вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

Как у вас работает снижение веса при тренировках?
Например, у меня в день класс силовых, 1км плавание, 8 км быстрым шагом, питание почти на базовом уровне, то есть дефицит хороший. На утро отвеса нет по различным причинам, я их осознаю. В течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса?

следующая тема»
регистрация»

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 29.05.24 21:30 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +10455
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..13 »»

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): три самых вредных ужина. Их нужно есть перед физактивностью или хотя бы прогулкой. Погугли, на ютьюбе есть И про творог статья ее https://dzen.УБЕРИru/a/xqzogl5nrw-mz28e
    Жесть , чем они там питаться вообще тогда советуют

  • ответ для: Гражданочка_


    У ольги в статье:*
    Если человек испытывает повышенные нагрузки силового характера (любительский или профессиональный спорт), то дневная норма творога увеличивается до 500 гр.
    Только когда его есть?

  • ответ для: Qully


    qully писал(а): Я сейчас очень слежу за глюкозой, иногда по 10 раз в день измеряю и творог мне его даже сильнее поднимает чем фрукты. Я вообще практически на него забила. Только если в салате где 70 свежие овощи, 30 творог нормально. И эндокринолог сказала, что углеводы наоборот нельзя утром, потому что там так устроено что в эти часы инсулина надо будет больше. Самое время это окно 12-15 часов
    да что же такое происходит!! Мне надо что-то съесть в 7 утра перед тренировкой. Я хотеоа куру с апельсинкой, потом заменила на творог. Я не могу без творога, там много белка, легкого для поедания. Я не могу нажирать 100гр белка из мяса, мне тяжело

  • ответ для: Hamsters


    hamsters писал(а): И что там?
    три самых вредных ужина. Их нужно есть перед физактивностью или хотя бы прогулкой. Погугли, на ютьюбе есть
    И про творог статья ее https://dzen.УБЕРИru/a/xqzogl5nrw-mz28e

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): вот я ужинаю творогом, мне белок из него нужен. Менять его на завтрак? Если я потреню после творога, он в жир не уйдёт?

    Я сейчас очень слежу за глюкозой, иногда по 10 раз в день измеряю и творог мне его даже сильнее поднимает чем фрукты. Я вообще практически на него забила. Только если в салате где 70% свежие овощи, 30% творог нормально.
    И эндокринолог сказала, что углеводы наоборот нельзя утром, потому что там так устроено что в эти часы инсулина надо будет больше. Самое время это окно 12-15 часов

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): какая встряска? От этого организм запасать начнет.
    не факт

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я посмотрела видео про картошку, творог и кефир
    я ее что лет не смотрела, забыла уже многое. Надо освежить, у нее толковый канал, очень.

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): какая встряска? От этого организм запасать начнет.
    у меня все норм, раз в неделю голодовка

  • ответ для: vsco29majifo


    marysol92 писал(а): организму нужна встряска, и тогда он начнет терять калории. Ну хотя что я тут объясняю, у автора есть тренер, за что ему платят?дополнение: Он должен все объяснить
    какая встряска? От этого организм запасать начнет.

  • ответ для: Lady Holmes


    lady holmes писал(а): в смысле полтора дня на воду сидели?
    организму нужна встряска, и тогда он начнет терять калории. Ну хотя что я тут объясняю, у автора есть тренер, за что ему платят?

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я посмотрела видео про картошку, творог и кефир
    И что там?

  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): конечно, надо на ужин как Ольга Павлова говорит мясо/рыбу/морепродукт некрахмалистые овощи. Овощи в любом виде, желательно без жира. Сырые, если кишечник позволяет тушёные печёные. Ну в общем разные, кроме картошки, кукурузы... По ее словам, даже кефир нельзя вечером, потому что он превращается в Глюкозамин???? Уточню
    я посмотрела видео про картошку, творог и кефир
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..13 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мам» 17
тема содержит фото как вам такая фигура? » 21
есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте? » 11
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 47
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 13
как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии? поддержа» 8
тема содержит фото как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что ст» 5
чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы» 4
какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себ» 24
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 17
тема содержит фото в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства» 18
почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо по 5 ч» 15
тема содержит фото на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается! » 30
тема содержит фото решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще отлично бу» 9
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 32
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 65
посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими » 1
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 54
я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные уд» 9
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 9
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 14
зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень? » 21
кто из современных русских певцов или певицы нравится? » 21
тема содержит фото поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще? » 15
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 17
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 4
вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но» 22
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 12
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 16
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 26
роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут удовлетвори» 3
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 16
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 30
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 33
какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу » 19
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 36
сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в нескол» 12
где живёте? что жуёте? » 10
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 23
я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе: со» 3
я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и де» 35
как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы поду» 5
тема содержит фото как вам такая фигура? » 8
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 4
доброе утро. какие планы на день? » 11
не могу себя заставить заниматься административными делами, хочу пусти» 1
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 26
тема содержит фото хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там творится » 40
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 32
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 38
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 15
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 18
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 39
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 31
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 38
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 7
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 80
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 20
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 21
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не » 20
тема содержит фото когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели» 43
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 13
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 32
верите в порчу? были у вас знакомых такие случаи?» 11
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 8
можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс? » 7
вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому поводу? » 34
любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго» 50
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 21
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 19
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 41
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 32
каких приятных участниц вам не хватает? » 38
гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть. » 23
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 9
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 80
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 41
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 27
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 8
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru