МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!
Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!
Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.
Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.
Я исключила:
- сладкое,
- мучное ,
- копченое,
- углеводы с утра.
К вечеру старалась есть больше белка.
Мой примерный рацион на день:
- натощак стакан воды,
- завтрак: каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.
- перекус: любой фрукт.
- обед: творог + сметана (все обезжиренное).
- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.
- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.
Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!
Первые три фото до, остальные после.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- мы договорились о времени, но тренер ничего не сказала про цену. стоит ли сразу уточнить?
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий? подготовила вот такое
- как я хочу в зал, кто бы знал! мышцы сдуваются с космической скоростью! надеюсь взять себя в руки в
- как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять не хочу. он закрывается и не
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- тест: ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?
- сегодня у гб днюха. снова будут торты и пицца весь день, традиция тут такая так что я вообще обед
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
babachok 30.09.13 13:24 (ответ для: Chanterell)спасибо
-
Chanterell 30.09.13 13:23здорово! вы - молодчина!
- как говорить с мужчиной о его разводе, не ставя ультиматумов? потерять не хочу. он закрывается и не
- как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы?
- посмотрела фильм слова, очень понравился этот актёр, эх. а вам как такой тип внешности?
- почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой? потому что меня не позвала?
- как вам внешность татарской певицы?
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- тест: ты очень ревнивая или твоя ревность проявляется только в вопиющих случаях?
- все!!! сажусь на диету! уже купила обезжиренный творог, сейчас приготовлю сырники! и лепёшки из
-
Сахарный_Кусочек 30.09.13 13:23 (ответ для: babachok)
это хорошоbabachok писал(а): да ничего, настроение, сотояние души -
babachok 30.09.13 13:22 (ответ для: Сахарный_Кусочек)да ничего, настроение, сотояние души
-
Сахарный_Кусочек 30.09.13 13:13а что изменилось?
-
Элис_Ко 30.09.13 11:11 (ответ для: babachok)
- кто ходит на йогу, скажите, у вас в группе все девушки босиком занимаются?
- бывший сказал, что я ему кое-кого напоминаю. я прочитала и не ответила. он пишет: ты даже не
- скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок?
- как вам такой прикид?
- как же пуговицы расходятся на дешманском пиджачишке! как убрать жир и складки с живота?
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- сегодня снова в парке с маленьким гуляли, дневную норму шагов с ним даже чучуть перевыполнила .
-
babachok 30.09.13 11:04 (ответ для: Элис_Ко)Ниче сбросишь , Ты же знаешь стоит только клин поймать и все сделаешь в лучшем виде!
-
Элис_Ко 30.09.13 10:56 (ответ для: babachok)Чмок Пасиб, радость моя.......Я тут за выходные кг 3 нажрала((((((......на диване....
-
babachok 30.09.13 10:54 (ответ для: Элис_Ко)Не , ну Ты даешь подруга, разве перед такими как Ты есть непреодолимые препятствия? Дерзай и удачи Тебе в твоих начинаниях!
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- капроновые колготки передавливали живот, было больно. купила парочку удобных брюк и хожу в них.
- культовые сериалы и книги читаете, смотрите? например, я не читала и не смотрела гарри потера.
- мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и
- устроилась на новую работу, сказали скидываться по 150 рублей на др
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- тест: ты агрессивна и злопамятна или очень добрый человек?
- 22.05.2024шарашит погодка)
-
Элис_Ко 30.09.13 10:48Иииииииррррррррр, я тоже так хочуууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!
-
Наша,Мымра 30.09.13 10:24 (ответ для: Верона)кто б о воспитании говорил...
