ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• kareglazk@ 28.05.13 16:10

  ответ для: Olg@04

  
  за привесик не расстраивайся, ты его за сегодня на таком меню быстренько ликвидируешь! Держись!
• chuuudnaJA 28.05.13 16:09

  ответ для: Solamente tuya,

  
  купица))главное что это в прошлом молодец,выдержала же)
  а сейчас как планируешЬ?)
  я в основном на правильном пит хочу и после 3 белочки..поменьше сладостей
• kareglazk@ 28.05.13 16:08

  ответ для: Olg@04

  
  

  Olg@04 писал(а): Наташ как я и предполагала привес 300 гр. на сегодня вес 66.200. Блин обидно съела то всего пару кружочков кабачка и хлебушек был цельнозерновой из пророщенного зерна. Мой рацион на сегодня: на завтрак была творожная масса с ванилином, четыре кружочка жареного кабачка, кусочек зернового хлеба и конфетка супчик гороховый в обед, а на ужин салат из свежих овощей и стакан кефира.

  
  хороший рациончик. А у меня опять не совсем здоровое питание: завтрак йогурт легкий 100гр, и это самое лучшее за весь день. Пообедать и поужинать не получилось сегодня, вместо этого пила чай с печеньками и конфетками. Утешает то, что больше ничего не ела, сегодня хоть без таких зажоров, как вчера. Завтра постараюсь доисправляться и, может быть, послезавтра наконец встану на весы и посмотрю правде в глаза. Оль, или ты как думаешь, может завтра мне на весы встать и это меня быстрее образумит?
• Solamente tuya, 28.05.13 15:40

  ответ для: Solamente tuya,

  
  на *купице я не сидела на *курице
• Solamente tuya, 28.05.13 15:39

  ответ для: chuuudnaJA

  
  худела не очень полезно, конечно, но сидела на гречке, на купице, в общем скинула эти 6кг почти за три недели, т.к были и зажоры, но слава Богу в + не шло..
• chuuudnaJA 28.05.13 15:30

  ответ для: Solamente tuya,

  
  привет!давай как худела?)))
• Solamente tuya, 28.05.13 14:56
  
  я с вами хочу кг 5-8 ещё скинуть..сейчас на диету космонавтов подсела, второй день.. Сейчас вес 56.5кг при росте 160см..до этого был 62кг, почти 6кг позади..
• chuuudnaJA 28.05.13 10:42
  
  между делом все время пью воду,где то полтора литра выпиваю.
  но эт только когда тренируюсь,в другие дни воду так проосто не запихнуть в себя
• chuuudnaJA 28.05.13 10:41

  ответ для: kareglazk@

  
  привет привет!) я так рада что купила весы! с ними намного легче))
  как твои дела?)смотрю борешься,молодчага
• chuuudnaJA 28.05.13 10:41
  
  привет всем!
  я провела с собой жесткую беседу,вспомнила все свои мотивации,поставила себе цель.
  надеюсь больше никаких срывов у меня не будет...
  вчерашний рацион:
  8-30 каша 35 гр + полкружки чая
  10-00 активная тренировка (полтора часа)
  11-30 перекус одно яйцо
  13-30 (мой любимый приём ммммм )курица варёная+ овощи гриль (лук репч+паприка+капуста)+ салат из редиски и огурца
  16-00 250 гр домашнего сыра+ большая горстка изюма
  18-30 перекус яблоко
  20-00 час активной тренировки
  после тренировки сразу затрепала три яичка
  много у меня питалок получается,но так хоть эффективно!
  с утра встала на весы, 400 гр отвес,я очень рада
• chuuudnaJA 28.05.13 10:36

  ответ для: Выдра_Шошанна

  
  привет))) я тут сначала темы,но постоянно ухожу в отъедашки
  в итоге ничего и не скинула..так что присоединяйся
• Olg@04 28.05.13 08:41
  
  Девочки пошла работать, сегодня хоть и день не такой насыщенный но очень много текущей работы накопилось, отчет еще сделать надо. Забегу в обед