вход
ответ для: Малюпас
Очень много хочу сказать про ваше письмо ко мне!
Очень плохо что вы так осведомлены о пользе хлеба, честно я его вообще не ем, но съедать по кусочку в день, с кусочком масла маленьким надо обязательно, так как хлеб источник кальция, а масло смазывает все наши суставчики. Насчет отрубей, наверно это больше миф, не успокаивайте себя что вы едите хлеб с отрубями и он идет вам в пользу, это не так, варите себе лучше каждый день новые каши, вот и ваши отруби в чистом виде, а не с мукой в вперемешку.
Насчет молочных продуктов жир никто не отменял в них, если я ошибаюсь как вы считаете прочитайте этикетки с 0 % жирности и с 8, 5 жирности сравните калории, они будут втрое больше. А нам от питания нужен объем, лучше съесть пачку творога обезжиренного в день, чем две чайные ложки жирного, разница видна.
Насчет отсутствия поступления жиров ваш миф, жир встречается практически везде в продуктах, мы его не сможем его обойти, например мясо без жира не бывает, просто в низкокалорийном мясе его меньше, я приветствую мясо в питании и этого жира которое в нем будет вполне достаточно для организма.
Насчет сладостей, вы считаете что можно есть определенную группу сладкого, я не ем сладкого, я ем мед по 2 ч.л. вдень, можно когда пьешь чай рассасывать его по тихонь, а пользы, море. Если вы будете себя утешать и баловать сладеньким вы никогда не похудеете, почему на моей диете легко и не голодно, а потому что нет сладкого, когда ешь сладкое вырабатывается инсулин, который резко подымает уровень глюкозы в крови, вы чувствуете насыщение, но всего на пол часа, затем глюкоза в крови резко падает и наступает дикое чувство голода, не надо соблазнять свой организм, скажите сладкому нет!
19 кг. за 4 месяца это не много и то если учесть что я иногда увиливала и давала себе слабинку на пару деньков, но главное потом опять в строй как будто ничего и не было и не корите себя, что наелись, просто встаньте с утра и скажите а сегодня опять начинаем худеть и все опять наладится и поехали дальше.
У меня все в порядке со здоровьем, главное помните про витамины и кстати кожа стала выглядеть лучше и прыщи с лица куда то делись, тьфу, тьфу.
И не думайте что я остановилась, я продолжаю худеть девочки вместе с вами, поэтому пишите что вы едите я буду вам советовать и направлять и подбадривать.
