вы бы стали писать человеку спустя 15 лет, если бы» +26
сильно устаю. хотелось бы ходить реже, но родители» +17
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869815
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!

Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.


Итак, что мне помогло.



Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.


Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.


Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!



Это фантастика!


Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.


Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.


А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!




Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.


У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!



Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.



Мое фото до и после:










автор: МИСС-АЛИССА, 02.07.14 22:30
комментарии: +121, просмотры: +41101
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото согласны ли вы с этим утверждением? если да, то почему? если нет, то почему? » 34
хочется, чтобы не повторила мои ошибки. отдала бы на тхэквондо дочь! а муж » 30
не могу успокоиться, что с внешностью не то, что мой парень кому-то нравится, » 44
во время первого интима было больно. на следующий день решили повторить и по-прежнему » 12
не вижу смысла гнуть свою спину, когда можно купить! нет даже и речи о том, » 31
купила всё необходимое, но не умею делать маникюр! постоянные затёки, куча » 4
тема содержит фото как вам моя внешность? » 11
тема содержит фото как думаете, сколько мужчин сошло из-за нее с ума? » 24
тема содержит фото сколько дадите лет по фото? » 14
считаю себя красоткой, постоянно любуюсь собой. и волосами, и лицом, и всем » 45
в каком направлении двигаться? что более востребовано и где легче найти работу? » 13
как снизить уровень кортизола? уже отчаялась. эндокринолог лишь посоветовала » 6
тема содержит фото как вам внешность? кто симпатичнее и почему по вашему мнению? сколько лет дадите? » 12
цветы я не люблю и ухаживать за ними не хочу! что лучше посадить перед домом? » 51
как одеваетесь в поликлинику, по магазинам, с ребенком в игровую? можете позволить » 28
тема содержит фото недавно купила наволочки, понравился рисунок, но оказались очень жёсткими и » 18
не готовит, не убирает! обманывает мужа на деньги! он с ночной смены приходит » 48
я узнала, что мои подруги лесби. у меня был шок, стала замечать, что становлюсь » 58
очень переживаю насчет возраста! все видят, что мне не 20 и поздно какие-то » 29
разведенная бальзаковского возраста встречается с несколькими мужчинами для » 23
кто живет далеко от родителей, сколько раз в году вы с ними видитесь? хотелось » 14
с 2 до 4 ночи вообще не сплю, то ли колики, то ли живот сворачивает сильно, » 8
тема содержит фото кто симпатичнее? » 18
заметила что что новая девушка друга пристально смотрит на моего парня и вопросы » 26
являюсь лишним человеком в штате. директор и товаровед отказались меня брать » 47
тема содержит фото решились бы так одеться? как вам блуза с очень глубоким декольте? » 154
это ужас! мы не виделись уже 4 месяца! отменили рейс в германию на 1 августа! » 7
тетя постоянно сидит в моей комнате и что-то бубнит! да я не подслушиваю твои » 28
тема содержит фото нравится вот такая натуральная красота, а не сделанные куклы под копирку » 20
это дурдом какой-то! как будто в космос меня собрались запускать! терапевт » 11
тема содержит фото в марте покрасилась. после цвет смылся и вот недавно сделала мелирку. с каким » 35
два дня идут обильно, потом резко сокращаются и идут понемногу. появились сильные » 5
5 минут поздравляет с днём рождения, а потом полчаса разговора о том, какая » 18
скажите, кто какие таблетки для похудения принимал и кому действительно помогло? » 16
записалась на наращивание ресниц! не будет ли большой наглостью попросить хотя » 17
тема содержит фото всегда кажется что с моей внешностью что-то не так. что изменить? » 19
знакомые буквально зачморили, что в 25 жить с родителями - это дно и ниже уже » 43
тема содержит фото какой цвет волос и длина мне больше идет? » 47
все мужчины помешаны на этом! даже мне намеки делали. на первом свидании хотел » 47
тема содержит фото оцените внешность по 100-балльной шкале! » 28
было опущение после родов? делали ли вам операцию? как с интимной жизнью? » 2
наконец-то жара! где позагорать? загораете топлес? » 65
