ответ для: Ket227
1.МОТИВАЦИЯ -ДА ТАКАЯ И ИМЕННО ВАША,ЧТО БЫ ВЫ НОЧЬЮ ПРОСНУЛИСЬ И ЗНАЛИ ЗАЧЕМ ВАМ ЭТО ВСЕ НАДО(У МЕНЯ МОЯ ДЕВОЧКА, А ЕЩЕ ЯНЕ МОГЛА БЫТЬ ХУЖЕ ЧЕМ ОНА...)
ДЕВОЧКИ ЕСЛИ НЕТ ПЕРВОГО МОМЕНТА ДАЛЬШЕ МОЖЕТЕ НЕ ЧИТАТЬ,ЭТО БУДЕТ ВСЕ БЕСПОЛЕЗНО,ПОВЕРьТЕ ЗНАЮ О ЧЕМ ГОВОРЮ.
2.ПЕРЕСТАЛА ЖРАТЬ.
3.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ВОДА НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ.СУТРА СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОНОМ,МЕДОМ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО)
4.ОСНОВНОЕ В РАЦИОНЕ ФРУКТЫ,ОВОЩИ,РЫБА. (С ИЮНЯ НЕ ЕМ ХЛЕБ,БУЛОЧКИ,КАРТОШКУ ВООБЩЕ,ПРО ПИРОЖНОЕ ,МОРОЖЕННОЕ,КОНФЕТЫ ПРОСТО ЗАБЫЛА)
5.СОБЛЮДАЛА РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ПОСТ И СЕЙЧАС ХОЧУ НАСТРОИТЬ СВОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ СОГЛАСНО ПРАВОСЛАВНОЙ ЦЕРКВИ(МНЕ КАЖЕТСЯ ЛУЧШЕ ЕЩЕ НЕ ПРИДУМАЛИ,ЭТО ПРОСТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ)
6.СПОРТ- ЛЕТОМ ПЛАВАЛА, С СЕНТЯБРЯ ЗАНЯТИЯ СТЕП-АЭРОБИКА ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ,ДОМА ОБРУЧ. ( Я НЕ РАЗУ НЕ ПРОПУСТИЛА ,КАК БЫ ПЛОХО МНЕ НЕ БЫЛО)
7.БАНЯ - РАЗ В НЕДЕЛЮ, Я ПРОСТО ЛЮБЛЮ,ДЕЛАЮ ТАМ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ МАСКИ,ОБЕРТЫВАНИЯ ,ВСЕ,ВСЕ ЧТО МОЖНО.
вот это основное что мне помогло и сейчас держу себя в руках и спорт обязательно