КТО СИДИТ НА ПОДСЧЕТЕ ККАЛ? ОТЗОВИТЕСЬ !

начало

• Смайли 03.03.07 01:23
  
  Подсчет подсчетом, НО считать надо с умом.
  И все-таки нужно есть НЕ МЕНЬШЕ основного обмена, это 1200-1600 в зависимости от роста, веса и занятий спортом. Т.е. в любом случае ВСЕМ НУЖНО ЕСТЬ НЕ МЕНЬШЕ 1200. Это надо понимать если не хотите всю жизнь худеть и толстеть, потом худеть и опять толстеть. И после каждого зигзага худеть намного сложнее и здоровья явно не прибавляет.
  У многих худых проблема жир на талии - это тоже от потребления меньше 1200, долго объяснять как и почему это происходит, но это так. О проблемах со здоровьем и внешнем видом (кожа-волосы-ногти) у тех кто меньше потребляет сами знаете наверно, об этом везде кричат.
  Фригидность - тоже проблема маленькой калорийности, т.к. умный организм, планирует расход полученных калорий так же как и вы свою ЗП - это нужно, это подождет. Отправляет в первую очередь в жизненно важные органы, а потом в остальные, а половую систему он ставит в конец очереди, как следствие фригидность.
  Меньше 1200 можно есть только в разгрузочные дни.
  Калорийность это не все. В день усваивается определенное кол-во белка, жира и углеводов, излишек любого из них откладывается в виде жира, даже если при этом вы потребили мало калорий. Поэтому нельзя, например, на все калории наестся рыбы, излишек белка отложиться в виде жира.
  Нужно разнообразить рацион, съедать в день большее количество разных продуктов, но по чуть-чуть. Тогда все БЖУ будут на месте. И для начала хотя бы посмотреть-разобраться в каких продуктах что находится, потому что многие не знают элементарного. Например, что сыр это не только белок, но большое кол-во жира и удивляются почему так много калорий, я же мало съела (реально здесь встречала).
• Choisi 03.03.07 01:00

  ответ для: Кармен_

  
  кидаю...
• Кармен_ 03.03.07 00:52

  ответ для: Choisi

  
  Ой, а скинь мне, пожалуйста, воть мой адрес lubashkin_@mail.ru. Заранее спасибо
• bi-bip 02.03.07 23:37
  
  я тоже на подсчете калорий. Это, мне кажется, единственный вариант похудеть. Как можно похудеть, не зная, сколько ккалл ты ешь? Я не могу это понять, может, кто объяснит))))
  только у меня вес скинулся на 3 кг, и встал на месте. Не знаю, почему. Может, потому что на фитнесс ходить стала, мышцы качаются.... Фиг поймешь...
  Стараюсь не есть вечером, или есть что-то легкое - фрукты там, супчик легкий.... По выходным устраиваю себе (в субботу) день еды - ем все что хочу. Желудок съежился походу, и сейчас наедаюсь тем, чем раньше не наедалась, например, одним салатом из макдака без заправки. А раньше мне этого салата было на один зуб)))
  Так что вот так....
• Choisi 02.03.07 23:23

  ответ для: kanareika

  
  У тебя в городе есть магазин “Икея“? Или какой-нить техношок там, техносила или вообще что-нибудь большое и с техникой? Идешь туда, просишь электронные весы для продуктов. Это очень небольшие весы - можно взвешивать от 1 гр до 3 кг. Я ими уже второ год пользуюсь и не нарадуюсь. Стоят - рублей 400 (в Икее мои стоили). Это раз.
  Теперь про 100 грамм. Это именно про сухой продукт. В тарелке сваренной овсянй каши сухого продукта грамм 50-60. Но не все каши имеюст одинаковый вес. Если не купишь весы, то постарайся крупы покупать порционно - в пакетиках. Это два.
  Если вплотную займешься этим вопросом, то скинь мне свой е-мэйл, я тебе перешлю ГРОМАДНУЮ таблицу с калориями. Это я давным-давно откопала на каком-то мужском сайте. Такой полной таблицы я еще не видела. Там есть и готовые блюда, и алкоголь, все напитки, супы, и т.д. А также - белки/жиры/углеводы. Это для особо озабоченных (я раньше высчитывала). Усё!
• kanareika 02.03.07 23:13
  
  Да еще забыла. Как определять калорийность каш? Вот например, на упаковке написано, что в 100 г СУХОГО ПРОДУКТА (крупы) - где-то 300 кал. А когда сваришь кашу, те же 100 г, варенная масса же больше чем массы крупы. Так как же с кал? Или масса остается та же, т.е. если я взяла 100 г крупы, сварила, масса то ее увеличилась или это те же 100 г просто разварились???Подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо:))))
• kanareika 02.03.07 23:08
  
  Привет девчонки!!!
  Я только начала подсчитывать кал. Поэтому нужен совет опытных. Может посоветуете, как правильно наглаз определять массу того или иного блюда???
  И еще давайте делиться рецептами низкокалорийных блюд????
• Alexxia 02.03.07 17:29
  
  тоже считая ккалории, но больше 1000 не съедаю. Покупаю всё низкокалорийное и желательно с наименьшим колличеством углеводов. Предпочитаю морепрод. они имеют меньше ккал чем мясо свинины или баранины. Так что на 1000 ккал можно очь хорошо кушать не имея голода. Да!!! проблема со сладостями, один большой кусок торта и кофе со сгущёнкой поглощают дневную норму ккалорий.
  Но на выходные можно и побаловать себя.
• Юленька! 02.03.07 16:45
  
  Я сейчас вообще питаюсь примерно до 600 ккал. только в выходные немного расслабляюсь, а потом заново
• Гарда 02.03.07 13:28
  
  я.
• lesya_p 02.03.07 13:21
  
  ну я тоже считаю...
• @Лампочкa@ 02.03.07 13:12
  
  я тож считаю