к вам теряли мужчины интерес, которые за вами ухаживали, а потом все сходило » 6
тема содержит фото как вам фотография? выставлять в сеть? » 16
как относитесь к авиаперелётам с грудничками? летали? со сколько лет считаете » 46
уже не впервые попадаю в эмоциональную зависимость от мужчины! обращались ли » 15
тонкие губы всегда некрасиво? если все остальные черты аристократичные » 25
тема содержит фото чья внешность нравится больше? » 25
тема содержит фото чья фигура лучше? чья выглядит более спортивной? » 78
ухаживает, дарит цветы, подарки. подарил сковородку и сказал что ждёт приглашения » 51
достала чрезмерной критикой в его адрес: и живешь ты не так, и говоришь неправильно, » 49
тема содержит фото красивая девушка? » 20
тема содержит фото кто красивее по чертам лица? » 17
удаление волосков на ногах пинцетом. может они будут медленнее отрастать? » 5
кто-нибудь рисует маслом? где учились? » 7
тема содержит фото как вам внешность девушки? на какой возраст выглядит? какое имя подходит? » 26
кто жил в ссср? какие продукты можно было купить в продуктовом универсаме без » 223
сама ни гроша не заработала! все, гуляй. ничего хорошего не жди! не хочу его » 18
тема содержит фото кто интереснее и симпатичнее из девушек? » 12
не делай добра - не получишь зла! у кого так было? » 5
кто устраивался продавцом, сколько ждали пока перезвонят? жду уже вторые сутки, » 25
мы с парнем занимаемся этим раз в неделю, я девственница. о значит, ты просто » 36
тема содержит фото оцените рисунок! прокачался скилл за это время? не рисовала с прошлого раза » 17
срок акушерский 16 июня. сегодня 22. сказали посмотреть как на этой неделе » 11
поставили какую-то печать на плечо и после это у меня распахнулись крылья. » 11
тема содержит фото какую книгу сейчас читаете? интересная? » 70
стала часто выпивать. организм требует, от того и страшно. не выгляжу как алкашка. » 90
в каком возрасте вы уже давали ребенку ключи от дома? были случаи, когда ребёнок » 17
если девушка нравится как друг? на свидании берёт за руку, обнимает за талию » 7
тема содержит фото какой это размер? как вам бельё? » 19
понравился, но он на меня не смотрит! может передать бумажку со своим именем » 10
тема содержит фото шикарные светланы, кто из них красивее? » 28
умеете играть на музыкальных инструментах? на каких? а петь умеете? » 17
коллега на работе при любом случае старается сказать мне как он любит свою » 8
не знаю как вести себя с парнем, писать ли первой? не хочу навязываться, но » 14
иду по почти пустынной широкой улицы и тут меня толкает какая-то девка и аккуратно » 3
кто поздно решился на первого ребенка? в каком возрасте родили? по каким причинам » 21
вы бы смогли работать в сетевом магазине, где надо быть на ногах 12-15 часов? » 81
знаменщикова, лядская, гумерова - как вы поставили бы ударение в данных фамилиях? » 19
собирается дать ребенку имя воландеморт! а отчество - никитич! мужа нет. » 34
начала орать, что у них так не принято разговаривать, что я им не подхожу и » 9
тема содержит фото считаете ли красивым большие попы? какие смотрятся органичнее со стройным телосложением? » 31
тема содержит фото какой это цвет волос? » 16
сорвала, что окончила университет. живем с парнем вместе уже 3 месяца, стыдно » 20
тема содержит фото у кого красивее глаза? » 9
в компании не сводят с него глаз! очень нравится девушке его друга! а на вашего » 42
игнорит мои сообщения уже месяц! шутки его обидели и я ему сказала: ищи другую! » 34
не остаётся ночевать, уезжает домой каждый раз под разными предлогами. говорит » 41
стоит ли ради призрачной квартиры через 10 лет отказываться от своей доли в » 37
доверяй, но проверяй! или не полезно читать переписки в телефоне? » 33
безумно любит, но она представить не может, что оставит мужа, который без зазрения » 15
на каких концертах крутых исполнителей были? в каком городе? какие впечатления? » 20
так ли важна свадьба в белом платье, с рестораном и конкурсами? столько хлопот, » 125
если посмотреть историю у конкретного человека и сразу удалить свой аккаунт, » 6
тема содержит фото это красивая фигура или нет? » 15
расстались с парнем, чувствую себя такой слабой! погано на душе, постоянные » 14
не пишет больше! и ручку подавал, и пытался приобнять, на прощание в щеку поцеловались. » 34
тебе нужно мазать грудь, чтоб была упругая! можешь поменять цвет волос? и прислал » 89
был нетрезв и рассказал все свои пароли, явки и показался тюфяком. вроде нормальный, » 39
тема содержит фото чей нос лучше? » 49

