ТЕМ, У КОГО 20 И БОЛЕЕ ЛИШНИХ КИЛО, ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ЕДУ НА МОРЕ, ЖУТКО СТЫДНО ОДЕВАТЬ КУПАЛЬНИК!

начало

• besvariantov 28.08.13 21:23

  ответ для: Lady SHu

  
  так они у меня стоят вообще вертикально,а когда надо взвеситься я их ставлю на пол,еще у меня кот любитель их опракинуть может они давно врут а я не знаю и продолжаю радоваться
• nonirina 28.08.13 21:22

  ответ для: Lady SHu

  
  ого! Это лучший сборник советов по похудению )))
  Только я бы добавила одну поправку и 1 дополнение.
  1) вино сухое лучше, а не полусладкое
  2) Надо в жизнь включать удовольствия! Чем то еду же надо заменять(секс, танцы, маски, скрабы, прогулки, встречи с друзьями, чтение.. вообщем что душе угодно)
• худею до 60 28.08.13 21:21

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): еще обязательно три его жесткой мочалкой, скрабь и мажь кремами от целюля

  я мажу еще я делаю самомасаж пряж жестко мну сама себп бока на спине складки на животе( аккуратно) под грудью все проминаю проминаю .думаю тож помогает
• Lady SHu 28.08.13 21:18

  ответ для: худею до 60

  
  

  тусик20 писал(а): я потихоньку тож в тягиваюсь и хочу.смотрю на свой живот его нужно не тока похудеть но и подтянуть после родов.!!!!

  еще обязательно три его жесткой мочалкой, скрабь и мажь кремами от целюля
• Lady SHu 28.08.13 21:16

  ответ для: nonirina

  
  

  nonirina писал(а): Блин, не могу крутить обруч! У меня синяки после вчрашнего отмазалась

• Lady SHu 28.08.13 21:15

  ответ для: Настюша:)88

  
  Настя специально для тебя!
  23 совета для правильного похудения 1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут5. Кушать нужно около 4-5раз в день.6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.0014. Никогда не пропускай завтрак!15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.19. А еще забудь про жареные блюда.20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще
• худею до 60 28.08.13 21:14

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): Ой копировала упражнения хотела вам написать и они вставились нечайно в мой ответ ребе все Наташ это судьба, надо делать

  я потихоньку тож в тягиваюсь и хочу.смотрю на свой живот его нужно не тока похудеть но и подтянуть после родов.!!!!
• nonirina 28.08.13 21:11
  
  Блин, не могу крутить обруч! У меня синяки после вчрашнего (((
  отмазалась
• nonirina 28.08.13 21:07

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): я напрягаюсь, занимаюсь по 1.5 часа в день

  
  х ты1 Звезда! пойду тоже чтоли покручусь немножко )
• Lady SHu 28.08.13 20:53

  ответ для: nonirina

  
  

  nonirina писал(а): День Х через 4 дня! Надо бы поднапрячся

  я напрягаюсь, занимаюсь по 1.5 часа в день
• Lady SHu 28.08.13 20:51

  ответ для: худею до 60

  
  Ой копировала упражнения хотела вам написать и они вставились нечайно в мой ответ ребе))) все Наташ это судьба, надо делать))
• nonirina 28.08.13 20:50

  ответ для: Lady SHu

  
  

  Lady SHu писал(а): 1го сентября у нас отчетный день, все пишут мне объемы и вес

  
  День Х через 4 дня! Надо бы поднапрячся )