я в Гулливеры не записывалась, так что переросток - это не обо мне. -
babachok 30.09.13 09:29 (ответ для: Adelete)Спасибо
главная | в темы | вход |
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » | 61 | |
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » | 28 | |
как вам такой прикид? » | 26 | |
пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » | 20 | |
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » | 31 | |
а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » | 21 | |
оцените внешность? » | 53 | |
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » | 12 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » | 77 | |
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » | 48 | |
вы боитесь залететь? » | 152 | |
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » | 24 | |
очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » | 15 | |
знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » | 47 | |
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » | 47 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » | 31 | |
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » | 14 | |
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » | 74 | |
платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » | 59 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | 66 | |
сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » | 21 | |
нравятся или нет? носили бы такие? » | 18 | |
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » | 27 | |
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » | 7 | |
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » | 32 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | 19 | |
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » | 29 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | 49 | |
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » | 18 | |
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » | 17 | |
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » | 9 | |
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » | 10 | |
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » | 36 | |
как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » | 34 | |
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » | 3 | |
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » | 13 | |
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » | 22 | |
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » | 28 | |
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » | 15 | |
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » | 95 | |
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » | 61 | |
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » | 29 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » | 21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | 86 | |
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » | 13 | |
какая талия вам больше нравится? » | 25 | |
с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » | 31 | |
кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » | 43 | |
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » | 36 | |
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » | 15 | |
заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » | 25 | |
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » | 11 | |
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » | 35 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » | 41 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » | 10 | |
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » | 7 | |
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » | 53 | |
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » | 20 | |
в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » | 28 | |
какой мальчик больше понравился? » | 33 | |
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » | 56 | |
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » | 27 | |
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » | 29 | |
ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » | 30 | |
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » | 18 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » | 19 | |
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » | 38 | |
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » | 88 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » | 27 | |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » | 317 | |
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » | 20 | |
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » | 12 | |
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » | 33 | |
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » | 42 | |
кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » | 17 | |
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » | 21 | |
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » | 23 | |
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » | 10 | |
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » | 40 | |
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | 32 | |
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » | 24 | |
какое время года у вас самое любимое? » | 58 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | 24 | |
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » | 64 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | 126 | |
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » | 83 | |
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » | 88 | |
как вам платье на лето? » | 26 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » | 20 | |
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » | 61 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » | 28 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | 56 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » | 141 | |
как вам такое сочетание фио? » | 18 | |
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » | 17 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » | 170 | |
нравится или нет? » | 17 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » | 20 | |
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » | 16 | |
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » | 60 |
Классика +4393 +2 | забила морозилку мясом» |
+4 +12 |
Прометей +1893 -41 | 19.05.2024крупы можно в первой половине дня: на завтрак или обед.» |
+3 +13 |
Соня 89 +1565 -41 | 19.05.2024» |
+2 +5 |
Стройная +1500 +46 | 19.05.2024» |
+1 +2 |
Ш@хиризада +317 +1 | доброй ночи» |
+1 |
Эйва Шекер +2873 +1 | вчера даже не появилась на сейте, я забыла, девочки! вот честное слово.вчера» |
+3 +11 |
Классика +4393 +2 | и желание есть и настрой» |
+4 +12 |
Стройная +1500 +46 | 20.05.2024» |
+2 +3 |
Аленька26 +5141 +2 | № 5 питание сегодня вобше не знаю какое будет, и когда, решили на костре» |
+45 +16 |
Стройная +1500 +46 | 19.05.2024» |
+1 +2 |
Прометей +1893 -41 | 19.05.2024» |
+2 +4 |
Лисёночек 68 +1423 | всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам» |
+20 +11 |
Совушка ДВ +4726 +2 | 19.05.2024дневник номер 5» |
+16 +15 |
KissЮлик +4286 -41 | вчера я мало находила и всего 560 шагов. так сбегала по своим делам,» |
+12 +13 |
Эйва Шекер +2873 +1 | целый день сегодня промоталась в делах, большая часть дня заняла у меня» |
+1 |
Svetlanкa +4262 -4 | привет всем! у нас снова сплошные отмены электричек. в 14:47, потом» |
+10 +11 |
Эйва Шекер +2873 +1 | на завтрак: 1 чашка лате 20 грам, каша овсяная с малиной (сладкая)» |
+1 |
Стройная +1500 +46 | 20.05.2024» |
+2 +6 |
Прометей +1893 -41 | 19.05.2024» |
+2 +5 |
Аленька26 +5141 +2 | № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого» |
+31 +6 |
Прометей +1893 -41 | 19.05.2024» |
+2 +3 |
KissЮлик +4286 -41 | всем доброе утро! вот сегодня проснулась очень рано и обидно, что в выходной» |
+14 +13 |
Совушка ДВ +4726 +2 | 19.05.2024дневник номер 4» |
+18 +14 |
Эйва Шекер +2873 +1 | на обед у нас был крем суп тыквеный на курином бульоне с домашними сушёными» |
+1 |
Стройная +1500 +46 | 19.05.2024» |
+1 +2 |
Стройная +1500 +46 | 19.05.2024 надо в воскресенье хорошо отдыхать» |
+3 +11 |
Аленька26 +5141 +2 | № 4 питание сегодня настраиваю на правильный лад: завтрак- яичница с помидоркой» |
+24 +17 |
Прометей +1893 -41 | 19.05.2024» |
+2 +4 |
Классика +4393 +2 | надо подождать, потом легче будет» |
+4 +18 |
Стройная +1500 +46 | 20.05.2024» |
+2 +8 |
Svetlanкa +4262 -4 | привет всем! что-то я сегодня раслабилась. вроде и готовила много,» |
+12 +7 |
Совушка ДВ +4726 +2 | 19.05.2024дневник номер 3» |
+15 +10 |
Аленька26 +5141 +2 | № 2 погода сегодня не очень, на весь день дождь обещают, поэтому домой» |
+19 +16 |
Соня 89 +1565 -41 | 19.05.2024 в 10 грамах сырой моркови содержится порядка 9 мг каротина» |
+1 +6 |
Svetlanкa +4262 -4 | привет всем! спала сегодня очень даже неплохо, выспалась, наверное» |
+11 +10 |
Стройная +1500 +46 | 20.05.2024» |
+2 +4 |
Классика +4393 +2 | ночью сегодня очень плохо спала, не могла долго уснуть, было очень холодно.» |
+9 +32 |
Соня 89 +1565 -41 | морковь также содержит такие витамины, как витамин е, витамин с, витамин» |
+2 +6 |
KissЮлик +4286 -41 | ну всё пора мне собираться уже. сначала побегу в парикмахерскую на покраску,» |
+15 +13 |
Эйва Шекер +2873 +1 | открыла клубничное варенье, оно у нас так хорошо пошло! я приготовила» |
+1 |
Лисёночек 68 +1423 | а ем доброго утра.проснулась опять сегодня рано в 8 утра. опять не выспалась.сегодня» |
+15 +13 |
Аленька26 +5141 +2 | № 1 доброе утро, мои дорогие. выспалась сегодня отлично, но проснулась,» |
+20 +17 |
Соня 89 +1565 -41 | 19.05.2024» |
+2 +5 |
Соня 89 +1565 -41 | 19.05.2024» |
+1 +4 |
OLIVOCHKA))) +1158 +46 | всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.» |
+20 +11 |
Olgadobro +351 +1 | 19.05.2024» |
+6 +3 |
Совушка ДВ +4726 +2 | 17.05.2024 дневник номер 4» |
+31 +12 |
Стройная +1500 +46 | 19.05.2024» |
+1 +3 |
Классика +4393 +2 | я морально настраиваюсь на новую неделю.» |
+4 +12 |
KissЮлик +4286 -41 | ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны» |
+15 +11 |
Совушка ДВ +4726 +2 | 19.05.2024дневник номер 1» |
+19 +12 |
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!
- диетой довольна! я в шоке от результата!
- все диеты»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- память и внимание – твоя сильная сторона или отличаешься отсутствием памяти?»
- твой мужчина тебя любит или не испытывает к тебе романтических чувств?»
- ты не готова к браку или созрела для семейных уз?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |