подруги написали что я очень застенчивая и не могу» +5
кто худел с похожих параметров? проблемные ноги и» +1
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +869898
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!

Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.


Итак, что мне помогло.



Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.


Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.


Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!



Это фантастика!


Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.


Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.


А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!




Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.


У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!



Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.



Мое фото до и после:










автор: МИСС-АЛИССА, 02.07.14 22:30
комментарии: +121, просмотры: +41157
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
топ темы       »»       новые темы»
говорите то, что думаете или же щадите чувства других, когда девушки просит » 22
тема содержит фото кто красивее? » 14
у кого был опыт пользования смартфонами с oled дисплеем? болят ли глаза и голова, » 2
гнездо на голове, ноги непобритые, выглядела как бомжик, когда шла за хлебушком! » 48
можно ли после 35 лет влюбиться? » 26
намекала, что я не работаю, внося в тему таких же, кто не работает. попытка » 7
еда - не фасон трусов, поэтому нет разделения на мужскую и женскую! а что вы » 52
покупать ребёнку айфон? буду брать в кредит. я одна буду платить, многие ходят » 63
кто из вас живёт в апартаментах, а не в квартире? сколько платите за отопление » 7
ревнуете своих мужей у которых дети!? вы терпилы, связались с мужиком с багажом? » 256
почему человек может переживать вину, даже если и не виноват? как часто чувствуете » 33
покупал ли кто из вас духи с помпой? нравилось пользоваться именно такими? » 3
когда зашли за гаражи посыпались оскорбления и она меня избила! подруги сказали » 14
не могу забыть одного парня »
тема содержит фото нравится такая внешность? » 33
было ли так, что вы встречались с парнем без интима во взрослом возрасте? » 36
при ходьбе тяжесть в позвоночнике и груди, иногда покашливание. легкие, кровь » 66
встречаемся 8 лет, на днях сказал, что если я жду свадьбы, то её не будет! » 45
с мужчиной на сколько лет старше вы бы планировали серьёзные отношения? » 89
кто худел с похожих параметров? проблемные ноги и бёдра. на что лучше налегать: » 1
прыщи вокруг рта от масок! часто ношу в жару. в гормональном плане я себя отлично » 34
тема содержит фото чего не хватает в фигуре для идеальности? » 64
тема содержит фото облезла верхняя часть ожога. как думаете, будет ли шрам? » 17
тема содержит фото мои нижние веки толстые и темные. консилером не могу закрасить. плюс глаза » 11
кавалер предложил мороженое за 20 рублей! как бы вы к такому отнеслись? мы » 144
принимаете цветы от друзей? не думали, что можете ранить потерять его и даете » 20
возможно ли сделать себе наращивание ногтей самостоятельно? хочу попробовать » 9
в процессе стянул презерватив! месячных нет. тесты отрицательные. никогда такого » 18
мужчину может отпугнуть безработная женщина? захочет ли он с ней строить отношения? » 29
брак доводит женщин до такого сумасшествия! следишь за нашей жизнью? смешно! » 20
кто поедет в крым? куда обычно ездите, дорого обходится? » 6
фармацевты, провизоры! расскажите о своей работе. какие плюсы и минусы можете » 7
целлюлит стал виден даже невооруженным глазом! нахожусь на 5 месяце беременности. » 20
тема содержит фото плохо выгляжу? сколько мне лет на вид? » 42
нет своего жилья, низкая зп, нет машины. есть шанс встретить девушку для отношений? » 115
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » 48
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » 24
в ссср на товарах были штрих-коды? » 3
на кассе 3 таракана из моего пакета вылезли и убежали! мне теперь стрёмно ходить » 54
вы умеете наслаждаться каждым днём и всем, что в нём происходит или ждёте каких-то » 56
про устройство наших за рубежом. я безпонятия и интересно узнать » 4
я у шоке! ну как так долго отношения могут быть на уровне встречашек и гуляшек? » 27
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » 191
