вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДИЕТА С 10.01.2014. ЖЕЛАЮЩИЕ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! СЪЕДАТЬ РОВНО ПО ОДНОМУ ПРОДУКТУ РАЗ В 1-2 ЧАСА.

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).


2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)


3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)


4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)


5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)


6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)


7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

следующая тема»
регистрация»

автор: ksu0784, 09.01.14 23:59 все темы»
комментарии: +129, просмотры: +6207
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • ответ для: SERGEEVNA1990


    Приветик!!!Ты с нами?)

  • ответ для: KRIVOROTIK


    так вы можете еще и дуэль сделать!!!кто больше сбросит в % соотношении.все объемы снимините и вес. А еще ,допустим,на вещь какую-нибудь или определенную сумму))....тогда точно никто не сорвется.Мой не хочет со мной садиться...а жаль))

  • ответ для: LS75


    Присоединяйся,конечно!!! Тем более,если уже знакома с ней!!!

  • ответ для: LS75


    конечно присоединяйтесь!!!

  • у меня муж неожиданно сегодня ко мне присоединился!!! хоть готовить отдельно не надо будет, да и соблазнов меньше

  • К вам что ли присоединиться сегодня, тем более, что овсянка запаренная итак будет на завтрак...

  • О, я знаю эту диету, называется “килограммчик“.
    Обещанных 7 кг сбросит тот, у кого вес за 90 кг.
    А так, очень продуктивная диета для меня, понравилась, за пять дней ушло -4,5 кг, сорвалась на морской капусте, острую приготовила , аппетит разигрался после нее.
    Держитесь , девочки, результат порадует.

  • ну молодцы девчонки!!!

  • ответ для: RusskayaKraSa


    Очень рада,что Вы с нами!!! У меня тоже желание похудать к концу февраля.Под темой написано время примерное,что и во сколько можно кушать.Я сегодня вечером напишу что и во сколько буду кушать,и еще комплекс упражнений,которые буду выполнять.Сейчас пока собираю информацию.Думаю в комплексе результат будет лучше и эффективнее!

  • ответ для: ksu0784


    здравствуйте!я с Вами.у подружки в конце февраля свадьба,мне очень надо похудеть к этому времени.прошу поддержать меня,пожалуйста))рост 163 вес 70кг.работа у меня сидячая,по этому поправляюсь от любого кусочка вредной пищи.начну с Вами с 12го.И Вы,автор,напишите пожалуйста меню,как вы продукты распределили.ок?))

  • ответ для: all_exclusive


    Вместе к цели!!!)

  • ответ для: KRIVOROTIK


    я только сегодня вечером сяду разберу меню.....расспишу себе,что и как кушать буду.Врач-диетолог говорил.что любое утро нужно начинать с каши!...тогда и кушать не будет так хотется и со здоровьем все в порядке будет
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
правда? правда я доступная,глупая и без признаков интеллекта?» 6
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 16
почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы? » 4
почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого вывес» 7
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 34
настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали? » 12
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 24
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 17
бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или ставите н» 6
тема содержит фото нашла фотки с мая. была маленькая вылазка » 11
как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем? » 11
какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жи» 12
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 33
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 8
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 17
как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за д» 29
какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог, образование вы» 6
тема содержит фото кто красивее была памела андерсон или наталия орейро? » 21
какая участница и в какой ситуации падала на ваших глазах в грязь лицо» 30
тема содержит фото удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать» 27
тема содержит фото кто из девушек бибера нравится больше: бывшая селена гомес или настоящ» 33
знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?» 29
стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приела» 26
тема содержит фото какая актриса на ваш взгляд красивее? » 12
какой ваш любимый цвет? » 17
серая мышка - кто это для вас? » 16
можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея забо» 7
вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании? » 26
тема содержит фото сколько лет дадите? » 27
кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник. » 11
каким персонажем из кино вы бы стали, если бы у вас была такая возможн» 7
тема содержит фото как вам такая процедура? может кто-то делал? » 21
мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих малышей вы » 3
тема содержит фото как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?» 10
если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный» 9
как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете? » 12
стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.» 9
темы какой участницы самые скучные? » 28
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 67
если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит? » 12
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 35
какой ваш любимый продукт? не блюдо » 15
что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вку» 14
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 22
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 35
вы носите халат после душа? » 21
какая из участниц сайта самая самоуверенная? или 2-3 самых самоуверенн» 4
вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём» 15
в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это роскош» 19
вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет » 22
вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете? » 21
почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна финансов» 23
тема содержит фото кто вы по теории типажей дэвида кибби?» 41
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 27
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 85
большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём » 37
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 7
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 37
почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? он» 7
вы хорошо знакомы с творчеством фицжеральда? там есть не про любовь-мо» 11
у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у сосед» 12
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 22
у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по » 16
тема содержит фото как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение? » 11
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 28
пользуетесь спреем для тела? какой нравится? » 8
почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится? » 26
как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпа» 11
узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!» 13
у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на» 31
тема содержит фото как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети? » 13
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 16
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 18
отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к н» 5
если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаив» 12
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 10
подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в трои» 5
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 19
где вы обычно покупаете сумочки? » 13
какой комплимент вы слышите чаще всего? » 17
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 12
можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной пр» 3
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 57
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 14
согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и целоват» 12
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » 18
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 14
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 26
кто из участниц бегает за вами и выпрыгивает из штанов в погоне?» 28
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 15
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 39
у какой из участниц данного форума наиболее привлекательная фигура? » 13
тема содержит фото супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая. » 13
у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это » 24
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 33
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 6
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 34
в теле какой участницы вы бы хотели очутиться, чтобы прожить один из е» 19
тема содержит фото что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю » 47
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru