вход
ответ для: ЯРыба@ судьбы
Привет!
Это временное явление. После больших потрясений душа как бы “высыхает“, поэтому и думаешь что любовь ушла. Сказанные слова тоже больно ранят только некоторое время, потом человек забывает плохое. Что же касается грабель - никто не знает что будет. Живем здесь и сейчас. Тем что ты думаешь о будущем, страхуешься и прочее ты ничего не изменишь. Тебе надо сейчас вернуться в настоящее. Вот сама посмотри на свое письмо - ты пишешь про то что было - я его полюбила, сказали слова и тп. Потом пишешь про то что будет - не хотелось бы наступать на грабли. А про настоящее у тебя только что ты готовишь а дальше опять будущее - слюной захлебнуться можно. Тебе надо сейчас сфокусироваться на настоящем, радоваться тому что происходит здесь и сейчас. Про будущее не загадывай - тебе надо сначала обрести равновесие, отойти от шока, на горячую голову всегда получается что попало, так что лучше сейчас ничего не решать. Прошлое тоже, тк были очень эмоциональные события, то оно тормозит тебя сейчас. Все это уже прошло, что было не вернуть, будущее нам неподвластно. Мы живем только в настоящем моменте. Так что тебе надо именно начать жить настоящим. Про будущее или про прошлое ты можешь писать себе записки и складывать в папочку - потом разберешься на досуге что к чему, а сейчас оно тебе только мешает.
Вот ты готовишь например еду, подумай, что ты чувствуешь именно в этот момент. Рада что получается хорошо? досада что приходится заниматься нелюбимым делом? хотелось бы почитать на диване вместо того чтобы стоять у плиты? раздражает плита, на которой все пригорает? и тд и тп В общем все мысли что тебе в голову лезут фиксируй про себя. Потом когда есть время опять думай про свои чувства тогда, только медленнее, вспоминай как можно больше подробностей что ты чувствовала когда готовила, именно чувства, видишь -я тебе везде написала с описанием чувства которое чувствуешь. Ты то же самое делай. Так же когда дочку кормишь или еще что. Потом когда уже в следующий момент будешь готовить тебе будет проще сосредоточиться именно на моменте готовки и как бы “выключить“ мысли про прошлое и будущее. Если что-то назойливо тебя беспокоит то запиши это на бумаге и сложи в папку, это психологический момент. Психологи советуют людям, которые плохо засыпают потому что их что-то беспокоит записывать перед сном все на бумаге и тогда человеку проще расслабиться. В общем фокусируйся на своих одномоментных чувствах - как красиво на улице, какой воздух, какое ощущение от ковра когда ходишь по нему босиком. Чем больше тем лучше, цени свои чувства. Если опять же тебя постоянно раздражает например что блины когда жаришь нижние успевают остыть, то купи себе еще одну сковороду для блинов. Эти все методики хорошо показаны в фильме PS I love you - там у тетки погиб муж и у нее тоже была как бы опустошенность, это нормально при сильных потрясениях. У тебя случай не такой тяжелый, зато затяжной (у нее муж год умирал от рака). Ну и вот там муж ей писал письма чтобы она постепенно приходила в себя и первое что там было - купить настольную лампу. Ее постоянно раздражало что надо вставать свет выключать когда уже лег, и когда купила лампу она как бы настроилась на сегодняшний момент, в общем любые покупки которые помогают тебе настроится на сегодня это очень хорошо, только надо с умом это делать, там муж очень хорошо знал жену так что попал сразу в точку. В общем например ты вечером лежишь и думаешь как тебе одиноко и какая ты несчастная что муж такой попался, постепенно переходи к фиксации на чувства, думай как лучше описать твое чувство в этот момент, сильнее ты чувствуешь одиночество чем вчера или нет, вспоминай когда еще себя чувствовала так же одиноко - может когда перевелась в новую школу и тп, потом вспоминай противоположно - когда наоборот у тебя не было чувства одиночества вообще, потом вспоминай а что же было между этими годами и как ты себя чувствовала. Можно всю жизнь перебрать с 5 лет, потом можно поискать что еще было общего в эти моменты. Ну например ты в тот раз и в этот поправилась, а когда у тебя все было хорошо похудела или наоборот. Потом вспоминай что может помочь, может в школе тебе что-то помогло от чувства одиночества или может рядом с мамой тебе всегда легче и тп. Все это должно быть с привязкой к сегодняшнему состоянию, чтобы ты могла как можно точнее его описать и понять.
Я все-таки не поняла - ты продолжаешь обсуждать его любовницу. Этого тебе сейчас нельзя делать ни в коем случае - ты как бы начинаешь жить чужой жизнью и отходишь от своих ощущений и чувств. Так что забей на эту тетку. Пусть муж сам с ней разбирается, а ты с мужем разберешься попозже, когда придешь в себя. Тебе сейчас надо о себе думать а не о каких-то тетках. Тебе даже вредно смотреть сериалы, потому что это чужая жизнь. Книжки читать наоборот можно, потому что можно найти новые слова для своего состояния и тп и может быть лучше понять что ТЫ сейчас чувствуешь.
