ау меня только диета, так и задержка на неделю, каждый раз волосы на себе рву, не знаю что и думать
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
- 58 СМ И 18 КГ! ДЕНЬ Х НАСТАЛ: ОТ ПОНЧИКА К ТРОСТИНОЧКЕ! МОЕ ФОТО!
Я никогда не была «худышкой».
Весила обычно 70 кг, для меня это было как раз нормально. Но после родов я увидела на весах страшную цифру 108,600 кг!
В течение года, пока был послеродовой период, кормление грудью, мой вес не менялся, было очень грустно.
В начале года я приняла решение: «сейчас или никогда!».
1 февраля я перестала кушать после 18.00, начала ходить вечерами по 2 часа быстрым шагом.
В феврале начался Великий Пост, я полностью исключила пищу животного происхождения, начала заниматься бодифлексом и делать обёртывания.
За 7 недель Поста ушло 7 кг. Сделала неделю перерыва и села на диету «К весне ни грамма жира».
Описание диеты:
Вода должна быть минеральная без газа или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.
Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.
Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.
Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.
1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ
НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ
5 отварных в мундире картошек + 0,5 литра кефира
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0,5 литра кефира
7 ДЕНЬ
500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ
500 грамм сметаны + 0,5 литра кефира
9 ДЕНЬ
Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0,5 литра кефира
10 ДЕНЬ
0,5 литра кефира и не более 1 литра воды
1,5 литра минеральной воды типа ессентуки или боржоми
ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100 гр. отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200 гр. отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1 ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ
Или по 60 гр. творога и 200 гр. молока или 500 гр. творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ
Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ
400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ
400 грамм творога и 500 грамм кефира
18 ДЕНЬ
400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ
400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ
1, 5 литра минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока
УЖИН: отварная рыба
24 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом
УЖИН: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра
УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ
УТРО: сырая морковь с соком лимона
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока
УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ
УТРО: кофе
ОБЕД: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.
29 ДЕНЬ
УТРО: чай
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты
УЖИН: любой из дней с 23 по 29, кроме 25.
30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.
Сейчас мой вес 89,900 кг, в общей сложности у меня ушло 18,700 кг и 58 см в объёмах.
Фото после:
«в темы
«обо всём! |
главная»
разделы» |
- у вас есть такой город, в котором вам плохо при любой погоде? и физически, и морально. долго там
- отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем
- это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами!
- сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- тест: ты - скряга или разумно тратишь деньги?
- до выпускного сына ещё две недели.
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
qox701cal53s 05.05.10 18:52 (ответ для: МарфА КудеСницА)
-
qox701cal53s 05.05.10 18:51 (ответ для: МарфА КудеСницА)бывает
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru... - сестра присылает детские письма. там так смешно, такие мелочи обсуждаются. как бы на такое
- без денег ни еды не купишь, ни в путешествие не съездишь. любят оправдывать на первом месте должна
- какой жанр в литературе любите? кто у вас любимый герой?
- если мужчина послал и заблокировал, писать ли с запасной страницы? общение не клеится, вроде не
- старшая сестра родила ребенка с диагнозом, муж сбежал, платит алименты. сестра просит смотреть за ее
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- тест: легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?
- 07.06.2024 в чем польза рыбы: источники легкоусвояемого белка. налаживается обмен жиров с
-
qox701cal53s 05.05.10 18:51 (ответ для: МарфА КудеСницА)46 кг-это ого-го! почему не добавляешь свою историю борьбы с весом-приз заработаешь
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru... -
qox701cal53s 05.05.10 18:50 (ответ для: Helenocka)присоединяйтесь-вместе веселее!
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru... -
qox701cal53s 05.05.10 18:50 (ответ для: МарфА КудеСницА)лев-смешное упражнение, а мужчины делают выводы неправильные очень часто.
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru... -
Nata_Natulja 05.05.10 18:49 (ответ для: МарфА КудеСницА)Завидую белой завистью1 Мне бодифлекс совсем не помогает.
- какое фото лучше для соцсетей? фильтры везде, где-то наверное перебор?
- нравится такое кимоно? носили бы?
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты
- вам нравится такая фигура?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- тест: ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?
- 07.06.2024 в чем польза рыбы: источники легкоусвояемого белка. налаживается обмен жиров с
-
МарфА КудеСницА 05.05.10 18:39 (ответ для: qox701cal53s)Диеты с моим цыклом не имеют ничего общего.. Тут много чего другого. Просто не хочу рассказывать.
_______
Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
https://www.galya.ru... -
МарфА КудеСницА 05.05.10 18:38 (ответ для: qox701cal53s)Так в том то и дело, что я спецыально много ем что еда имела вес. Что б потом не было привесов больше полутора кг. А то после голодух у меня сразу плюс 3-4
_______
Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
https://www.galya.ru... -
Helenocka 05.05.10 18:37 (ответ для: qox701cal53s)Да я вот тоже, борюся сейчас с весом. Поэтому такие позитивные примеры как ваш очень помогают.
- кто-нибудь пользуется очищающей воду лейкой? есть толк? знакомая очень нахваливает, типа волосы
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не
- а вы любите ходить босиком? привычка, полезно или просто приятно?
- парень вообще не проявляет инициативу в чем-либо, никуда не зовёт! что делать с таким человеком?
- слово мужа для вас закон? есть ли сейчас в семьях такое правило? или все на равных? или командир -
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: в вашей паре царит гармония или не все так гладко?
- всем хорошего дня. за 3 недели я похудела на 5.5 кг. думаю хороший результат
-
МарфА КудеСницА 05.05.10 18:37 (ответ для: qox701cal53s)Я так разозлилась когда он внезапно зашол в команту а я делала упражнение Лев, он мне еще потом сказал: ага, конечно же похудеешь ты.. если будешь стоять на месте с согнутыми в коленки ногами (с иронией). Я думала я начну его бить, я серьезно! увидел одно упражнение и делает выводы, козел ((( а сдругой стороны, все равно эффект заметен, я на 46 кг уже похудела так что он полюбому увидел
_______
Заходи на огонек в мой скромнейший дневничек
https://www.galya.ru... -
qox701cal53s 05.05.10 18:35 (ответ для: МарфА КудеСницА)хорошо, хоть не голодаешь, не так обидно
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru... -
qox701cal53s 05.05.10 18:35 (ответ для: МарфА КудеСницА)да, диеты на цикл влияют конкретно.
а я по солёненькому выступаю, любимая еда для меня-чипсы с крабом
_______
здесь вам всегда рады: https://www.galya.ru...
главная | в темы | вход |
девочки, надоели постоянные поборы на работе, то на день рождение, то на пенсию. как будто мне больше » | 176 | |
как не чувствовать себя ущемленной? чистил список и меня удалил, так как незнакомы либо просто надоела! » | 28 | |
простота хуже воровства! таких унижают. как выглядеть и как разговаривать, чтобы не выглядеть простушкой? » | 62 | |
если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным? » | 96 | |
у кого самсунг а34? фронталка на нем хорошая? » | 5 | |
сказал, что отправит в понедельник документы. я ему сказала, что мне надо на следующей неделе. это этот » | 6 | |
женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же стабильность? » | 194 | |
отец совсем не убирается, грязная посуда, немытые полы. почему мы должны там что-то делать, мы едем » | 84 | |
чем протираете очки, если нет специальной салфетки? можно ли линзы испортить влажными салфетками? » | 18 | |
какие есть недостатки в такой фигуре? » | 63 | |
вы когда-нибудь сохраняли переписку из мессенджеров на компьютер? у меня не получается! » | 6 | |
давно хотела разные кроссовки в одной паре! как вам? » | 19 | |
я стала врагом, что в деревню не езжу! даже крестная поливает помоями, что я неблагодарная и матери » | 17 | |
что приготовить из xрена? собираю интересные рецепты » | 10 | |
предложила выйти, она сказала: в другой раз, сейчас занята. а я всегда соглашаюсь! стоит ли общаться » | 2 | |
можно ли смешивать индейку и курицу, чтобы хоть чуть-чуть приятнее сделать? заготавливаю диетические » | 21 | |
вам нравится эта актриса? считаете ее красивой? » | 32 | |
зачем люди продолжают покупать всякие курсы? сколько раз разоблачали этих блогеров, но все равно до » | 23 | |
купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в камере, или во мне? » | 9 | |
жалели ли вы когда-нибудь о расставании с мужчиной? пытались возобновить отношения? » | 16 | |
как вам образ на работу в жаркие дни? не слишком вызывающе? это юбка-шорты, так что ничем светить не » | 80 | |
был у кого-то опыт выхода из компульсивного переедания? сильно набрала в весе из-за сильного стресса. » | 13 | |
как вы думаете, baby - это слишком сексуализированно? лучше по-другому сказать? » | 26 | |
нормально писать бывшему парню - жалею, что переспала с тобой? мы поспешили. он меня бросил. » | 21 | |
телефон заряжается только в выключенном режиме. что делать? у кого такое было? » | 8 | |
мужик без трусов! а вы видели кто участвовал в евровидение в этом году? я посмотрела в новостях и ужаснулась! » | 106 | |
были там, как туристки? как вам? в море поплавать смогли, тёплое? лучше автобусом доехать? » | 9 | |
сколько лет вы бы дали этой даме? » | 50 | |
жаловаться на клинику? сказали, результат будет через 18 дней, я пересылаю их же слова, где указали » | 7 | |
мне очень стыдно, если он увидит ползущего таракана. для меня это позор перед парнем! не буду же я ему » | 26 | |
эта книга меня зацепила, а фильм не понравился! паттинсон слабоват для роли! где усы? где харизма? где » | 29 | |
у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый усики наращивает и выглядит » | 30 | |
кто делал операцию на нос, вы удаляли все фотографии из соцсетей, которые были сделаны до операции? » | 24 | |
вы вещи утюжите или отпариваете? » | 36 | |
что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на » | 41 | |
какой у вас крем с spf для лица? » | 22 | |
раньше запрещали губную помаду, потому что она привлекала мужчин к женитьбе, а это приравнивалось к » | 13 | |
какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся? » | 58 | |
если отключить интернет и включить его через пару дней, сообщение всё равно придёт? » | 5 | |
как отличить настоящие духи от реплики, копии? » | 36 | |
появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого нибудь была такая проблема? как » | 46 | |
отпарила блузку. сегодня был мой рабочий аутфит! » | 12 | |
вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной должности. » | 43 | |
вам нравится внешность актрисы софия вергара? » | 25 | |
что означает этот кружок на картинке? сообщение не доставлено? » | 2 | |
недавно покрасила волосы и хотела сделать ботокс. или не стоит это делать раз будет наращивание? » | 8 | |
у вас был вирусный бьюти-продукт, который вас разочаровал? » | 67 | |
девушки, у кого 15 max яблоко , как вы скачивали приложение сбербанк и прочие? » | 28 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не » | 207 | |
соседка распускает жуткие сплетни! вонючки и дебоширы они, а сваливают все на нашу семью! дама с судимостью » | 8 | |
не люблю поцелуи! мужчину бы это обидело? » | 11 | |
можно ли заменить колоноскопию кт или мрт? очень не хочу и боюсь наркоза, но боли при процедуре тоже » | 25 | |
какие ваши любимые печеньки к какао? я люблю обычные песочные! хочу гостям испечь и даже не знаю какие. » | 44 | |
какой марки у вас телевизор? почему на валбериз такие дешевые телики самсунг? » | 56 | |
спонтанные селфи в конце рабочего дня! сейчас ещё просмотрик с покупателем - и домой! » | 8 | |
как побороть свои фобии? до животного ужаса, аж до тошноты, боюсь эту лестницу! получила на ней перелом! » | 64 | |
у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось? » | 58 | |
у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что отвечали? » | 47 | |
что такое простая девчонка? это комплимент, или больше оскорбление? » | 17 | |
кто занимается растяжкой, ваша гибкость и болевые ощущения зависят от времени цикла? » | 10 | |
я по вашему мнению толстая? нужна ли домохозяйке машина? диетолог мне говорит тебе машина нафиг не нужна, » | 87 | |
это полный трэш! он мне настрочил, что мы не хотим рожать потому что нам дали много прав и свобод, что » | 79 | |
как вы относитесь к японскому маникюру? вам нравится? » | 15 | |
у вас есть какое-то жизненное кредо или девиз, которому вы следуете всю жизнь? фраза, которая помогает » | 58 | |
неужели ему это самому не надоело? пишет ежедневно, я отвечаю и тишина по 6часов, и так уже 5 месяцев. » | 13 | |
что со мной не так? один был алкоголик, второй - ревнивый альфонс, третий хамил, а потом изменил! » | 39 | |
впились в жопси чёрные трусы! вы следите за этим место в купальнике или не обращаете внимание на такие » | 71 | |
бывает ли такое, что у вас возникает неприязнь и нежелание общаться с человеком из-за его внешности? » | 20 | |
