-
Девочки, спасибо всем, кто откликнулся! все понимаю, что проблема в голове, что магазины надо обходить стороной, что отвлечься надо!!!! ни фига не помогает!!!! я написала себе план как жить и питаться всю следующую неделю. у меня муж сейчас вечером прям тарелку из рук выхватывает. мне все равно, что есть. я не чувствую вкуса, главное, есть, есть, есть. набить брюхо до упора, до болей!!!! а я только и жду, чтобы он из комнаты вышел, потому что у меня недоеденная зефирка лежит!!!!!!! я схожу с ума!!!!! да, у меня на следующей неделе месячные, но они не в первый раз, а вот такое состояние......за всю неделю я ела нормально 1 день, потом был день разгрузки. который прошел очень легко, без голодовки, а вот потом 4 дня зажора!!!!
в общем я решила сделать так: завтра - разгрузочный день на кефире, в понедельник - на твороге, со вторника начинаю нормально питаться, правильно в пределе 1300 ккал, НИКАКОГО СЛАДКОГО!!!!!!!!!!!! НИ КРОШКИ!!!!!! чтобы не сорваться! и никаких сухофруктов и орехов (я их тоже начинаю есть без меры!), так, вторник, среда -норм питание, четверг - разгрузка на сыре или твороге, пят., суб- правильное питание, вс- разгрузка. также три раза в тренажерку. с завтрашнего дня начинаю бегать по утрам. и выходить на несколько остановок раньше, чтобы больше гулять, двигаться!
у меня мотивация пропала! поэтому возможно и срыв, вроде и похудела, вроде и неплохая уже фигура, в свои шорты влезла легко, а то что еще тут висит и тут еще бы убрать....ну... - вот и жру как слон!!!!!!!!!!!!
в общем, девочки, поддержите или, наоборот, пните! надо брать себя в ежовые рукавицы, иначе я опять растолстею! не хочууууууууууууу!!!!
-
Я для себя решила, что проблема в разнообразии. Если торт не запивать, то много не съешь. То же и с остальным. Если видишь, что не можешь не съесть, то разреши себе только что-то одно. Колбасу без хлеба, печенье без чая, сахар без кофе, а кофе без сахара и молока и т.п.
Еще надо отвлечься если пришел жор, сходить погулять, убраться, почитать, зависнуть в компе.
Удачи!
-
СДЕЛАЙ ТАК ЧТОБЫ ДОМА НИЧЕГО СЛАДКОГО НЕ БЫЛО И В МАГАЗИНЕ ОБХОДИ СТОРОНОЙ ЭТИ ОТДЕЛЫ,ДЕНЕГ В МАГАЗИН БЕРИ МАЛО ТОЛЬКО НА ТО ЧТО НЕОБХОДИМО КУПИТЬ. У МЕНЯ РАНЬШЕ ТАК БЫЛО ЗА ЗИМУ НАБРАЛА ПОЧТИ 15 КГ. ЗАТО ТЕПЕРЬ ХОЖУ СМОТРЮ НА ВСЕ ВКУСНЕНЬКОЕ НО ДЕРЖУСЬ. И ТЕБЕ ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ
!!!
-
у меня часто такое бывало-ем, даже нет, жру как бегемот. у меня аж желудок болел, до такой степени я его загружала едой. попробуй дробное питание-часто,но понемногу!
-
и у меня тоже самое..чувствую себя бесхарактерной, бесхребетным животным..я ведь когда срываюсь, мне уже пофиг что именно есть, лижбы сладкое и мучное!!! я даже вкуса варенья не чувствую, лижбы слопать банку..я понять не могу почему так происходит???
вот на днях вообще ппц, думаю, куплю кексик и кефир, за весь день можно чуть-чуть себе позволить, лучше чуть-чуть, и осознано, чем потом сорваться и венить себя...так я съела целый кекс, потом закусила печеньем, потом сухофруктами и вареньем...мне ужасно стыдно и перед собой и перед всеми, только чуть-чуть похудею..и опять такой срыв(((( обидно..и даже мерзко самой, как я так могу((((
-
у меня такие истории тоже бывают. я в такие моменты не насилую себя, заставляя сесть на диету или бежать в спортзал. я как будто бы принимаю этот срыв, то есть отношусь к нему спокойнее, потому что знаю-он закончится. и вот когда я начинаю так относиться к ситуации, желание “жрать“ отпускает меня. становится легче, появляется желание опять ринуться в бой.
-
да, у меня тоже самое. похудела на 6 кг, а потом опять их нагнала, да еще и 1 сверху. пипец какой-то, порой ненавижу себя за это
... а толку чуть. читаю разные советы, там говорят, перед тем, как что-нибудь съесть, надо подумать, а нужно ли это, ну короче, как-то отвлечь себя. а мне по хрену, я не могу думать, жру как кабан, и не могу остановиться. ЧТО ДЕЛАТЬ_ТО?
-
ответ для: sweetty_girl
ой, я только за!!!
-
ответ для: Strawberry_Mood
и у меня та же история!!!! сначало думала, что это я одна такая! НО СЕЙЧАС ПОНЯЛА, ЧТО НАС МНОГО С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ! я решила, что хорошо бы групу создать нам и поддерживать друг дружку именно в ТАКИЕ моменты! я сама знаю, как это ужасно.
-
Я когда очень хочу что-нибудь съесть, а нельзя, просто выпиваю очень много воды, чтобы в меня еда не лезла
-
Привет!! У меня бывают подобные срывы! но я и до рвоты доходила! я понимаю, что тут надо “голову лечить“ (я тебя не хотела обидеть, я про себя это). Что могу посоветовать от себя? во-первых, сядь, успокойся, включи приятную музыку и возьми фотоальбом полистать (где ты худенькая-красотулька). у меня вот вчера такой срыв был и я не могла остановится и вдруг остановилась. и сама с собой побеседовала и сама себе пообещала! написала свой план)) я прочла, что не любишь диеты, но я все же вчера решила на “весну“ подсесть. Почему на весну? а потому, что она длительная!!!! и в ней скомбинированые самые эфективные диеты. Еще я открытою коробочку с шоколадом (которую вчера недоела, вовремья остановилась) положила возле своей кровати и спокойно смотрю на нее и не тянет))) а такого уже давно не было!!! если тебе интересно, то я ищу подругу для совместного похудения и борьбы с “этой болезнью“. пиши, присоиденяйся. я начала и верю, что все у меня получится! и у тебя получится!!!!!!!!!!!
-
у меня та же история...похудела на подсчете калорий на 3 кг, а теперь их вернула все...и это за неделю...лопаю, как не в себя...
сегодня разгрузку хотела устроить - так нет, на завтрак кусок пирога съела и кофе со сгущенкой (когда я всю жизнь кофе просто черный и несладкий пила)...что делать - не знаю!!!
пока виню во всем КД, скоро должны быть...но так же нельзя!!!
вход
начало
