| ||||||
| ||||||
|
вход
Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.
Итак, что мне помогло.
Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.
Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.
Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!
Это фантастика!
Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.
Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.
А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!
Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.
У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!
Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
sasha31 21.05.18 11:53
Лучше ДО ! ( мужское мнение ) -
МИСС-АЛИССА 27.04.16 16:15
ответ для: pokuistka
я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым) -
pokuistka 27.04.16 10:35
понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть -
Chivmoraba 25.04.16 17:02
первые фотки - королева! -
IlonaGB 24.04.16 22:47
На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится! -
Coolangel 07.04.16 23:15
супер! секси -
Lucera 07.04.16 22:08
А “до“ мне нравилось больше:)) -
kokosovaja 22.01.16 22:48
Какая вы молодец! -
Наташа* 18.01.16 22:30
Ну все,я сдохла от зависти ....что сказать - СУПЕР! -
Humble Panda 02.05.15 13:27
ответ для: МИСС-АЛИССА
привет!вы молодец хотя и До были супер.
вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы? -
Lady_Wind 02.05.15 12:23
перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения. -
Ms President 01.05.15 23:08
ответ для: crismalina
Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие
| «регистрация | вход
|
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|