ни на йоту не поменялась! решила жить с мч, но боюсь ее реакции. считает, что » 16
чем вас порадовал ваш любимый муж, парень, мужчина в последнее время? » 75
вы спите с включенным кондиционером? как утром чувствуете себя? » 25
когда покупать свадебное платье? » 5
расскажите о себе в возрасте 20 лет. чем занимались, что имели, о чём думали » 26
чикнула в субботу, 2 ночи не кричал, как раньше. недели через 2 произойдет » 27
кто работает секретарем? нравится вам работа? как удалось устроиться? » 20
делают они, а стыдно мне! я иду в ресторан не за листьями салата, а за стейком! » 36
рано прервал видеозвонок. может ему что-то не понравилось! как-то неспокойно » 13
затусил с соседской кошкой и привел домой котят! вы такое видели?! не кошка, » 25
тема содержит фото это висяк? какой размер? » 33
я просто в шоке от женщин 40+ с веником ресниц, также и ногти. неужели нельзя » 85
тема содержит фото это длинные ноги? » 14
кто делал lpg массаж? реально ли за 10 сеансов убрать целлюлит и несколько » 5
а вы бы стали заводить отношения с соседом? » 44
тема содержит фото хочу что-то изменить, но не радикально. русый или коричневый? » 15
тема содержит фото нужна жёсткая критика! хочу, чтобы меня прям обругали и я взяла себя в руки! » 67
неделя унижений и я поняла, что человек не любил меня! угрожает милицией: а » 29
тема содержит фото вы бы купили квартиру в этом жк чисто по внешнему виду? » 31
скинула переписку подруге и она говорит что я олень! намекал, намекал на отношения, » 31
подруги написали что я очень застенчивая и не могу сказать что он мне нравится! » 5
что больше нравится: ios или андроид? сильная ли между ними разница или я зря » 10
подруга объявляется тогда, когда её парень не может с ней встретиться, в остальное » 21
тема содержит фото меня считают уродливым. ну, пухловат, но не один же я такой! внимания от противоположного » 171
тема содержит фото как вам купальник? » 24
не хочешь общаться, напиши об этом! он читает, но не отвечает. но и не блокирует. » 15
не могу за себя взяться! как себя промотивировать и начать худеть? » 6
тема содержит фото минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! » 452
почему мужчин может пугать большая разница в возрасте с женщиной, если она » 16
какие станки для бритья лучше: женские или мужские? имеет ли смысл переходить » 6
вы любили или любите кого-то по-настоящему, как в фильмах о любви? » 61
шифоновая юбка оказалась очень длинной! может постирать её в горячей воде? » 22
оставляете ли вы своих питомцев? сильный ли стресс может получить животное? » 36
как бы вы назвали дочь и сына? » 74
посоветуйте парфюм. чтобы стойкий и по аромату не приторный » 7
тема содержит фото какое животное, на ваш взгляд, идеально для содержания в квартире? » 104
как найти нормального, хорошего парня? зашла сейчас на сайт знакомств, там » 57
потолочные плинтуса кто клеил? сложно? как это делается?) » 1
предложили работу в европе, жильё бесплатно, работа на заводе по 8-10 часов. » 30
я была нежеланным ребёнком! своей злостью мать уже задолбала! орёт и верещит! » 53
был ли в вашей семье серьёзный кризис? было ли так, что ненавидели друг друга? » 15
тема содержит фото нравится платье, но кажется, что как-то пошло смотрится. как думаете? » 56
тема содержит фото я на фоне этих хищниц как одуванчик! кто симпатичнее из нашей компании? » 81
не хотел со мной садиться, передразнивал мой голос, фоткал исподтишка, тупые » 15
если позвонят родные или близкие, чтобы помочь, я всё равно не смогу. живу » 6
действительно ли в период отключения горячей воды проводятся тех.работы по » 9
с подругой не получилось и переключился на меня. я поприкалывалась и забила, » 23
на новой должности ничего не понимаю, скинули инструкции но я не знаю как и » 17
хотела приехать его поздравить, приготовила мешок с цветами. он говорит: не » 32
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » 117
ребёнок ушел из дома, поругавшись с родителями, и начал новую жизнь! как он » 45
стабильная работа с соцпакетом, но зп не более 45 тысяч или заработок через » 18
какой цвет волос мне подойдёт? » 61
налетели мотыльки » 2
быть на одной волне с партнером или хороший интим, но без отношений. что для » 77
вам звонят и говорят, что проводят соц. опрос? а всякие личности звонят, предлагают » 15
за две недели лопают уже третий мяч! мы не настолько богато живём, чтобы через » 23

