ПОЧЕМУ ЛЕТОМ Я ТАК ЧАСТО ДУМАЮ О СВОЕМ БЫВШЕМ? ПРОКРУЧИВАЮ В ГОЛОВЕ ПЛАНЫ

Приветствую.
Наше последнее взаимодействие с моим бывшим мальчиком произошло в сети 21 мая текущего года и завершилось не лучшим образом. С тех пор мы не поддерживали связь, хотя 1 июня я предприняла попытку позвонить (звонила с незнакомого номера), но, узнав мой голос, он прекратил разговор.
С января по апрель он практически не приходил мне на ум, но в апреле я посещала краткий курс когнитивно-поведенческой терапии, и в какой-то момент мы с психологом коснулись темы моих прошлых отношений. Вероятно, именно после этого я начала уделять моему бывшему столько внимания в своих мыслях.


Я неоднократно состояла в отношениях, но прошлое меня не отпускает. Воспоминания часто возвращаются с новой силой. Особенно часто они накатывают как ком в летние месяцы. Сегодня утром я проснулась после сна, в котором писала моему бывшему мальчику письмо. Все чаще я размышляю о возможных сценариях нашей встречи. Это начинает приобретать черты маниакальной идеи. Если раньше я вспоминала о нем от силы пару раз в день, то теперь кажется, что он постоянно в моих мыслях. За эту неделю он снился мне трижды! Я стараюсь никак не проявлять инициативу: не пишу, не навещаю его (он живет неподалеку, в городе, куда я часто езжу по работе), избегаю торгового центра, где он бывает, когда посещает спортзал. Тем не менее, постоянно прокручиваю в голове планы о том, как напишу ему, как приеду и буду ждать у его дома, как мы “случайно“ столкнемся в торговом центре.



К тому же, существует значимый аспект – моя мать страдает от болезни. Меня посещают размышления о том, что ее состояние, вероятно, могло сказаться на частоте моих воспоминаний, особенно учитывая мою возросшую мнительность, сентиментальность и чувствительность. Либо же, продолжительное пребывание в домашней обстановке способствует наплыву лишних мыслей, поскольку в летний период я чаще предпочитаю работать удаленно и остаюсь дома.


Я стремлюсь разобраться в причинах возникновения неотвязных мыслей и образов прошлого, связанных с моим бывшим мальчиком, и ищу способы, как освободиться от них или хотя бы сократить время, которое они занимают в моей голове, с нынешних почти круглосуточных значений.