ТЕМ, КТО ПОХУДЕЕТ НА 7 КГ ДО 25 АПРЕЛЯ, ШИКАРНАЯ ФОТОСЕССИЯ В ПОДАРОК! С НОВОЙ ФИГУРОЙ И НОВЫМИ ФОТОГРАФИЯМИ В НОВУЮ ЖИЗНЬ! ЗАЧЕМ Я ПРИДУМАЛА ЭТОТ КОНКУРС? МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!

начало

• ЛеФебр 07.03.12 23:38

  ответ для: ShizGaraShizGara

  
  фотосет не получится к сожалению, я с уфы))) но худеть то буду) мне еще 3 кг надо сбросить, и вес держать а потом может еще чуток но это в будущем
• ЛеФебр 07.03.12 23:37

  ответ для: ShizGaraShizGara

  
  вот насчет закрепить это да, я боюсь чуть послабление дам и все здравствуй жир, ну насчет пробежки тогда правильно, раз сегодня можно, то физ нагрузка в помощь
• ShizGaraShizGara 07.03.12 23:37

  ответ для: Peeta Mellark

  
  

  Chevrolet Impala писал(а): Можно с вами худеть? Жаль, что фотосессия мне не светит

  
  вэлкам)
  а почч фотосессия не светит?)
• ShizGaraShizGara 07.03.12 23:36

  ответ для: ЛеФебр

  
  

  ЛеФебр писал(а): блин у тебя такие фотки обалденные, я вот тоже камеру приобрела но у меня по ходу руки из ж растут хитрости тут наверно какие та есть, не подскажеш что почитать или как научица

  
  спасибо)) все дело в настроении - я люблю фоткать))) и всегда со своими моделями стараюсь поймать позитивную волну)))
  давай, худей со мной, пофоткаю тебя, если справишься )))
• ShizGaraShizGara 07.03.12 23:33

  ответ для: ЛеФебр

  
  живота почти нет, уже вторую неделю почти ничего не ем))
  насчет яблока.. беда.. я нашла шоколадку.. не удержалась, сижу ем.. вот за это меня надо ругать-ругать-ругать.. не могу остановиться.. видимо голодная неделя дает о себе знать..
  и никаких стимулов нет, чтобы остановиться)) в голове только ,что сегодня праздник..сегодня мне можно )))
  завтра утром на пробежку пойду..бодифлексом когда то занималась, но у меня от него нет эффекта.. худею только тогда, когда, пардон, потею - бегаю, прыгаю..)
  а по системе 60 я,оказывается, уже начала питаться ))) но лучше всего худеется,когда я без ужина вообще спать ложусь.. такая легкость по утрам.. но надо закрепить эффект.. боюсь, как бы в отпуске все обратно на бока не вернулось)))
• ЛеФебр 07.03.12 23:28
  
  блин у тебя такие фотки обалденные, я вот тоже камеру приобрела но у меня по ходу руки из ж растут((( хитрости тут наверно какие та есть, не подскажеш что почитать или как научица
• ShizGaraShizGara 07.03.12 23:28

  ответ для: Annatomiya

  
  спасибо))))
  
• ЛеФебр 07.03.12 23:24
  
  не, норм) не ругай себя, я вобще начинала 3 раза в день ела и между ними перекусывала. сейчас просто ем 3 раза в день. могу яблоко сьесть не больше 2 в день или пару апельсинов.
  бананы виноград утром все, седня сьела почти пол шоколадки альпен гольд и хлебцы несколько. ягоды тоже утром тк там фруктоза а это почти сахар. сахар и жирное все ем до 12, завтракаю 1 раз хорошо) обедаю до 2 часов могу гречку с мясом, или суп или салат с мясом) или гречкарис с овощами или фрукты с молочным. ужин у меня легкий так как завтрак обьемный. это кусочек мяса или творог с активией без добавок или овощной салат с молочкой. ну так как тебе срочно надо, ты делай порции чуть меньше чем ты наедаешься, чуть побольше своего кулака ориентировочно. ужин в 6 и больше к столу не подхожу не считая чая зеленого. график расписан так как это лучшие время для сжигания каллорий))) солить можно но огранич тк соль производит отеки) бодифлекс делай тоже, тк самая легкая гимнастика, дыхательная, 3-4 упражнения но каждый день. они не сложные и ты их не забросиш. я тоже с бега начинала когда то, но поняла что умру если так буду продолжать, и плюнула и на диету и на пробежки)лучше чуть чуть спорта но каждый день.живот быстро уйдет
• Annatomiya 07.03.12 23:23
  
  Классные фото! и идея отличная!
  _______
  После общения с некоторыми людьми у меня появляется ярко выраженный комплекс полноценности.
• ShizGaraShizGara 07.03.12 23:14

  ответ для: ЛеФебр

  
  слушай, круто ты! надо брать с тебя пример!
  а я сейчас яблоко сижу ем, огромное и сладкое.. это у меня отклонение от диеты.. насколько это большая катастрофа?))
  можно считать, что сегодня я не похудею и диета провалена??))
• ЛеФебр 07.03.12 23:07
  
  я за месяц 9 кг сбросила) позволяю себе по утрам все)
  худею по системе минус 60, и еще каллорий для убедительности считаю)1200-1500, и бодифлекс делаю, не мучаюсь, по 5 минут в день но зато каждый день. рост 169
  до 71 кг 95-73-106 сейчас 61,9 кг 91-63-98 =)