вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

- 17 КГ! Я ЗАСТАВИЛА СЕБЯ ПОХУДЕТЬ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ И ПЫШНАЯ ГРУДЬ! ПРОИЗВЕЛА ФУРОР! ФОТО!

Я похудела на 17 кг!


Очень старалась и потихоньку шла к своей цели!



Мой метод


Считала калории.


Один день - 1200, два дня - 1400, потом снова - 1200 и снова два дня по 1400.


Очень много есть программок - считалки калорий. Вот я и рассчитывала, примерно определяла сколько грамм чего съела.



Мой фитнес


- каждое утро делала упражнения,


- каталась на роликах,


- бегала,


- вечером крутила обруч по 30-40 минуток


Ну, а самое главное - поддержка моего жениха!



У меня были срывы!


Первое время даже после 6 ела, но только что-то низкокалорийное. Рыбу или что-то еще.


Я просто старалась ни в чем не отказывать себе. Ела почти все, но только по чуть-чуть.


Например, дольку шоколада на завтрак могла скушать или даже половину булочки. Самое главное - знать меру!


Я взвешивалась каждое утро и даже если отвесик в 100 грамм, все равно огромная радость.


Кстати, сначала килограммчики очень быстро убегали, а вот уже последний месяц всего по 1,5 килограмма в неделю.



Моя диета


"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу“!


Вот по такому принципу я и начала жить.


Утром могла многое позволить себе


В обед уже ела поменьше


На ужин можно кефир выпить с кусочком хлеба черного или что-то из фруктов съесть.



Мое фото до и после:








следующая тема»
регистрация»

автор: Насечка), 17.09.11 11:50 все темы»
комментарии: +111, просмотры: +14374
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 »»

  • ответ для: Насечка)


    есть еще вариант купить тонировку или крску палетт в пакетиках такую,безамиачную.Она смывается через несколько раз и когда смывается цвет все равно равномерный и красивый.Можно так попробовать разные цвета и посмотреть как вам лучше будет. Я так с коричневыми оттенками эксперементировала.

  • на 3 фото красотка

  • ответ для: wpli4306oava


    у вас получится вернуть вес
    эх,кости наши тяжелые.. у моей подруги вес 54 а рост 160, но она выглядит полней
    я очень боюсь, что вернется вес. не подскажете, как его контролирвоать

  • ответ для: Насечка)


    можно попробовать или ярче или темнее.Темнее,то насыщенно шоколадный,как кофе без молока напрмер,а если ярче,то возможно рыжеватый,но не красный.Я тоже боюсь по салонам ходить,на новый год прошлый пошла подстричься,за неделю до праздника.Попросила карэ,но мастера незнала,как на угад шла.Мне наваяли,долго стригли,укладывали.“ часа я там сидела.Домой пришла,голову помыла и все-капец.Я была в шоке.И не перестрежешь,длина не позволяет и отращивать долго.Короче,хорошо что зима была,в шапке ходила,даже в помещении.Новый год испортили,и 1,500р взяли.Так что я теперь на консультацию сначала прихожу в салон,советуюсь с мастером какой цвет и длина,и фотрма стрижки лучше,а потом если устраивает,то записываюсь на стрижку-укладку.Надо на ресепшене сказать что ты на консультацию сначала хочешь к хорошему мастеру.Просто у меня уже доверия тоже нет особого к салонам...

  • ответ для: Насечка)


    Leochka)))) писал(а): а точно больше не нужно худеть? рост у меня 161 а вес 63... наверное кости широкие...

    вот по мне так худеть больше не нужно!Я бы в жизни не сказала,что у вас такой вес при таком росте.Выглядит все супер.Я когда перый раз похудела на 18кг,то при росте 168см была 72кг,и выглядела очень хорошо и размер носила 40 немецкой,то есть наш 46.При этом коровой не выглядела.Сейчас поправилась после родов,и муж все фотки старые пересматривает.Значит и правда красиво было.Теперь пытаюсь вес обратно вернуть. Просто у меня как бы сказать,кость широкая,или тяжелая или незнаю как объяснить.ТО есть,при внешней стройности,вес не маленький.

  • ответ для: lena - bianco


    спасибо большое большое)))

  • ответ для: Prima_balerina


    спасибо)))

  • сейчас просто конфетка, молодчика

  • ответ для: wpli4306oava


    спасибо)) я вот думаю, может светло-рыжий?..или все-таки какой нибудь шоколадный?...я очень боюсь в салон идти меня там в 11 лет так подстригли, что страх на всю жизнь остался)))

  • мо-ло-дец

  • ответ для: wpli4306oava


    спасибо большое

  • ответ для: Лидочка:)


    над талией поработаю спасибо большое))
«« 1..6 7 8 9 10 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
только без тапок! общаюсь сейчас с женатым мужчиной.в соцсетях много с»
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя?» 4
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 6
на каком свидании мужчина вам начал дарить подаркицветы?» 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 3
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 19
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки?» 7
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 52
парень везет в москву! о чем это говорит? » 19
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 10
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 11
что из этого делает ваш муж во сне: храпит, разговаривает, пускает газ» 8
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 34
вы знакомились в интернете только для интима?» 23
что для вас женственность и мужественность? » 7
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 37
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 16
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 29
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 12
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка?» 3
какие вещи вас стройнят? модель, цвет» 5
какой цвет вам безумно идет?» 3
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 5
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 9
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru