| ||||||
| ||||||
|
вход
Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.
Итак, что мне помогло.
Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.
Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.
Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!
Это фантастика!
Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.
Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.
А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!
Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.
У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!
Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
sasha31 21.05.18 11:53
Лучше ДО ! ( мужское мнение ) -
МИСС-АЛИССА 27.04.16 16:15
ответ для: pokuistka
я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым) -
pokuistka 27.04.16 10:35
понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть -
Chivmoraba 25.04.16 17:02
первые фотки - королева! -
IlonaGB 24.04.16 22:47
На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится! -
Coolangel 07.04.16 23:15
супер! секси -
Lucera 07.04.16 22:08
А “до“ мне нравилось больше:)) -
kokosovaja 22.01.16 22:48
Какая вы молодец! -
Наташа* 18.01.16 22:30
Ну все,я сдохла от зависти ....что сказать - СУПЕР! -
Humble Panda 02.05.15 13:27
ответ для: МИСС-АЛИССА
привет!вы молодец хотя и До были супер.
вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы? -
Lady_Wind 02.05.15 12:23
перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения. -
Ms President 01.05.15 23:08
ответ для: crismalina
Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие
| «регистрация | вход
|
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|