вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ! МЕНЯ НЕ УЗНАЛИ НА ВЕЧЕРЕ ВСТРЕЧИ ВЫПУСКНИКОВ! МОЕ ФОТО!

Я всегда была жирненькой, с детства.


На первом фото мне 17 лет. Такой я была с 1-го по 3-й курс в универе. Сейчас вешу 54 кг и мне 26.





Никто не узнал меня на встрече выпускников! Мы не виделись 10 лет!


Я, конечно, подозревала, что изменилась, но что так сильно! Смеемся с мужем!






За 8 лет работы над собой путем проб и ошибок, постройнев на много килограмм, я вывела свои правила красоты.


ПИТАНИЕ.


1. Завтракать, но завтрак надо заслужить. Начните хотя бы с 5 минут гимнастики.


2. Ешьте больше клетчатки (продуктов с высоким содержанием грубых волокон). Фрукты, овощи, гречка.


3. Избегайте алкоголя. Он замедляет обмен веществ.


4. Избегайте готовой еды промышленного производства. В англоязычном сообществе одна девушка хорошую мысль выразила: питаться реальными продуктами, а не научными разработками. Например, картофель - это реальная еда, сырные палочки - это продукт, разработанный в лаборатории.Не ешьте того, что ваша пра-прабабушка не распознала бы как еду. Я с идеей согласна, потому что наш организм заточен под доисторические реалии и ему еще много веков потребуется, чтобы потреблять «маянезик» без долгосрочного ущерба для здоровья.


5. Вообще питание это очень сложная тема. Каждый Человек уникален. Нет общих рекомендаций. Нужно слушать свое тело, оно само все подскажет. Единственный закон - МЕРА во всем.



СПОРТ.


1. Держите осанку. Попробуйте весь день держать спину прямой и Вы поймете почему я отнесла этот пункт в раздел «СПОРТ». При правильной осанке органы не зажаты, легкие получают максимальное количество кислорода, пищеварение лучше работают, мышцы живота подтягиваются.


2. После работы, как бы не хотелось скорее домой, к ТВ, к холодильнику нужно сделать прогулку. Хотя бы 20 минут быстрого шага. Выветрятся все негативные мысли, накопившиеся за рабочий день.


3. Выберите тот вид спорта, который подходит именно Вам. Кому-то бокс, а кому-то пилатес. Для себя я сама разработала несложную программу на руки, ноги , живот в тренажерном зале и спокойно занимаюсь. Отпало много проблем, таких как подстраиваться под расписание групповых занятий. Но иногда и туда можно с удовольствием заглянуть. Не забывайте работать над мышцами ног. Обычно люди тратят все свои усилия на развитие бицепсов, и совсем забывают о ногах. В ногах находится больше всего мышц. Чем больше мышечная масса, тем быстрее обмен веществ. Очень хороши интервальные кардио тренировки. Вместо 30 минут в среднем темпе, делайте три сессии по 10 минут на пределе возможностей, с перерывами между.


4. Везде, где можно, в течение дня добавьте физической активности. Пользуйтесь лестницами вместо лифта, пройдите пешком одну-две автобусные остановки и так далее.


Отдельным пунктом Массаж. Раньше я увлекалась разными массажами, сейчас поменяла свое мнение. Самомассажа вполне достаточно, например, в душе специальной щеткой. А еще лучше разогреть тело несложными упражнениями и хорошенько растянуть спину. Это более естественно для тела.



Для Души и Тела.


1. Один из самых главных пунктов - Любовь. Только когда я влюблена, я счастлива и не думаю о еде, фигуре, и очень быстро теряю 2-3 кг за неделю. Нужно поддерживать это прекрасное чувство всеми силами. Влюбитесь хотя бы в себя, если рядом нет подходящего человека. И Он появиться тут же. Проверено не только мной.


2. Успех на работе тоже способствует тонусу и подтягиванию, и наоборот, неудачи или скучная работа так расслабляет, все время хочется выпить чайку с чем-нибудь вкусненьким.


3. Загар. Раньше я считала, что загар - это необходимость номер один, проводила в солярии час в неделю, была очень загорелая. Сейчас понимаю, что нежная незагорелая кожа с мягким румянцем делает моложе.


4. Баня. Раз в неделю. С арбузом или с травяным чаем. И еще здорово натереться солью с медом. кожа очень быстро распаривается от соли. Сидеть долго вовсе не стоит. 2 подхода по 8-10 минут вполне достаточно. А еще прорубь (обожаю). Но это по самочувствию.


5. Еще хорошо пить травяные чаи - только не из супермаркета, а из аптеки. Разные, чтобы очищались и промывались все органы.


Одного стакана (1 пакетик на 200 гр кипятка) в день вполне хватит.


6. Утром и вечером протирать лицо и шею кубиком замороженным настоем трав. Крем после этого впитывается отлично. Хотя вместо крема на ночь рекомендую использовать кокосовое или миндальное масло.


7. Почаще проветривайте свое место обитание. (Я всегда в любую погоду и в любое время года сплю с открытыми окнами).






Буду рада, если моя графомания кому-то поможет в этом нелегком деле “быть Красоткой“!


