ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СКИНУТЬ 5 КИЛОГРАММ, ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ДОБЬЕМСЯ ЭТОГО! БУДЕМ ОТПИСЫВАТЬСЯ О РЕЗУЛЬТАТАХ!

начало

• Lianitka 31.05.13 16:29

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): гантельки маленькие совсем, обе 2.5 кг, т.е. по 1.25. Не знаю почему так получается, но на мне спорт как-то плохо смотрится Но совсем без спорта я тоже не могу. Сегодня, кстати пешком на работу ходила - 35 мин быстрым шагом!

  для меня это зубочистки , я по 4 кг тягаю, а на тренажёрах по 18 кг
• Olg@04 31.05.13 16:28

  ответ для: kareglazk@

  
  Наташа, поздравляю с отвесом! И рацион у тебя сегодня хороший.
• Olg@04 31.05.13 16:27
  
  Девочки, всем привет!!!! Потеряли меня? Я уже соскучилась. У меня после кефирной разгрузки отвес всего 300 гр. Сама накосячила, съела в кинотеатре горсти две поп-корна с карамелью.
  Мой рациончик на сегодня:
  завтрак : творожок обезжиренный 150 гр. с 1 с.л. сметаны 20% и 1 ч.л. сгущеного молока.
  обед: 300 гр. салата из свежих овощей, отбивная из нежирной свинины.
  перекус 16 час. 2 отварных яйца (желток 1 яйца, второй выбросила)
  ужин: кусочек минтая и кефир
• MarisLOL 31.05.13 16:23
  
  У меня все просто супер! Третий день сижу на зеленом чае. Суть в том, что пью много зеленого чая, стараюсь больше ничего не кушать. Да, жестко, но мне на море через 4 дня! Чувствую себя прекрасно! Главное купить хороший чай и далее полная очистка организма! Правда, тяжеловато, все время хочется чего-нибудь вкусненького:) Но вместо 56 кг уже вешу 53)) Думаю, что к морю успею, к тому же с завтрашнего дня у меня появится время для спорта)
• halsi 31.05.13 16:08

  ответ для: kareglazk@

  
  пахта -это сывототка после того как делают масло
• kareglazk@ 31.05.13 15:58

  ответ для: chuuudnaJA

  
  Упражнения для попы буду делать по онлайновым комплексам из инэта, надо только себя заставить! Я давно хотела спросить а что такое эта пахта, первый раз слышу!
• kareglazk@ 31.05.13 15:56

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): о нет,для меня это конец всего

  
  я тоже без весов никуда, поэтому пофиг на все, я бы в тот же день побежала бы новые покупать... пусть даже в ущерб всему
• kareglazk@ 31.05.13 15:54

  ответ для: Lianitka

  
  

  Lianitka писал(а): А по сколько кг твои гантели?

  
  гантельки маленькие совсем, обе 2.5 кг, т.е. по 1.25. Не знаю почему так получается, но на мне спорт как-то плохо смотрится Но совсем без спорта я тоже не могу. Сегодня, кстати пешком на работу ходила - 35 мин быстрым шагом!
• chuuudnaJA 31.05.13 15:46
  
  я вчера старалась отсидеть на пахте,результат плачевный,в конце дня набросилась на еду из холодильника,ещё и выпили с сестрой по физу за её новую квартиру.. а с утра ещё кэдэшки..а я думаю что я так себя сдержать не могу..
  привес 600гр.. сегодня восстанавливаюсь,поняла,что не есть - не мой вариант вобще.
  8-30 - немного лавашика + чокопай 30 гр
  10-00 активная тренировка..сложно..пресс почти не делала
  12-30 серый горох с мясом + кефир + салат из помидора и огурца
  16-00 творог обезжиренный 180 гр+ 70 гр орехов (миндаль,индийский)
  тренировка ещё в 20-00.. тоже осторожненько потренируюсь,без фанатизма
• chuuudnaJA 31.05.13 15:38

  ответ для: kareglazk@

  
  и я как нибудь скину фоточку! только я ещё не готова для этого
  я тоже дева
  знаешь есть такое популярное упражнение когда лежишь на спине. согнул ноги в коленях и поднимаешь ягодицы наверх. сделала 20-25 ударчиков потом задержалась зафиксировала на 10 секунд,сжимаешь максимально ягодицы,дыхание не задерживаешь.опять сделала ударчики,опять сжимаешь. последний подход (всего 3) должен быть из последних сил и попец должен быть каменный ну вот плавненько опустилась на спину,притянула к себе колени и как будто ножками побежала,ты должна как ягодицы растягиваются и расслабляются. просто ножками по очереди побежать
  а ещё просто стоя в любом месте сжимаешь по одной ягодице и будут красывый как апэлсын увеличение конечно лучше с весами делать но тогда и ноги в основном включаются - выпады,приседания,ступенька...
• chuuudnaJA 31.05.13 15:17

  ответ для: Выдра_Шошанна

  
  слушай,с таким настроем ты точно не похудеешь
  давай давай!!! пиши целый список что съела,мы почитаем
• Выдра_Шошанна 31.05.13 14:53

  ответ для: kareglazk@

  
  

  kareglazk@ писал(а): можно новые купить!

  
  лечге забить сейчас переезжаем на другую квартиру,после переезда куплю...может похудею от стресса..