КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885160
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я СТАЛА СЕКСИ! ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА: СБРОСИЛА ДЕСЯТЬ КГ! БОЛЬШЕ НЕ ПОНЧИК! ФОТО!

За год похудела уже на 10 кг и продолжаю!


Может кто знает как убрать “уши“ на ногах? Просто пару лет назад очень поправилась (весила 85 кг, последнее фото), теперь постепенно прихожу в форму.


Сейчас вес 72 при росте 168. Моя цель 63 как 3 года назад!


Спортом занимаюсь почти каждый день!


Какие диеты мне помогли


Сначала яичная диета - минус 7 кг, потом 90 дней раздельного питания. Вес реально не возвращается, по крайней мере у меня.


Против целлюлита ничего не делала, видимо кожа просто такая.
Кушала в основном белки и старалась разделять белки, углеводы и жиры. Вот и все. Вес уходит достаточно медленно, но зато потом не возвращается.


Я на самом деле сначала поменяла свои таблетки противозачаточные, потом подбирала диету, чтобы нормально питаться, а не листик салата в день, так больше шансов, что не сорвешься.


Моя диета для поддержки результата


- завтрак: ем что хочу (до 12)


- обед: тушеные овощи с рисом


- ужин: творог или сыр или мяса кусочек или рыбы, но обязательно до 18:00


Это совсем не трудно, потому что если вечером хочется чего-нибудь вкусненького утешаешься мыслью, что сможешь съесть это с утра, но результат есть!


Главное решиться и не выбирать слишком голодную диету!


У вас все получится!


Мое фото:






следующая тема»
регистрация»

автор: irina1244, 18.10.11 21:42
комментарии: +114, просмотры: +55959
вход» 
«в темы
«оцени фото
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1..6 7 8 9 10 »»
«« 1..6 7 8 9 10 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
в последнее время сразу после бега чувствую резкие толчки в области сердца. бегать, или лучше прекратить? » 22
у вас есть дома запас воды на случай, если отключат воду? с утра неожиданно отключили! спасло, что в » 43
это еще что за бред?! написал, что готов выслушать, чтобы поставить точку! еще год назад надо было ставить! » 7
всегда ли парикмахер вас стриг так, как вы того хотели и говорили? » 23
поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить? » 31
это тyпocть? почему люди доводят до судебных разбирательств, если явно видно, что они не правы и суд » 11
ногти загибаются под углами! как избавиться от этого? не получается делать форму, потому что они согнуты » 4
отношения женатого и незамужней! как попали в эти отношения? знали, что он женат или через месяцы щедрости » 53
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » 38
каких мужчин вы считаете неликвидом? на сайтах знакомств пишет один неликвид. » 54
свободные женщины, назовите 7 критериев, каких мужчин вы рассматриваете для отношений. » 21
короче, злой! говорит, что поехал отдыхать и он поставил точку! я хотела поговорить, но он не слушал! » 5
испытываете кайф, когда разгребли какой-то аврал? я сегодня разгребла, но после праздников начнется » 21
хотел поставить точку, чтобы я не бегала. я ответила, а он не отвечает уже! может написать, что я думаю » 35
тема содержит фото это красивые женщины? » 34
у мужа скоро день рождение. хочу сделать имплант себе на грудь. я должна на свои деньги делать или на » 21
мужчина слился после просьбы о покупке! это бывший, с которым они общаются и он присылал ей подарки! » 19
моете ли вы зелень из супермаркета? покупаю зелень в пластиковых лотках. особенно люблю шпинат » 35
тема содержит фото нашла странную вакансию! требуется ассистент дамблдора. это шутка такая или они на полном серьезе? » 20
как вы относитесь к личным вопросам от тренера? замужем ли вы? есть дети? кем работаете? чем занимаетесь? » 17
мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка хорошая! понянчилась с ребенком 15 минут » 46
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » 41
а говорят, женщины странные! мч пишет уже 4 месяц при том, что у него появилась девушка! зачем ему это? » 6
у кого истероидный тип личности? как справляетесь? » 108
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » 84
говорил что любит, теперь чувства пропали. сказал: подождем неделю, может чувства вернутся. подождали » 8
поэтому и прожили вместе долго, так как мать не ставила мужика выше себя! так у большинства, или нет » 14
операцию делали на грудь? у вас имплант в груди? » 23
тема содержит фото приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе занятие! » 25
стою жду. заходила, не на месте. хотя машина стоит. может выйдет на обед? сам не звонит, потому что » 13
тема содержит фото это восточные глаза? что именно выдает в них восточность? » 38
тема содержит фото обожаю костюмы пижамного типа и платья-комбинации! » 19
помогите посчитать во сколько лет была беременность? » 4
хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят и будет позор, если кто-то узнает. » 10
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » 9
тема содержит фото актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » 45
любите ли вы корпоративы? вы там душа компании, или наоборот, любите тихонько в углу побыть? » 39
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » 13
как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от ответа. » 44
у вас случались неприятности перед отпуском? заболели, попали в дтп, упали. поехали в итоге в отпуск » 6
к чему этот выпендрёж? увидев меня, внезапно поцеловал свою жену в шею, поглядывая в мою сторону! его » 25
жалко ли вам девушку? она за него вышла замуж, чтобы не голодать. он некрасивый, неприятный, нервный, » 61
вас заставляли врачи-гинекологи сбросить вес при планировании беременности? подругу заставили. ее рост » 21
я столько лет на сайте, а многих не знаю, как зовут. меня еленой зовут, а вас? » 39
тема содержит фото пришло платье. как смотрится на модели и на мне, нужны louboutin? » 46
диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий? » 13
какие пластические операции вы делали? сколько вам лет? » 47
тема содержит фото подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый купальник. » 34
на каких сайтах знакомств сидите? » 5
как вы чистите память телефона? удаляете видео из мессенджеров? мне тут одна мадама по 5 роликов в день » 6
что же он не отвечает? сам написал, что выслушает и не пишет! волнуюсь. отвечает только на ласковые » 1
когда уже закончится дом2? » 76
не хочу делать сама дома протеиновые коктейли из натуральных продуктов! какие покупные самые безопасные » 7
намылила тело гелем. затем смываю водой. не хочу руками прикасаться к телу. можно ли смывать одной водой, » 20
подруга хочет удалить в 33 матку, детей не хочет, есть проблемы по женски. как считаете она права? » 62
тема содержит фото вы знали блогера елену миро? стало известно, что она погибла в дтп в сша. ужасная история. » 35
устала от него! то говорит, что ставит точку, а сам потом пишет. не хочет разговаривать. я высказала » 24
к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы ответили на такой вопрос? » 21
тема содержит фото нравятся песни и голос? » 33
кто забил на личную жизнь, так как устал тратить время и нервы на мужчин? не видит вокруг в парах отношений » 74
какой самый вкусный протеин? с каким вкусом меньше приедается? есть выбор: шоколад, ваниль, клубника, » 9
тема содержит фото решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома постричься, но меня согласились подстричь » 46
знакомая предложила встретится, вы согласились. и она такая: ок, можно на выходных. как на такое отреагировать? » 5
мужик накачанный качок покупает еду из светофора, при этом нахваливает и с аппетитом всё это ест! » 59
сколько раз в день можно протеиновый коктейль?не хватает белков по плану, я физически не могу столько » 46
вы считаете поездки по своей стране - путешествиями? » 62
у вас бывает такое, что вы в один день нормально видите, а в другой вообще плохо, все размыто? с чем » 34
старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь брать » 46
прошу порекомендовать отели в сочи! и ваши любимые места » 34
девушки, делавшие интимную пластику довольны результатом? как отреагировал муж? » 32
племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете? » 33
тема содержит фото мне идут такие очки или выгляжу, как бухгалтер в них? » 36
как отреагировали бы если ваш парень сделал интим фотографии без вашего согласия? » 49
тема содержит фото как вам внешность татарской певицы? » 35
тема содержит фото любите роллы? » 75
стоит ли делать операцию, чтобы внешний угол глаз вытянули вниз и сделали на одной линии с внутренним » 13
как относитесь к детским блоггам и блоггингу? » 20
вам встречаются в жизни лилипуты? я сегодня встретила. у нее рост максимум метр, если я 158, а она мне » 27
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » 32
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » 36
купила товар и компания просит написать отзыв, хотя я уже написала! как относитесь к такому? » 7
женщины находят мужика нищеброда, ещё и пускают жить в свою квартиру! нормальный мужчина сам должен » 64
как относитесь к таким людям? могут не мыть тарелку по 4 дня, или покрасить обувь из баллончика на полу » 36
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » 25
отличается ли мышление человека проживающего в мегаполисе от сельской местности? накладывает свой отпечаток » 38
кружится голова, от чего? с утра голодная. зашла домой сумки тяжелые поставила и закружилась голова. » 18
тема содержит фото это сильно короткие джинсы? задолбалась искать! вчера купила, понравилась закрывает пуп, но короткие! » 20
как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю, как комплимент. » 32
вредно ли носить нарощенные ногти? становятся плохими после снятия нарощенных. лучше коррекция или перенаростить » 15
это равно измене? расстались с парнем и в этот же день пошла на прогулку с бывшим и у нас все случилось! » 38
тема содержит фото образы последних недель. как вам? » 32
бывал ли у вас жёсткий пмс? за 15 дней до месячных - просто ужас. от слез до глубокой депрессии, от » 14
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » 6
кто самая красивая девушка на сайте? » 71
хочу на всю жизнь лисьи глазки. раньше делала у косметолога нитевым способом, но эффекта хватило ненадолго. » 5
если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это неинтересно? может ему в радость полежать » 102
какой вариант отдыха больше нравится и почему? дорогой ресторан + поход в кинотеатр в вип зале или ночной » 46
это что за финт ушами: в саду сопли есть, а дома нет? нос настолько заложен, вчера спать не мог нормально. » 23
есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь? » 36
для мужчин понятия симпатичная, милая, красивая - равноценны? » 27

««       топ дневники       »»       новые дневники»
ЯРыба@ +1265 -15 доброе утро!еду в другой офис.спряталась сейчас от дождя, жду “моего водителя“» +29
+17
Совушка ДВ +4178 -2 18.05.2024дневник номер 5» +33
+14
Аленька26 +4423 -2 № 5 праздники сегодня вот такие: день жен-мироносиц день пионери день» +39
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! сегодня посадила баклажаны, руколу, шпинат, петрушку,» +13
+10
Классика +3963 -2 очень крупная клубника.» +8
+13
Аленька26 +4423 -2 № 5 работы сегодня очень много, и вобще вся неделя в работе, перед летом,» +39
+18
Аленька26 +4423 -2 № 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день врача-травматолога всемирный» +38
+19
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! натоптала вчера маловато, прошла всего 5 тысяч шагов,» +23
+16
Хотюшка +438 -1 отличной всем суботы» +3
+5
Аленька26 +4423 -2 № 3 сегодня ходить много не буду, это точно, пошуршу немного на кухне» +21
+16
I am +2425 -1 у меня время обеденого перерыва, разогрела капусту, вчера потушила с» +1
+2
ЯРыба@ +1265 -15 доброе утро, девочки!сегодня проснулась тоже рано рано, в 5:30. вот» +20
+14
Эйва Шекер +2636 +1 надо сегодня постараться не ложиться ни в коем случае днём спать, потому» +2
+2
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! сегодня у нас обещают отличную летню погоду, солнечно» +18
+19
SSS112 +1426 +4 доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» +5
+7
Аленька26 +4423 -2 № 4 находила вчера немного всего 4735 шагов, но сами понимаете из-за ноги» +32
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! вишня снова увядает, обрезала, купила хорус, может хоть» +21
+13
liliya26 +1156 -15 всем хорошего вечера. у меня всё как обычно. одна работа на горизонте.» +5
+9
Аленька26 +4423 -2 № 5 нашагала вчера очень немного, всего 3852 шагов с небольшим, но с хромой» +45
+20
Аленька26 +4423 -2 № 1 доброе утро мои дорогие! ура, сегодня уже четверг, ещ денёк и на» +40
+16
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! ходила вчера снова не особо много, прошла 738 шагов,» +21
+11
ЯРыба@ +1265 -15 всем привет!выходные пролетели мгновено.сегодня у нас всю ночь дожди» +8
+20
KissЮлик +3845 +1 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня что-то я не» +11
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! спала маловато, не выспалась, проснулась за 10 минут» +22
+14
Аленька26 +4423 -2 № 3 нашагала вчера очень мало, как и обещала, получилось всего 2931 шагов,» +24
+22
Ш@хиризада +270 -18 вчера в коридоре ремонт затеяла обои переклеяла» +13
+5
ЯРыба@ +1265 -15 будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,» +20
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем натоптала вчера очень даже неплохо, но сегодня снова раслабляюсь.» +19
+11
iizika с понедельником, с началом трудовой! очень насыщеные были выходные.» +11
+7
Mmdms +1310 -15 уже быстрей бы отпахать и домой. в хвлатик и на диванчик.хочу сегодня» +12
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! спала сегодня фигово. уснула рано, но около часа ночи» +32
+15
Mmdms +1310 -15 чем отличаются «зеленые» бананы от “желтых» (которые я очень люблю)в незрелых» +3
+4
KissЮлик +3845 +1 как бы вчера я не ходила везде и не гуляла, но всё равно норму шагов свою» +12
+18
Совушка ДВ +4178 -2 17.05.2024дневник номер 3» +47
+13
Аленька26 +4423 -2 № 1 доброе утро, девчоночки! какая же на даче благодать, просто не передать» +49
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану. но летом мне прям сложне» +54
+16
ЯРыба@ +1265 -15 доброе утро!не получилось на неделе вырваться на тренировку.после работы» +22
+9
Birdie@ +41 +2 nawinayu vse s nawala» +5
+2
Аленька26 +4423 -2 № 2 овощной день вчера выдержала, поэтому есть небольшой отвесик, но до» +53
+13
Аленька26 +4423 -2 № 1 дорбое утро, мои дорогие! спала сегодня опять отлично прям, во я устаю» +24
+24
Svetlanкa сейчас на сайте +3719 +4 привет всем! сегодня снова жру и никак не остановлюсь, что-то у меня» +18
+8
Аленька26 +4423 -2 № 5 по питанию попытка номер 2 на овощах, вчера весь день продержалась» +85
+31
Классика +3963 -2 на этой неделе надо делать отвесы» +4
+26
BuketSireni +492 -18 всем огромный приветик! у меня насыщеные выходные) с погодой повезло,» +14
+12
Аленька26 +4423 -2 № 2 сегодня вот такие праздники у нас: международный день музев арина» +31
+6
Birdie@ +41 +2 na rabotu» +3
+2
Винга +282 -15 20.05.2024» +3
+1
hg8f5r2tcacr 20.05.2024» +4
+1
Mmdms +1310 -15 вот что у меня есть. и не завидуйте всем хорошего вечера и новых сил» +13
+11
Классика +3963 -2 за прошлую неделю по шагам вроде как нормально» +4
+9
Совушка ДВ +4178 -2 17.05.2024 дневник номер 5» +44
+12

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»