ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА. СМЫСЛ: ЕСТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ПЯТИПРОЦЕНТНЫХ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.

начало

• 77prhqycffcy 07.03.12 12:46

  ответ для: svetlaz

  
  

  svetlaz писал(а): Всем привет! Сегодня 7 день Протасовки. Отвес 2,7кг. Хочу дойти до конца. Возьмите в компанию. Еще хожу быстрым шагом по часу в день, чтоб уж наверняка.

  Привет, а у меня 4день, отвес 2,2кг стараюсь тоже ходить но мало получается! давай конечно вмести худеть, я тоже до победного конца худеть с выходом буду!надоели все диеты хочу нормально похудеть и начать нормально питаться, а какой у тебя рацион питания ?
• svetlaz 07.03.12 12:27
  
  Всем привет! Сегодня 7 день Протасовки. Отвес 2,7кг. Хочу дойти до конца. Возьмите в компанию. Еще хожу быстрым шагом по часу в день, чтоб уж наверняка.
• 77prhqycffcy 07.03.12 11:36
  
  Привет,девчонки, вы куда пропали ? как протасовка идет?
• 77prhqycffcy 06.03.12 21:19

  ответ для: Юлия-чика

  
  а что тут сложного ??? все ясно и понятно.
• Юлия-чика 06.03.12 20:16
  
  диета для тех, у кого дохрена свободного времени, чтобы ходить по магазинам и искать этот узкий круг продуктов, предварительно перечитав все названия и составы на этикетках. У меня, к сожалению, есть время только с утра, пока я в душе, сварить в пароварке гречку. Диета может и хорошая, но для необремененных ничем людей.
• 77prhqycffcy 06.03.12 19:45
  
  1) Как можно выпить 2л воды в день?
  Маленькие хитрости. Купи себе бутылочку минералки без газа, и наполняй ее все время. Возьми за правило носить ее с собой! Дома смотришь ТВ - вооружись большой кружкой, сама не заметишь, как опорожнишь ее. А вечером считай, сколько выпила, и не забудь похвалить себя, когда наберешь что-то близкое к норме, то есть 2м литрам. И заветные 2л очень быстро ты достигнешь!
  2) Я буду покупать себе молочные продукты до 5%, так ведь можно?
  Нет! Нужны молочные продукты именно 5% жирности. Допустимо (мы пришли эмпирическим путем) колебание жирности в радиусе 1%, то есть от 4 до 6% жирности. Творог есть 5% очень разный!
  3) Как определить жирность сыра?
  На сырах жирность пишут, ты читай. “сыр домашний“ и есть как раз то, что можно, если это такой творог, который называется “сыр домашний“, жирность - 4%.
  3) Можно ли пить кефир и ряженку?
  Кефир только 3,2 (или побольше), но вообще Протасов не рекомендует кефир. Есть ряженка 4%.
  4) Можно пожарить себе яичницу или омлет, ведь яйцо разрешено?
  Протасов пишет: “Разрешается съесть одно варёное яйцо в день.“ Давай без самодеятельности и не будем жарить! К тому же в омлет добавляется молоко, а его нельзя!
  5) Можно ли молоко?
  Молоко - это молоко, а не молочный продукт. Мы общими усилиями с бывшими протасовцами решили, что его лучше не пить. К тому же получается серьезное занижение жирности.
  6) Что такое Cottage?
  Творог Cottage - это что-то типа зернистого творога, немного жидковатый, 4,2% жирности, пр-ва Германия.
  7) Можно ли хоть что-то сладенькое, например чернослив, курагу, мед и т.д.?
  Нет
  Можно ли картошку вареную или жареную?
  Нет. Овощи только СЫРЫЕ.
  9) Чай и кофе пить с сахаром или без?
  Ким Протасов: “Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день“
  10) Можно ли жареные овощи, например, цв. капустку со сметанкой или баклажаны с морковкой тушеные
  Ким Протасов: “вы едите только сырые овощи“
  11) Можно ли орешки?
  Нет (посмотри на калорийность - сразу расхочется ;))
  12) Получается на протасовке мы практически отказываемся от угледов?
  Да, почти так. Но можно есть 3 зеленых яблока в день. Это очень прилично по углеводам (например, посмотри Кремлевку - там уе это по сути углеводы. Посчитай, во сколько уешек тебе обойдутся 3 больших яблока). К тому же в перцах, например, с углеводами все в порядке ;)
• 77prhqycffcy 06.03.12 19:34
  
  девчоночки ну как вы ? а мне сегодня голодно, глушу голод кефиром,сегодня еще приготовила очень вкусный салат, состав капуста, сельдерей, перец красны, морковь, зелень, заправила лимоном)))супер вкусно !
• серенити 06.03.12 15:33

  ответ для: Kateri Na

  
  

  Kateri Na писал(а): Девочки, а вы жиры с калориями считаете?

  Я, когда хуела, не считала.
• 77prhqycffcy 06.03.12 15:23

  ответ для: Kateri Na

  
  

  Kateri Na писал(а): Девочки, а вы жиры с калориями считаете?

  нет нам это не нужно если мы будем учитывать все условия диеты.
• 77prhqycffcy 06.03.12 15:22

  ответ для: серенити

  
  молодец ! я сама себя заставила худеть)))
• Kateri Na 06.03.12 14:50

  ответ для: 77prhqycffcy

  
  Дааа))салатик и правда вкуснятина ))
• Kateri Na 06.03.12 14:49
  
  Девочки, а вы жиры с калориями считаете?