| ||||||
| ||||||
|
вход
Я была 100 кг, а стала 76!
 |
 |
Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну, а дальше всё стандартно, вещи в магазинах не налазили, самой было тяжело в таком весе да и некрасиво!
Мой стимул в похудении: хочу доказать родственникам мужа, что я не толстая домохозяйка, которая сидит дома и ничего не делает! А красивая стройная женщина!
Что мне помогло похудеть
- диета
- крутила обруч
- разгрузка на молокочае
- минус сладкое, жирное, солёное, острое - в общем всё вкусное
Очень помогла мне японская диета, она меня прямо дисциплинирует! Я на ней сидела раза 4 с перерывами в неделю. Я считаю, она гораздо лучше гречневой, да и поинтересней там хоть мяско, рыбка есть!
Моя проблема - это колбаса (уж очень я её люблю). Стараюсь заменять мясом, рыбой, курицей. Мясо делаю на пару или отвариваю!
1-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-й день.
- завтрак: черный кофе, сухарик.
- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.
- ужин: яблоки.
4-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
- ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.
5-й день.
- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.
- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6-й день.
- завтрак: черный кофе.
- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.
7-й день.
- завтрак: чай.
- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.
- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.
С 8-го по 13-й день.
- повторяем рацион в обратном порядке
Вес на диете хорошо уходит, длится 13 дней и меню всё расписано по дням, рискните - не пожалеете!
 |
 |
Занятия спортом
Обруч убирает живот отлично, только крутить его нужно не 15-20 минут, а от 40 минут и до часу.
Я крутила по часу каждый день, сейчас лениться начала по 30-40 минут кручу, самый обычный металлический, муж набил его солью и вперёд!
Ради фигуры - начните бегать! Поверьте, тяжело первые 3 дня, эффект будет уже через неделю, а когда вы увидите результат, останавливаться не захочется это 100%.
 |
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
sveta17071976 08.04.11 14:47
ты прелесть! -
Красотка 555 08.04.11 14:46
ответ для: CBETbKA
Очень нелегко согласна! -
Красотка 555 08.04.11 14:44
ответ для: @МаНяШкА@
Спасибо большое удачи Вам! -
CBETbKA 08.04.11 14:44
ответ для: Красотка 555
не за что :) сама после родов худела на 25 кг, знаю чего это стоит :) -
Красотка 555 08.04.11 14:43
ответ для: CBETbKA
Спасибо за добрые пожелания! -
@МаНяШкА@ 08.04.11 14:43
Умница и красавица!!! Истинная женщина!!! Я сама худела со 104 кг. и знаю как это временами сложно!!! Но результат того стоит!!! Удачи тебе в дальнейших похуделках!!! -
CBETbKA 08.04.11 14:42
а помолодела-то как! 5 баллов! и удачи на будущие похудалки :) -
Красотка 555 08.04.11 14:28
ответ для: wvfrofozou2x
Худой никогда не была, сильно набрала после родов! Ну а дальше всё стандартно, вещи в магазинах неналазили, самой было тяжело в таком весе да и не красиво! -
Голодная злюка 08.04.11 14:26
-
Красотка 555 08.04.11 14:26
Девчёнки вы так видимо привыкли обсуждать причёски, трусы, лифчики и т.д., тема у меня называется “Похудела на 24 кг“, давайте пожалуйста по теме, на 2 фото я с ребёнком в театре на детском спектакле, что касается причёски я сама парикмахер то бишь сама и решу как и когда, что касается платья, сшила сама по бурде,в одежде консервативна, люблю уютную, тёплую классику мы все разные так ведь! А как я худела с удовольствием всем расскажу! -
92e1f3cnx7ws 08.04.11 14:21
классная такая -
wvfrofozou2x 08.04.11 14:20
А как вы решились, что вас заставило и как долго ходили с этим большим весом?
| «регистрация | вход
|
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|