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +1016 +3 очень сейчас жарко, я не знаю как сегодня спать буду.» +2
+59



Annledi +362 -134 жарко поплавать бы, по ночам совсем не спится утром не проснуться! сегодня» +2
+4

горячая +510 -5 05.07.2020 подружка» +3
+7


Самая +1429 -5 у меня сейчас дома цветет лаванда. просто обалденый аромат на весь двор!» +3
+12



Veselinochka +88 -124 добрый вечер! девочки, что вы делаете если в базе нет продуктов, которые»раздражительное +6
+6



Ириша 1978 +327 +167 подарю кота . сибирский невский маскарадный по кличке подарок.» +5
+2
И.Рина +174 +3 доброе утро, дорогие! совсем времени нет на сайт. работа занимает всё» +1
+2



buongiorno +142 -124 как-то всё лень мне, из-за жары что ли.» +1
+2



Malenkaia +49 -124 недедя пролетела просто мимолетно. рацион страный, по сути сейчас я застыла» +4
+8
13th Month +65 +153 усталость и разбитость прям с утра, от жары что ли. хотя всю ночь окна» +2
+4
KissЮлик +1253 +3 на завтрак я слопала омлетик из 2 яиц и запила кофе .в дороге все равно» +1
+9



И.Рина +174 +3 небольшой отвесик всё-таки есть и это радует» +6
+8




Трижды3мама* +35 сейчас ем как птичка, а вес уходит медлено. то минус 20 грм. то плюс» +6
+3

buongiorno +142 -124 немного позанималась» +1
+2



Mmdms +518 +1 а у меня сегодня перепелочки занеслись, ура!» +14
+11
Palina555 +55 -1 сладкого совсем не хочется. я уже привыкла к диетическому питанию. дети» +4
+5


-Мася- +533 -1 врач предупредила «брутальных мужчин» о тяжелом течени коронавируса» +2
+4



Olacutechik +615 -134 какая я неприличная» +5
+13



Даниила +854 сегодня надо доехать в офис, забрать кое-какие документы, личные вещи.оставили» +2
+8



Самая +1429 -5 отчет за эту неделю.по весу ушло 1.30, в обьёмах совсем мало-по 1 см» +17
+38



Annledi +362 -134 сегодня ещё по магазинам скупится но вот малины нет или я не успеваю разгребают!» +1
+4
Mmdms +518 +1 привет! очередной рецепт жгучей кабачковой закуски! а я вчера так» +30
+9

Жиротучка +113 +167 первый день диеты .» +1
+1




jeniulka +16 -3 нашли лишай, уже проходит.» +1
+3


Olacutechik +615 -134 ну что приступим?» +3
+8



Мисисс Дарси +945 +4 хочу на рыбалку, в поход, с палатками костром и песнями под гитару!» +1
+8



Ирис76 +159 05.07.2020 уборка» +1
+10


Даниила +854 решили пока повременить с отпуском. может в сентябре куда на недельку» +11
+21



margonika +228 +153 подъем в 4:40, прогулка с 5 утра до 5:30, потом активная тренировка на» +3
+3



Истина +92 +153 жара, плюс 31 в тени.» +1
+2

Шмидт сейчас на сайте +1299 +2 меня воспитывали в духе советского времени. мол, что-то есть за душой»игривое +40
+12



Березка77 +36 +153 вчера наела на 160, муж купил черешни и персиков вечером и я съела. это» +2
+5
Jun +31 -124 слетела с диеты. всем девочкам привет.» +3
+5
Эйва Шекер +702 +153 простые углеводы являются питанием для клеток мозга.» +1
+1



buongiorno +142 -124 понедельник уже наступил» +1
+2



Мисисс Дарси +945 +4 сегодня у меня будет разгрузка: курица + кефир.» +1
+8



AnGel_Em +32 -134 отъелась. берусь за себя» +4
+1


buongiorno +142 -124 скачет вес туда-сюда 20 грам.» +1
+2



Тили +70 -1 06 июля, понедельник. (5:49)»хорошее +3
+2



Beautiful30 +77 -2 06.07.2020 с завтришнего дня планирую убрать из рациона пиво» +3
+5


piyavkaE +491 +167 всем привет, вчера разгрузка прошла успешно -50 гр» +5
+16




Лисёночек 68 +645 всем доброго утречка.» +5
+2



President +1305 +5 по питанию на сегодня малина и кабачки» +1
+9



Li-monka +79 -134 в рационе сегодня рыба и винегрет, думаю, что от ужина откажусь сегодня.» +1
+1



ACOMAN +1064 -124 доброго времени суток вам. и теперь пятый, очередной онлайн дневник.» +1
+1



Самая +1429 -5 всем приветики! хорошо спалось прошлой ночью, но мало) как всегда, будильник» +3
+8



Мисисс Дарси +945 +4 у нас в салоне сейчас ремонт идёт полным ходом, утром заходила забирала» +1
+8



Классика +1016 +3 выходные у меня очень быстро пролетели» +1
+1



Шмидт сейчас на сайте +1299 +2 надо нервы лечить - беспокойство с головой накрывает. спасаюсь повседневными»игривое +6
+13



Самая +1429 -5 сегодня погода у нас такая же, как и вчера- меньше 30 градусов и пасмурно.» +9
+16



Мил@020 +574 +2 весь день сырость,серость и ветрюга,вот такая у нас летня погода( вечером» +3
+6



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»