кто принимал тирозол? как переносили? » | 4 | |
что выбрать: учиться или работать? я предпочитаю работу. мне не нравится тратить время на зубрежку! » | 10 | |
расстаться? поругались с парнем, живем вместе уже 5 лет. я уехала к маме, не общаемся уже месяц. » | 13 | |
стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с желтизной. это правда? » | 20 | |
какие 3-5 основных личностных качеств должны присутствовать у взрослой женщины, девушки? интересует » | 59 | |
вы смотрели продолжения секс в большом городе? как вам? » | 52 | |
от чего эта часть может быть абсолютно нерельефной и прямой? это что-то с прикусом или такая форма губы? » | 24 | |
почему женщины так себя не ценят? подруга в ужасе от моих критериев. хотя у даже самых хилых мужиков » | 51 | |
увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби? » | 50 | |
спирулина хрустит на зубах! а вдруг это стекло? растворяла в воде, но ничего не осело! может это частицы » | 10 | |
когда садитесь в машину, то сразу обеими ногами выходите и садитесь или сначала одной, потом другой? » | 32 | |
как вы относитесь к марафонам на исполнение желаний? из этого раздули один огромный мыльный шар. » | 17 | |
какой айфон лучше купить: 14 про макс или 15 про макс? между ними разница всего тысяча. » | 24 | |
мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с темно-карими глазами. до этого влюблялась » | 10 | |
это толстые ноги на ваш взгляд? » | 30 | |
как думаете, это свободные отношения? интим, переписки, пару раз гуляли. зовет погулять парень другой. » | 31 | |
помогите найти картинку, чтобы напомнить человеку о себе. знакомая обещала написать позже, но так и » | 20 | |
это совсем немодно? в красноярске очень редко можно увидеть девушек с окрашенными светлыми волосами! » | 25 | |
кто занимался упражнениями кегеля? с какой периодичностью? за какое время достигли успехов в этом? » | 7 | |
чем вы закалываете волосы? какие заколки для волос не являются безвкусными? все мне кажутся деревенскими. » | 31 | |
хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен! организаторы сегодня » | 25 | |
незамужние, вы всегда заигрываете с хирургами? моя подруга обожает! получаете ли от этого наслаждение? » | 28 | |
те, кто выкладывает слишком много фотографий - зависимые от мнения окружающих? » | 11 | |
при весе 50-55 кг на улице почти уносило ветром! старалась набрать вес, потому что не было ощущения » | 30 | |
колледж мешает мне жить! я не могу найти парня, вот что страшно. пту, которое парня просто оттолкнет » | 41 | |
что нужно проверить при заселении в отель чтобы не обвинили в краже или поломке? перетрясли все вещи, » | 34 | |
как не нарваться на мужчину, которому ты не нравишься? зачем-то встречается, а она для него недостаточно » | 49 | |
у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все случилось. с мужем такого » | 9 | |
моей бабушке 90 лет, живёт в деревне и ведёт хозяйство! а некоторые уже в 25 ноют о старости - надо » | 18 | |
вы предпочитаете частную медицину или бесплатную по омс? в частных клиниках работают те же самые врачи » | 24 | |
смотрю на ухоженных и шикарных и тоже так хочу! они как куколки фарфоровые, а я - девчонка из соседнего » | 24 | |
как отнесетесь к мужчине, если он не дарит подарки, не предлагает помощь? но отношения хорошие, без » | 55 |
Классика +1154 -2 | отвесик сегодня есть после вчерашнего разгрузочного дня.» |
+7 +19 |
Ш@хиризада +263 +3 | сегодня я молодец день еще не окончен , а уже 120 тысяч шагов . сегодня» |
+5 +7 |
РезультатЕже +341 -1 | а корпоратив завтра будет» |
+4 |
Ш@хиризада +263 +3 | сегодня на ужин решила приготовить борщь , вернемся с прогулки и начну» |
+11 +15 |
Ш@хиризада +263 +3 | сегодня сделаю разгрузочный день на травяном чае» |
+15 +11 |
Аленька26 +1180 +1 | № 3 сегодня у нас похолодало прям, +13 градусов обещают, опять в куртки» |
+18 +17 |
SSS112 +996 +1 | 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:4 медленый» |
+9 +19 |
Солнышко57 | 04.06.2024» |
+2 |
Аленька26 +1180 +1 | № 5 по питанию, конечно, немного нарушаю, но ем немного, вчера ползефирки» |
+40 +34 |
hg8f5r2tcacr | отвесило немного. отлично, двигаемся дальше» |
+7 +7 |
Д@ШуткА +680 +19 | двадцать седьмой луный день» |
+1 +3 |
KissЮлик +1124 +19 | сегодня снова встала отекшая жутко и прям меня это раздражает. вид как» |
+7 +21 |
Ринуся +146 -1 | всем хорошего настроения» |
+15 +14 |
Совушка ДВ +1177 +19 | 04.06.2024 дневник номер 4» |
+33 +12 |
Винга +105 +19 | доброе утро» |
+11 +7 |
Шмидт +1020 +11 | отёк решил потихоньку сливаться . что меня, конечно, радует. хотя кольца» |
+7 +11 |
Классика +1154 -2 | сегодня надо больше времени уделить работе.» |
+3 +26 |
Классика +1154 -2 | разгрузочный день черешня и клубника. выдержала.» |
+4 +32 |
Классика +1154 -2 | от работы оторвалась на полчаса» |
+3 +18 |
OченьBезучая +133 +19 | купила новую книгу.» |
+3 +4 |
SSS112 +996 +1 | 3. доброго времени суток всем присутствующим! ещё сегодня планирую съездить» |
+7 +18 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! спала сегодня хорошо, побольше чем вчера и ночью не просыпалась.» |
+13 +22 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! что-то прям никак не могу с едой остановиться. утром все» |
+9 +17 |
KissЮлик +1124 +19 | вчера чуток не дотопала до нормы шагов и прошла 980 за день. в обед просто» |
+6 +15 |
Аленька26 +1180 +1 | № 2 спала сегодня неплохо но опять вставала 3 раза за ночь, напилась чая» |
+24 +17 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! решила, что у меня на 2-й завтрак будет пирожок с рыбой,» |
+9 +23 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! сегодня питание по плану. за июнь надо скинуть нажраное» |
+37 +23 |
Совушка ДВ +1177 +19 | 03.06.2024 дневник номер 3» |
+32 +21 |
Тили +190 -1 | 04 июня, вторник. (6:28)» |
+11 +7 |
Д@ШуткА +680 +19 | контрастный душ с утра улучшат настроение.» |
+1 +6 |
Д@ШуткА +680 +19 | все сладкое и мучное – это быстрые углеводы, которые провоцируют скачок» |
+2 +7 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! сколько находила я не знаю, но думаю, что где-то 7-7,5» |
+9 +19 |
Roberta +215 +11 | по углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная.обруч» |
+1 |
SSS112 +996 +1 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного нам денёчка,» |
+9 +19 |
VikkI_boom +297 -1 | -20 грам. теперь я поняла, что мне надо очень плотно завтракать, и чем-то» |
+3 +8 |
Д@ШуткА +680 +19 | сегодняшний день неразрывно связан с водной стихией.» |
+1 +5 |
Совушка ДВ +1177 +19 | 04.06.2024 дневник номер 2» |
+11 +8 |
KissЮлик +1124 +19 | всем доброе утро! прекрасного настроения! вчера легла спать после 10 вечера» |
+10 +21 |
ЯРыба@ +386 -1 | приветик девочки. вот сравните эмоциональное состояние сразу после пробуждения.время» |
+14 +13 |
Svetlanкa +1128 +1 | привет всем! сломался вчера мой браслет. сначала гудел, потом отключился,» |
+44 +23 |
Аленька26 +1180 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:день рождения парашютапраздник прогульщикаоленин» |
+27 +17 |
Аленька26 +1180 +1 | № 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня плохо, у нас вчера гейзер» |
+31 +18 |
Классика +1154 -2 | хорошо хоть дождь начался» |
+4 +26 |
ЯРыба@ +386 -1 | доброго всем дня, девочки!муж на дачу умчался.я с утра уже и порядок навела.» |
+11 +6 |
KissЮлик +1124 +19 | с утра уже жара у нас. пока прогулялась и прям вся взмокла. сегодня у» |
+9 +15 |
Ринуся +146 -1 | всех с началом лета» |
+4 +6 |
OченьBезучая +133 +19 | целый день меня не будет.» |
+1 +3 |
Д@ШуткА +680 +19 | будьте доброжелательны и оптимистичны.» |
+1 +5 |
Mmdms +366 -3 | ужас, какая жара на улице. вчера пляж был местный переполнен. надо поливать» |
+26 +21 |
KissЮлик +1124 +19 | всем хорошего дня! сегодня что-то вобще у меня нет настроения и похоже» |
+11 +10 |
SSS112 +996 +1 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера приготовила пирог» |
+9 +14 |
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!
- все диеты»
- ты плохо спишь из-за физического состояния или неправильного питания?»
- тебя многое выводит из равновесия или ты уравновешенный человек?»
- вы не умеете приспосабливаться к обстоятельствам или гибко реагируете на их изменение?»
- ты целеустремленный человек или совершенно не веришь в себя?»
- ты не можешь нормально переживать неприятности или миришься с ними?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |