вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

начало

  • ответ для: Strekozza


    я там тебе ниже написала! посмотри на предыдущей странице!
  • ответ для: Бегущая по жизни


    и я сразу, не смогу разгрузку..уже как диета..тоеж спорт буду и обруч и по синди заниматься
  • ответ для: SoNя


    слушай медовое обертыванеи это как?

  • Всем привет! Сегодня второй день на японке!
  • ответ для: SoNя


    пожалуйста
  • ответ для: Бегущая по жизни


    всё ок! спасибо!)
  • ответ для: SoNя


    если не скопируется, то отправлю )
  • ответ для: SoNя


    этот сайт кто-то из девчонок здесь выкладывал.
  • ответ для: Бегущая по жизни


    оо! прикольно! а скинь мне этот вариант на мыло sonjaa@mail.ru а то с сайта ничего не копируется...распечатаю себе,выберу понравившийся варант))
  • ответ для: шоколадка 448


    я вообще не любитель таблеток...наедали жир без них и худеть тоже надо естественно!))
  • ответ для: SoNя


    ЯПОНСКАЯ ДИЕТА (ОРИГИНАЛ)
    День 1
    * Завтрак: чашка зеленого чая (китайский крупнолистовой, цейлонский лучше отложить до лучших времен).
    * Обед: 2 яйца вкрутую,200 г специального японского салата, стакан томатного сока.
    Рецепт японского салата:
    1(первый) вариант салата
    Нарежьте длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
    2 (второй) вариант салата
    Смесь из морских водорослей и огурцов.
    * Ужин: жареная на оливковом масле или вареная (предпочтение отдается вареной) рыба, 200-250 г
    День 2
    * Завтрак: натуральный черный кофе (растворимый не подходит, без сахара, средней крепости)
    Ни грамма сахара в кофе! Сладкоежки, Вы меня слышите?!
    * Обед: вареная морская рыба (100 г), салат из вареной пекинской капусты на оливковом масле с добавлением 1 чайной ложки миндального масла. При желании можно заменить миндальное масло на кунжутное.
    * Ужин: 100 г вареного цыпленка, 1 стакан кефира
    День 3
    * Завтрак: черный кофе, сухарик.
    * Обед: 8 средних ломтиков кабачка, обжаренных в кунжутном масле. Масла жалеть не нужно.
    * Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты (белокочанной) с оливковым маслом. 2 куска хлеба из муки грубого помола. Если в наличии такого хлеба не имеете, замените обычными хлебцами. Хлеб также можно заменить на тарелку коричневого или тайского риса, сваренного на пару без соли.
    День 4
    * Завтрак: чашка зеленого чая
    * Обед: 1 сырое яйцо (1 сырое яйцо можно заменить на 2-3 перепелиных), 4 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 грамм любого твердого сыра.
    * Ужин: 3 киви, 2 яблока, 4 апельсина, 8 фиников.
    День 5
    * Завтрак: сырая тертая на мелкую терку морковь с соком половины лимона. Лимон разрешается заменить на другой цитрусовый – апельсин.
    * Обед: рыба вареная, 1.5 стакана томатного сока.
    * Ужин: любые фрукты (избегайте бананов, винограда и персиков)
    День 6
    * Завтрак: стакан молока.
    * Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей моркови, брокколи и шпината.
    * Ужин: 1 вариант: 2 яйца вкрутую, 150 граммов вареного на пару риса без соли, 100 г пекинской капусты.
    2 вариант: блюдо «суки-яки» – японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кубиками говядины)
    День 7
    * Завтрак: Цветочный или травяной чай без сахара.
    * Обед: 180 граммов отварной говядины, 100 граммов сухофруктов.
    * Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант, предлагаемый на ужин третьего дня.
    День 8
    * Завтрак: черный кофе.
    * Обед: Половина вареного цыпленка без кожицы и жира, 200 граммов салата из свежей капусты и моркови.
    * Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с оливковым маслом.
    День 9
    * Завтрак: сырая морковь с соком целого лимона.
    * Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), только вареной, без соли, стакан томатного сока.
    * Ужин: фрукты по Вашему вкусу. Советую избегать фруктов, содержащих в себе большое количество сахара.
    День 10
    * Завтрак: черный кофе.
    * Обед: 1 сырой желток, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 25 граммов сыра твердых сортов (только твердых – в них меньше всего процент содержания жира).
    * Ужин: сухофрукты – 100 граммов.
    День 11
    * Завтрак: черный кофе, небольшой пшеничный (белый) сухарик.
    * Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Кабачок, желательно, свежий.
    * Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, порезанной на мелкие кусочки, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    День 12
    * Завтрак: черный кофе, ржаной (не пшеничный) сухарик
    * Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
    * Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
    День 13
    * Завтрак: черный кофе.
    * Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом – 160 граммов, пол стакана томатного сока.
    * Ужин: рыба вареная 200 граммов.
    Вот в этом варианте, есть зеленый чай.
    Не, у меня всё в блокноте уже по дням расписано )))) Поэтому начинаю с 17-го )))
  • ответ для: Бегущая по жизни


    Спасибо))
    ну вот у тебя тоже разгрузка значит!)
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 18
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 5
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 3
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 12
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 45
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 14
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 11
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 19
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 34
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 5
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 19
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 16
если интима не было, то его не хочется? » 8
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 5
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 23
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 13
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 18
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 13
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 10
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 42
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 26
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 22
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 7
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 29
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 3
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 3
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 17
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 9
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 6
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 1
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 81
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 5
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт»
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 17
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 25
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 5
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 12
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 17
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 6
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 11
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 21
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 8
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 14
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 11
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 17
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 5
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 43
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 6
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 27
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 25
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 8
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 32
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 13
у кого нет детей, сколько вам лет?» 30
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 52
тема содержит фото как вам фото? мне кажется, задумка интересная, хоть и издалека, но кра» 33
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 5
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 8
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 10
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 30
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 168
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 63
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает » 7
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 55
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 22
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 28
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 16
тема содержит фото как вам платья? какие понравились? » 3
в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность» 10
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 70
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 74
вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое с» 3
в чём смысл жизни? » 16
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 133
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 12
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 15
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 19
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 52
тема содержит фото вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву! » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 15
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 7
кто самая депрессивная участница? » 25
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 20
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 11
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 14
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 19
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru