ХУДЕЕМ РАЗ И НАВСЕГДА, НИКАКИХ ДИЕТ, ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ+ПОДСЧЁТ ККАЛ!

начало

• Ryzhik220 23.08.11 06:26
  
  s podrugoy osporili chto s zavtreshnego dnya xudeem i ya ne namerena proigrivat'
• getting 58kg 23.08.11 02:55
  
  Привет, можно к вам?
  Мой вес 70, рост 168. В идеале надо 55-58, но для начала и 5 кг неплохо бы скинуть.
  Вчера съела 751к и 2 тренировки с Jillian Michaels(всего вышло около часа)
  А вы каким спортом занимаетесь?
• Super Bitch 22.08.11 23:51
  
  Есть лишь один верный способ быть худой и красивой - это правильное питание и спорт.
  Моя победа при таком режиме: минус 10 кг за 3 месяца, с 52 кг до 42 кг, рост 160, вес держится уже 7 месяцев, так как я всегда уже так питаюсь.
  
  Для начало историю потолстения расскажу:
  
  Я всегда была мелкой, кость лёгкая, при росте 160 см вес всегда был 46-47 максимум. Это с 16 где-то до 21-22 лет.
  Забыла сказать, сейчас мне 23 и 4 месяца.
  В прошлом году на фоне сильного стресса со всеми вытекающими (даже запоями) стала поправляться - много пива, мороженное, булки, ночные трапезы , и т д.
  В Октябре 2010 поняла что выгляжу плохо, и что 52 кг для меня РЕАЛЬНО МНОГО !!!! и начала худеть:
  10 кг сбросила на правильном питании и спорте (шейпинг 3 раза в неделю! по часику) !
  Придерживаюсь правильному питанию: Отказ от мучного и сладкого, а также после 18.00 не ем. В основном ем овощи и фрукты (вообще почти сыроедка), соли и сахар исключила! жаренное не ем! порции очень маленькие (желудок уменьшился)
  Могу и мороженное скушать иногда, и фисташки, и кусочек шашлыка, но не толстею уже!
  Вот примерно так я сейчас питаюсь:
  Утром : Овсянка на воде с ложечкой мёда
  или
  Омлет из 1 яйца и 1 хлебец с сыром и ветчиной.
  Чашка заварного кофе или чая БЕЗ САХАРА и БЕЗ ЗАМЕНИТЕЛЯ.
  Кусочек чёрного шоколада.
  Перекус 1 персик или яблочко или долька дыни или арбуза.
  Обед : суп из овощей, салатик без масла и соли.
  или кусочек рыбки с салатом.
  или котлету из куриного филе с салатом.
  Через 2 часа могу скушать яблочко или немного арбуза или дыни.
  Вечером, до 18.00 часов :
  0.5 литра обезжиренного кефира (в те дни когда нет тренировки)
  2 яблока в тренировочные дни
  занимаюсь шейпингом 3 раза в неделю.
• NeLLyN 22.08.11 21:31
  
  Девчонки, спешу сообщить, контрольное взвешивание прошло на УРА, вес 59,6!!! Так что ПП+спорт и никаких диет не надо
• NeLLyN 22.08.11 12:14

  ответ для: чайный пакетик

  
  мммм, тоже его обожаю
• чайный пакетик 21.08.11 21:17

  ответ для: NeLLyN

  
  

  NeLLyN писал(а): эх, ну ничего, разгрузись после такого и всё

  
  Очень люблю кефир) На нем разгружусь)
• NeLLyN 21.08.11 15:44

  ответ для: чайный пакетик

  
  эх, ну ничего, разгрузись после такого и всё
• чайный пакетик 21.08.11 12:07

  ответ для: NeLLyN

  
  

  NeLLyN писал(а): на ночь? Если днём - то не так страшно, ну и конечно смотря сколько заточила

  
  на ночь(( печенюшки маленькие, штук 10-15 (( ну все, с этого дня никаких перееданий.
• NeLLyN 21.08.11 11:53

  ответ для: чайный пакетик

  
  на ночь? Если днём - то не так страшно, ну и конечно смотря сколько заточила))
• чайный пакетик 21.08.11 11:26

  ответ для: NeLLyN

  
  

  NeLLyN писал(а): а я уже привыкла, точнее привыкла ещё на первых двух неделях, сейчас уже такое чувство, как будто так и питалась

  
  эх...наелась вчера кефира с печеньем..(
• NeLLyN 20.08.11 21:04

  ответ для: АпеЛьсиНьКа

  
  а, ну если так тогда да, ограничения не помешают)))
• АпеЛьсиНьКа 20.08.11 20:28

  ответ для: NeLLyN

  
  всмысле подождёт?!
  мне гине сказал чтоб не жрала как свинья а просто ограничевалась потихоньку.