ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА! НАДОЕЛО ГОНЯТЬ ЭТИ КИЛЛОГРАММЫ ТУДА-ОБРАТНО. СОБИРАЮ КРЕПКУЮ КОМАНДУ! ВАША ДИЕТА НЕ ВАЖНА, ГЛАВНОЕ ВМЕСТЕ ИДТИ К ЦЕЛИ. КТО СО МНОЙ?

начало

• На пути к цели! 15.08.12 06:21

  ответ для: Доза-Счастья

  
  Я тебя поздравляю с весом!! Умича)))
  Н и н болей
• На пути к цели! 15.08.12 06:19
  
  А я тут бегать начала))) и упражнения дома делаю))) ем все по чуть чуть. Не набираю))) походу дела научилась питаться))) уже наверно месяц не парюсь насчет еды)))
  Только никак не похудею.. А держусь 54-55))) хочу 50-53)) сегодня с парнем вечером на кооператив иду))) там чуть перекушу)) и попробую с затрашнего дня побольше спорта) мне хотя бы 2 кг до конца августа добить) потому что после 25 я устраиваюсь на работу модельную) буду отчитываться с завтра)) времени на инет особо нет) но раз вечером буду писать)))
• Доза-Счастья 15.08.12 04:15
  
  ах да, и здоровье лучше гораздо
• Доза-Счастья 15.08.12 04:14
  
  доброе утро! Результат атаки на диете Дюкана - -2 кг., вес сегодня 50 кг.! Радует! Осталось добить 2-3 кг.!!! Пресс вчера качала!сегодня тоже буду! Сегодня на завтрак 2 яйца с помидорами
• Доза-Счастья 14.08.12 04:14
  
  доброе утро ) День намбер ту )) Следую своему питанию и вес 51 кг. (вчера было 52 кг.,но там водичка конечно задержалась)
• Доза-Счастья 13.08.12 06:18
  
  Первый этап Атака быстрый и острый может длиться не более 10 дней! Количество дней рассчитывается в зависимости от лишних кг:
  До 5 кг – 1-2 дня,
  От 5 до 10 кг – 3-4 дня,
  Обязательные условия диеты Дюкана:
  1.На первом этапе «Атака» ежедневно съедать 1,5 ст. ложки овсяных отрубей
  2.Пить не менее 2-х литров воды в день, включая чай, кофе.
  3.Не менее 30 минут в день двигаться, хотя бы совершать прогулки, желательно спорт (бег, вело-прогулки, физические упражнения)
  Что можно кушать на этапе Атака?
  Ветчина от 2 до 4% жирности
  Рыба в любом виде, даже консервированная
  Мясо говядины, конина, телятина, кролик.
  Мясо птиц без кожи и нельзя употреблять уток и гусей.
  Раки, креветки, моллюски, крабовые палочки (не больше 8 в день)
  Яйца, но не увлекаться желтками, до 2 желтков в день, а белок – неограниченно. При высоком холестерине не более 4 желтков в неделю!
  Молочные продукты жирностью не более 0,5-1%, т.е. обезжиренные, желательно 0%. В них входят: творог, молоко, сухое молоко (не больше 3 ст. ложки в день), кефир, йогурты без фруктовых добавок.
  Данные продукты готовить и употреблять БЕЗ масла и жира, но в любом количестве и любое время дня. Не чувствуйте голода.
  Также допускается в употребление некоторые добавки:
  кофе, обычный чай, травяной чай, кола лайт (0 ккалорий) и другие диетические напитки
  лук, петрушка, тмин (не более 1,5 штуки в день) в виде приправы
  уксус, соевый соус – не увлекайтесь с количеством
  разрыхлители, дрожжи
  соль и горчица (совсем чуть-чуть, иначе задерживают воду в организме)
  не более 2-х корнишонов любого размера (как закуска)
  сахарозаменитель на цирконате кальция
  допускается 1 ст. л. парафинового масла, но лучше не употреблять.
  лимон как добавка к чему-то (целиком не есть)
  Позавтракала 2 яйцами с 2 хлебцами (там отруби).В обед не наю чего пока, а на ужин будет рыбка из пароварки. Есть не хочу,если честно, а пью водичку постоянно.
• Доза-Счастья 13.08.12 06:15

  ответ для: гусенька

  
  милая, совсем плохо со здоровьем стало- щитовидка.это потому что нервы и ела углеводы в основном, поэтому я с сегодня на диету Дюкана. А то проснулась и капец как ужасно себя чувствовала,так что это вынужденная мера для здоровья
• шокол@дн@я 12.08.12 15:50

  ответ для: На пути к цели!

  
  

  Kэтрин писал(а): привет ты как поживаешь? принца своего на отдыхе встретила? всего хорошего вам

  
  Все хорошо Да, там
  Спасибо солнышко
• На пути к цели! 12.08.12 14:26
  
  я еще подстриглась коротко, но оч круто смотрится) как длинное каре.. по плечи меня на границах никто не узнавал.. очень изменилась) и похудела и блондинка и загарела и подстриглась
• На пути к цели! 12.08.12 14:23

  ответ для: Милашка_13

  
  как хорошо что ты вернулась к нам
• На пути к цели! 12.08.12 14:23

  ответ для: шокол@дн@я

  
  привет) ты как поживаешь?
  принца своего на отдыхе встретила?))
  всего хорошего вам
• На пути к цели! 12.08.12 14:21
  
  опять же напишу всем сразу) Отдохнула отлично! Куча фотографий) потом выставлю, посмотрите))
  Получила заряд мотивации на изучение английского)) т.к. без знания языка общаться очень тяжело)
  ездила в Флоренцию, Венецию, Рим, Сан Марино) в свободные 3 дня была на море)) собственно все.. больше всех понравилась Венеция.. плавали на гондоле, на катере, ну и сам город очень красивый)