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +582 +2 на завтрак мне захотелось черешни вот я недолго подумала и слопала творожок» +6
+13



KissЮлик +582 +2 так жарко сегодня с самого утра, что на работу не хочется вобще одеваться» +9
+16



UlyanaYVT* +133 -9 доброе утро. выспалась. с утра глаза открываю, а котейка сидит рядом и» +4
+4



Лисёночек 68 +287 -4 всем доброе утро, спала я сегодня не очень, очень рань утром проводила» +6
+10


Мисисс Дарси +343 -7 второй перекус:» +2
+15



Mmdms +215 -1 вчера делала холодный суп из качабчка на кефире. самое то в жару. только» +24
+24


Veselinochka +58 +9 всем доброго утра! сегодня тренировка днем, так как иду на работу. боюсь,» +3
+3


Мисисс Дарси +343 -7 дневной прием пищи:» +2
+14



Самая +668 -1 сейчас многие пишут, что занимаются вишней- компоты, варенье, вино и т.д.» +13
+19



margonika +53 -4 сходили прогулялись, прям жара, конкретная, но прошлись. шаги то надо» +5
+9



Filippok вторник.» +1
+4
ACOMAN +448 +3 доброго времени суток вам. это мой третий, очередной онлайн дневник.» +3
+4



SSS112 +526 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:37, медленый»задумчивое +9
+3



*Jumangy* +2 -21 какое-то апатичное настроение и немного ленивое.не могу заставить себя»ленивое +1
+4
SSS112 +526 +4 2. доброго времени суток всем присутствующим! и сегодня проснулась с головной»задумчивое +4
+10



Слива*** +39 +1 слушала музыку и пересматривала свои фото» +3
+7

KissЮлик +582 +2 всем отличного настроения на весь день!я уже на работе и налила себе кофек» +5
+15



SSS112 +526 +4 1. доброго времени суток всем присутствующим! вчера на меня напала золушка»сонное +5
+5




Мисисс Дарси +343 -7 сейчас скоро начнём клеить» +3
+20



ACOMAN +448 +3 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +3
+4



кнопка 15 +120 -7 привет. настроение так себе. не знаю чем и заняться сегодня. ничего не» +1
+5



UlyanaYVT* +133 -9 стоит жара. не выносимо. и котейка с ума сходит. жарко уж очень ему» +1
+4


KissЮлик +582 +2 мяса что-то мне совсем не хочется сейчас и шашлыков в воскресенье видимо» +5
+19



Jujka +10 +268 элепс я так и оставила на 60кл но уже бешу быстре за 39минут однако» +5
+15


KissЮлик +582 +2 всем доброе утро!так жарко прям с самого утра и душновато было ночью спать,» +5
+16



Mmdms +215 -1 температура на улице достигает сорокета очень не комфортно работать в» +54
+10


ACOMAN +448 +3 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +4
+6



Keri13 идет процес, ура!» +1
+2



SSS112 +526 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! съезжу сегодня к подруге»загадочное +4
+10



Princess +122 -7 привет. сегодня снова на работу к 13 часам. ну хорошо что работа есть.» +1
+4



President +510 -3 я ровно два года назад» +4
+1




Jun +25 +268 нам бы еще день продержаться, да ночь устоять(с:)» +18
+11
p.s.Marie +37 -22 привет девчонки. вернусал с отдыха. были в горах. так хорошо отдохнули,» +12
+15


Планет@ +38 -22 на работе сломался кондиционер, девочки, это просто .» +2
+4



Мисисс Дарси +343 -7 сегодня второй день моего отпуска.» +2
+15



Лисёночек 68 +287 -4 итак сегодня по фитнес марафону 2 задания: выпить 1.5 литра воды, и физическое»расстроенное +3
+7



Самая +668 -1 всем приветики! сегодня немножко похолодало и это очень хорошо! не намного,» +3
+15



Malenkaia +19 -20 ну вот я вернулась. с четверга был такой напряг что просто капец, домой» +7
+12
Olacutechik +349 -1 еще немного, еще чуть-чуть.» +4
+13



Eleanora85 +58 +8 добрый вечер! решила попробовать косметику vichy, приобрела сегодня крем,» +3
+5

piyavkaE +200 +9 кондер починили, сказали была утечка хладомина, вроде все исправили, все» +4
+7



13th Month +35 -21 ура. первый рабочий день после отпуска, выхожу на новую должность, удачи» +17
+5
ACOMAN +448 +3 доброго времени суток вам. и это четвёртый, очередной онлайн дневник.» +3
+4



ACOMAN +448 +3 доброго времени суток вам. это второй мой, очередной онлайн дневник.» +3
+4



Шмидт +562 -1 на завтра запланирована фотосесия, потом по дому дела, вот не знаю, буду»игривое +12
+10



margonika +53 -4 сегодня все свое питание расписала в блокноте, высказала свое негодование» +7
+14



Lucky N завтрак» +1
+10


Eleanora85 +58 +8 доброе утро! ну наконец то вес сравнялся с весами на линечке, теперь»задумчивое +3
+9

SSS112 +526 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка»задумчивое +6
+6



Victoria_88 +12 -21 29.06.2020 вечер» +1
Annledi +121 -3 добрый день - что то мне совсем не хорошо давление низкое - опять пойду» +2
+2


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»