АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

начало

• ОсенняяЯ 22.03.11 13:16

  ответ для: Lesya60

  
  Я с тобой!!!!!
• Lesya60 22.03.11 13:06

  ответ для: гусенька

  
  Приветик! Дела не знаю как, больше не взвешивалась. Вот думаю досидеть до конца... А может и нет. Че то у меня вообще даже по ощущениям своим нет чувства что худею. И по см ни где нет минуса!
• Lesya60 22.03.11 13:03

  ответ для: КошкаМурка

  
  Привет! Я с первого апреля хочу! Эту все таки досижу и сразу королеву!
• ОсенняяЯ 22.03.11 12:50

  ответ для: гусенька

  
  Я думала ты пробовала уже))))
  Я бось натакой не смогу,уж ооочень много придется есть овощей.
  Козочкой стану Хотяяя,если там любые овощи и фрукты то можно попробовать)))
• гусенька 22.03.11 10:43

  ответ для: ОсенняяЯ

  
  Итак вот суть самой диеты:
  Диета Кима Протасова
  Протяженность диеты - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
  1 неделя диеты
  Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!
  2 неделя диеты
  Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.
  3 неделя диеты
  С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
  Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
  Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.
  Плюсы диеты Кима Протасова:
  1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
  2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
  3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
  4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
  Выход из диеты Протасова.
  1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
  2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
  3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
  4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
  Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.
  я очень люблю овощи и фрукты и молочку.поэтому хочу попробовать очень про нее много хороших отзывов.
• ОсенняяЯ 22.03.11 10:39

  ответ для: гусенька

  
  Да я тоже не очень,но он хорошо скидывает))
  А что в этой диете??Протасова??
• гусенька 22.03.11 10:37

  ответ для: ОсенняяЯ

  
  Я решила сидеть до конца,потом недельку передохну и сяду на протасова. ну посмотри какой у тебя завтра результат будет я не очень люблю диету с рисом
• ОсенняяЯ 22.03.11 10:34

  ответ для: Lesya60

  
  И я с вами потом сяду на эту(рис,курица,овощи)если будете конечно.Только я эту закончу.
• ОсенняяЯ 22.03.11 10:33

  ответ для: гусенька

  
  Пока не знаю.Вроде и чуть чуть осталось,а с другой стороны,если толку нету,зачем мучить?Не знаю...Досижу наверное!!
  Если что с девочками на рис сяду потом).)))
• гусенька 22.03.11 10:27

  ответ для: ОсенняяЯ

  
  Держись!я сегодня молокочай пью. не взвешивалась,думаю в конце недели взвесится,чтоб если что не расстраиваться сейчас. надеюсь что в конце недели результат получше будет думаешь закончить диету?
• ОсенняяЯ 22.03.11 10:24

  ответ для: гусенька

  
  Привет!)))
  Не знаю что,не,у меня еще 2недели до них!))Я сегодня кефр пью,посмотрим что завтра будет.Держу себя пока в руках.)))
  У тебя то как??Не взвешивалась??
• гусенька 22.03.11 10:00

  ответ для: Таточка1505

  
  Привет!!!ну как твои гости с шашлыками?