ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• гусенька 15.11.11 22:54

  ответ для: На пути к цели!

  
  нет я свою диету додержу до конца,просто она закончится 2 числа у меня,а 26 числа мне гулять на дне рождения крестника ему годик исполняется,а потом у меня будет 2 недели до 10 декабря юбилея мужа))) поэтому я хочу еще на диету вот уже решила на какую там внизу написана,мы начинали на ней сидеть,мне она понравилась.
• Невеsта 15.11.11 22:50

  ответ для: гусенька

  
  ну ка не жрать
• На пути к цели! 15.11.11 22:48

  ответ для: Невеsта

  
  ладненько))
• гусенька 15.11.11 22:46

  ответ для: Невеsта

  
  

  Невеsта писал(а): Вот сама диета: 1-ый день: 2-3 яйца фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной 1 литр кефира 3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира 5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной 1 литр кефира 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и зелёный чай.И конечно же спортивные упражнения не меннее 30 минут в день.

  вот на эту диетку сяду потом.она мне нравится,да и переноситя она хорошо,там кушать много можно.
  у меня сегодня жор какой то проснулся после фитнеса
• На пути к цели! 15.11.11 22:45

  ответ для: гусенька

  
  совсем не тяжело, кстати) И похудела помнится не плохо тогда.. хотя в те времена я насчет веса не парилась) но все равно кг 4 мне кажется ушли)
  кушала в основном овощи во всем видах... кашки там всякие, супчики постные... там много всего можно... кажется большие ограничения, а нет... всегда в холодильнике есть че пожевать.. и не потолстеть)) Да да.. этот пост с 28... я 100% буду постится... уже давно планировала... сейчас ты мне как-раз напомнила)))
  ...
  стоп... а зачем тебе диета на 2 недели?? ты сейчас на своей не сидишь?? я то-то пропустила??
• Невеsта 15.11.11 22:43

  ответ для: гусенька

  
  а какую выбрала?
• гусенька 15.11.11 22:43

  ответ для: Невеsта

  
  Это типа японки))мне больше первая нравится диета.
• гусенька 15.11.11 22:41

  ответ для: Невеsта

  
  ООООООО,точно!!!Я же на ней как то дней 8-9 сидела!!!Спасибо огромное на ней посижу после своей диеты.у меня получается диета будет до 25 числа,26 я буду гулять на дне рождения крестника,ему годик исполняется,а потом на 2 недели сяду на эту диету,и 10 декабря буду во всей красе на юбилее мужа!
• Невеsта 15.11.11 22:41

  ответ для: На пути к цели!

  
  Ок, но я еще посижу, диетку поищу завтра решим что-нибудь
• Невеsта 15.11.11 22:39

  ответ для: гусенька

  
  День 1
  Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
  День 2
  Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
  ДеньЗ
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
  День 4
  Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
  День 5
  Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
  День 6
  Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
  День 7
  Завтрак: чай.
  Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
  День 8
  Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
  День 9
  Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед:кусок вареного мяса.
  Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
  День 10
  Завтрак: черный кофе, сухарик.
  Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
  День 11
  Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
  День 12
  Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.
  День 13
  Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.
  День 14
  Завтрак: чай.
  Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.
• На пути к цели! 15.11.11 22:39

  ответ для: Невеsта

  
  ок!!)) я поищу щас диетку... завтра разгруз...) а после завтра на что-то точно сяду))) тебе поскидываю сюда свои придпочтения))) а завтра тогда что-нибудь да решим)) ладненько?)))
  Иди баюшки))) Сладких снов) До завтра)))
• Невеsта 15.11.11 22:38

  ответ для: гусенька

  
  Вот сама диета:
  1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр
  кефира или 1 литр фруктового сока
  4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
  5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
  7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
  8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
  9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров
  и огурцов с растительном маслом в любом количестве
  10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и
  огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
  11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из
  овощей, 0,5 литра кефира
  12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи в любом количестве
  13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей в любом количестве , 2 яйца
  14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира
  Во время диеты рекомендуется пить в любом количестве минеральную воду и
  зелёный чай.И конечно же спортивные упражнения не меннее 30 минут в день.