаронке?Интересны отзывы