КТО СО МНОЙ ХУДЕТЬ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? У МЕНЯ ЕСТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ НАРУШАТЬ:

начало

• юличек 07.08.15 10:49
  
  завтрак у меня сытный очень на 580 калорий,но ухожу по делам,так что до 15 часов дня поесть не выйдет,ела сыр,ржаной хлеб,геркулес и йогурт биобаланс классический)
• nudavaiuzhe58 06.08.15 22:34

  ответ для: юличек

  
  ле4ись, коне4но... эта важнее всего.
  
• юличек 06.08.15 17:25
  
  я уже 1400 скушала,но все хорошая еда,греческий салат был 200 грамм,сыр 100 грамм,ржаной хлеб,омлет,квашеная капуста,пара помидор))на сегодня у меня в плане сырники без сахара и муки)запеченые в духовке и грейпфрут)1600-1700 примерно)может еще легкую тренировочку сделаю полчасика)
• юличек 06.08.15 17:21

  ответ для: nudavaiuzhe58

  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): хороший вес. ты хо4ешь 50?

  не не))50 я скелетоном буду,хочу 52-52.5)),т.е еще минимум кг жира скинуть,я его прям вижу на ляшках...бррр)))но я вообще сейчас не задаюсь целью похудеть)мне главное убрать целлюлит,он у меня с подросткового возраста,как начались проблемы по-женски,и еще неправильное питание,майонезно-хлебобулочное))но мне тут сказали что сейчас целлюлит плохо уходит из-за поликистоза.у меня на обоих яичниках такая беда,вот хочу,а точнее уже нужно лечить.сейчас узи сделаю и к врачу.скорее всего лапараскапическая операция)полежу 5 деньков в больнице,а там уже начну действовать))т.е моя цель номер 1-это не поправится сейчас0выйти на правильное питание и не срываться особо))а там возьмусь за себя с новой силой,по плану акваэробика)))
• nudavaiuzhe58 06.08.15 12:42
  
  буду обедать овощами и рыбой. уже арбуза на 300 ккал слопала... утром блин4ики.. коро4е, на ужин только йогурт. и всё.
• nudavaiuzhe58 06.08.15 12:41

  ответ для: юличек

  
  

  юличек писал(а): а вес мой примерно 53.5-54

  
  хороший вес. ты хо4ешь 50?
• юличек 06.08.15 11:15
  
  а вес мой примерно 53.5-54)
• юличек 06.08.15 11:13
  
  у меня на завтрак 60 гр геркулеса 175
  семечки 100
  и такая штука сладкая на фруктозе,типа воздушных злаков,там греча,рис,пшеница 160
  Очень сытно и десертно вышло)))Итого 435.
• nudavaiuzhe58 06.08.15 08:38
  
  на завтрак делаю блин4ики из каба4ков.
• nudavaiuzhe58 05.08.15 21:30

  ответ для: юличек

  
  наела на 1500 ккал наверное... арбуз, груши, яблоки, йогурт,тост с вет4иной на ужин...
• юличек 05.08.15 19:00
  
  

  nudavaiuzhe58 писал(а): натушила овощей. 100 грамм - 25 ккал. ешь сколько влезет, называется!! лосось- 200 грамм.

  я сегодня 1800 калорий съела,но основную часть до 12 часов)и весь день пила воду и зеленый чай без всего,на ужин будет 100 грамм творога.Я тоже наверно завтра натушу овощей))))))
• nudavaiuzhe58 05.08.15 13:40
  
  натушила овощей. 100 грамм - 25 ккал. ешь сколько влезет, называется!! лосось- 200 грамм.