вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВЧОНКИ! ОСТАЛОСЬ 1,5 МЕСЯЦА ДО ОТКРЫТИЯ ПЛЯЖНОГО СЕЗОНА! ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА ВМЕСТЕ!

Девчонки!
Осталось 1,5 месяца до открытия пляжного сезона! Избавляемся от лишнего жира вместе!
У меня такое предложение (точнее, это мой план действий):


Диета:
Завтрак - тарелка овсянки на воде без сахара и соли или порция фруктового салата (на выбор что-то одно).
Обед - отварное мясо или рыбка (около 200г) и свежие овощи в виде салата или просто (около 300г)
Ужин - стакан кефира
Перекусы (2 раза) - зеленый чай и фрукты


Спорт:
Утром - пробежка
В течении дня (в удобное время) - комплекс с Джиллиан Майклс
По желанию можно добавить обруч


Процедуры:
Ежедневное использование антицеллюлитных средств
Контрастный душ


Ну как вам??? Присоединяйтесь!
Моя цель - 50 кг!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Strawberry_Mood, 15.04.10 10:57 все темы»
комментарии: +319, просмотры: +4530
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • ответ для: Strawberry_Mood


    сколько за такой день убираеться? на следующий день всё не вернёться назад? и как часто такое делать?

  • ответ для: Настаська888_1


    ну допустим, устраиваешь 1 разгрузочный день в неделю! берешь 1 литр кефира 1%-ого и пьешь его в течении дня! что мудрить-то?

  • ответ для: Настаська888_1


    это уже хорошо!
    а я вот никак не начну дядя жора меня не хочет оставлять в одиночестве!

  • девчёнки, хотелось ты устраивать разгрузочные дни,но ничего про это не знаю,может кто-нибудь подскажет?

  • меня пока что хватает только на велотренажёр по 30 мин в день
    ну и не ем свою стабильную шоколадку в день..

  • ответ для: МарфА КудеСницА


    ))

  • ответ для: Strawberry_Mood


    А мне еще вчера мама 28 размера джинсы подарила, я одела еле-еле скрипя зубами, а застегнуть вообще никак у меня 29
    _______
    Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: МарфА КудеСницА


    ого! такого у меня нет может тоже помогло бы??

  • ответ для: Strawberry_Mood


    Меня мотивирует то что на мне не застегиваются джинсы которые я месяц назад носила
    _______
    Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: МарфА КудеСницА


    блин...как заставить себя? Понимаю что нужно...хотя не все запущено, конечно )

  • ответ для: Strawberry_Mood


    Я тоже уже более месяца срываюсь. Но я до этого прилично сбросила. Так что пока еще не бью тревогу.
    _______
    Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
    https://www.galya.ru...

  • ответ для: МарфА КудеСницА


    ой...а я не могу себя заставить никак...
    похудела на 3 кг на подсчете калорий и что-то меня как прорвало...
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
ретиноиды и ок ситуация такая проблема с кожей было перепробовано все » 9
у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом перемени» 6
как поем тянет в сон. у вас также? » 13
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 20
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 86
отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на су» 11
вы человек гордый или нет?» 2
зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте познако» 37
тема содержит фото вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое» 2
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 59
как часто вы едите мороженое? я раз в месяц » 14
как бы на это отреагировали? если вам написали, что посмотрят места и » 5
вы переживаете когда убиваете насекомых?» 5
как вы считаете? должен ли мужчина давать деньги женщине, помогать мат» 16
тема содержит фото вам нравятся стаканы с двойными стенками?» 5
коротко о том, что следует знать о лотерейных билетах продавец лотерей» 9
тема содержит фото выхухоли, гречка, банан, кабачки, лавки, больницы, психиатры. что еще » 17
у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как бу»
тема содержит фото вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую? » 22
на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или к» 28
у вас есть невроз? диагностированный или просто сами предполагаете? » 25
у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете? » 11
вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть.» 9
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 78
были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них отвяз» 12
кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему придирается? » 8
какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали? » 9
сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? м» 14
ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас бы» 20
вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или переспрашие» 10
какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет? » 42
вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего мужа з» 23
тема содержит фото какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома оц» 17
сколько времени в день вы проводите на гале? » 13
у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него и» 8
нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё прав» 20
тема содержит фото как вам такой костюм? » 16
как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные пун» 29
чем заняты участницы в своей жизни: искать кабачки, варить дешёвую гре» 26
вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно? » 32
вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы? » 19
обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон » 23
зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно » 17
тема содержит фото какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно » 16
охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работат» 8
какой марки ваш смартфон? напишите название и модель » 11
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 27
чьи темы здесь вам приятно читать? » 24
тема содержит фото я заказала новый стул в кухню. как вам?» 20
тема содержит фото какое фото лучше, больше вам нравится? » 5
что более обидно? корова или кобыла?» 22
приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как » 6
ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то движуху? » 10
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 29
часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о рас» 14
тема содержит фото разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше ког» 29
тема содержит фото оцените фигуру, комплексую, рост 170 » 23
вас когда-нибудь принимали за дочь своего мужа? или может, наоборот, з» 34
виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали? » 29
родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад» 24
вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как та» 34
у вас цикл регулярный? со скольки лет? у меня регулярный с 21 года. » 23
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» 52
тема содержит фото кто уже посмотрел фильм одно целое? как вам? »
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 62
вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в инстит» 27
кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как вернуть » 6
как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?» 38
как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось состоя» 11
назовите 3 своих любимых фильма и 3 любимые книги » 17
вы сидите на лавке одна? » 9
какая ваша тема больше всего запомнилась участницам? » 12
тема содержит фото котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится? покупаете их » 24
как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете? » 26
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 34
вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было? » 35
заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи.» 13
какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные? » 19
взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия нек» 18
девушки, которые работают, что делаете после работы и в выходные? како» 10
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 19
горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом? » 26
что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион? » 14
вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните? » 14
как вы храните презервативы? где прячете? » 32
тема содержит фото что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики » 22
кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем » 24
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 20
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 15
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 11
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 22
вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно? » 22
приснился парень, которого давно не видела. смотрел как приготовила ку» 8
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 25
поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что кру» 17
тема содержит фото постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур? » 7
ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить р» 17
почему так тяжело встретить своего человека? » 91
тема содержит фото вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатл» 24
виновата ли в изнасиловании? делать непристойные вещи не стеснялась пр» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru