вход
ответ для: МИСС-АЛИССА
МИСС-АЛИССА писал(а): каждый продукт имеет свою калорийность написано на упаковках в интернете много инфы. Просто умножаете вес продукта на его калорийность и получаете конкретные калории данного продукта. Например, в банане примерно 130- 140 калорий. То например в день вы можете съесть 8 бананов и худеть, но на этом все. Поэтому вы распределяете свою 1000 как вы хотите и ваш выбор съесть или 2 куска торта в день и все или 3 полноценных приема пищи, но без сладостей. Примерный мой рацион в день был но сразу скажу это немного не правильно, но он мне помогал не сорватся: утро каша 50 гр с сахарозаменителем банан грушаконфетка примерно 350 калорий перекус фруктик любой или конфетка 100 кал, обед я его часто пропускала, тк интенсивно работаю и некогда, но вам смело можно на калорий 300 поесть напр тарелку супа маленький кусок хлеба. Ужин крогрудки кусок с помидоркой например или творога можно умять чай с конфеткой. Конфетки я ела каждый день. Без них у меня депрессия |
Спасибочки, я тоже без конфеток не могу, это моя слабость)
