ответ для: Checkmate
Checkmate писал(а): Спасибо Может, посоветуете эффективные упражнения? я занимаюсь в зале, но и дома хотелось бы что-то делать, в качестве разминки... |
Ну дома это приседания в правильной технике, махи ногами на четвереьках- то что я делаю. А вообще, эффект заметнее всего от степпера в зале.