следующая тема»
регистрация»

автор: Абрикосина, 17.02.10 20:49 все темы»
комментарии: +259, просмотры: +71512
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»

  • Вот это перемена!!! Представляю как ваши одноклассники рты пораскрывали. Такая красавица

  • Блин!!!Ну ты красотка!!!!

  • ответ для: Mimie


    Мими, какая модель?? мне скоро 27-это же старость для моделе!


  • Вообще тебе надо моделью работать. У тебя обалденно красивое лицо. Фигура вроде тоже. Если есть вдруг дефекты, то их не видно на этих фотографиях.

  • Вы настоящая красавица!

  • ответ для: Antenka


    и меня!!!

  • и правда совсем другая!!!красавица!

  • ответ для: Звончица


    Юлечка! спасибо, Солце

  • ответ для: Абрикосина


    Ты просто умница!!!!!
    А на последней фотке вообще похожа на девочку (еще несовершенолетнюю) Просто МОЛОДЕЦ!!!! Я ВОСХИЩАЮСЬ тобой ведь можем мы женщны когда захотим (просто наверное унас еще до рождения заложено много ЛЕНИ вот и страдаем потом а потом удевляемся почему мы так неможем как другие) Молодец!!!!!!

  • Всегда приятно посмотреть на красивую девушку!!!!!!молодец!

  • ответ для: Antenka


    а вот это лучшие слова!
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..18 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекател» 14
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 58
тема содержит фото носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть? » 5
тема содержит фото какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,» 29
посоветуйте бальзам для губ с оттенком » 4
тема содержит фото нравится такая фигура? » 11
как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему в» 2
у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох? » 15
вы когда-нибудь приглашали сами мужчину на свидание? куда? » 5
кто построил карьеру, как у вас это получилось? что вы для этого делал» 5
тема содержит фото у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась » 25
смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется » 22
смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой фор» 3
тема содержит фото плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене кришти» 13
вы встречались с маской смерти в реальной жизни? » 16
тема содержит фото оцените фигуру» 18
как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у которо» 27
кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в нача» 37
тема содержит фото ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим! » 51
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 11
тема содержит фото думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете? были где?» 32
если с начала года ссоришься со всеми и новые люди не тянутся, о чем э» 12
что у вас на обед? » 18
тема содержит фото считаете его красивым? вам нравится такой типаж? » 13
заметили, что сегодня много смешных тем? одна смешнее другой » 21
удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найт» 25
а вы не скучаете по таким темам 10-летней давности? » 21
у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет? » 36
тема содержит фото как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится н» 29
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 34
вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или наду» 8
чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?» 57
тема содержит фото одеваться планирую так. что из этого заказывать? » 18
у вас есть бытовые таланты? » 33
как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или комплиме» 12
тема содержит фото как вам пальтишко? сильно полнит? » 19
вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает шелушения. » 15
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 15
есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от » 11
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 4
что вы выбросили недавно из продуктов? » 11
не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие ассоци» 41
что о вас думают бабки у подъезда? » 22
у вас плоский живот или жирное пузо? » 43
какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой. » 23
тема содержит фото почти год я с пикси! как вам?» 110
если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это пов» 17
тема содержит фото вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в р» 15
а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или де» 26
тема содержит фото кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы? » 23
тема содержит фото у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери? » 15
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 12
если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда? » 10
вы бы приняли ребенка от другой женщины? » 34
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 15
тема содержит фото как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигу» 12
мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет» 21
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 31
тема содержит фото стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас » 12
тема содержит фото как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис? » 23
вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много людей, кот» 25
вы верите в то, что мир - это симуляция? » 14
тема содержит фото моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютерный за» 14
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 17
у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие? » 20
тема содержит фото вы или ваши знакомые делают так? зрелые мужики хотят выглядеть модными» 34
андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общ» 75
похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний. » 13
а сталкивались ли вы когда-нибудь с чем-то мистическим, необъяснимым, » 23
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 30
вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга? » 20
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 32
тема содержит фото как вам певица? какие песни нравятся? » 16
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 18
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 19
у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу » 14
тема содержит фото как вам лабубульки для двух лабубульниц? » 11
маленькие детки умеют правдоподобно врать? дочка разговаривать научила» 6
iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это но» 6
в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно старею» 20
завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая - миллионерши и зв» 29
попадались вам мужчины-балаболы? мне - да! » 14
если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попроси» 16
почему у меня просмотров по 50 тысяч на темах, а у других - нет? » 22
тема содержит фото как относитесь к стрижке пикси? » 18
я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же делать,» 9
важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на соче» 30
расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не » 21
тема содержит фото почему вы ещё не купили такой свитер на осень? » 23
сколько времени вы проводите на гале?» 16
когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие? » 15
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 182
всем привет! как начался ваш октябрь? » 19
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 27
что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты » 26
вы проверяете, что ваш мужчина заказал на маркетплейсах? вдруг он для» 26
какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках? » 12
а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год? » 10
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 18
во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите? » 16
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru