вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУПЕРТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! МОЯ ДИЕТА 90Х60Х90: К ПЛЯЖУ Я УБРАЛА ЖИВОТИК И УШКИ НА ПОПЕ!

Девочки, хочу вам предложить свою диету!


Описание диеты:


Нужно исключить:


- мучное


- жареное


- сладкое


Из овощей:


- картофель


Из фруктов:


- бананы


- хурма


- виноград


Желательно фрукты есть только до обеда (я ем, когда захочется).



Мое примерное меню на день:


07.30 - 08.00 - Завтрак


- кружка зеленого чая, 1,5 ч/л сахара, 50-70 гр. сыра (желательно обезжиренного)


11.00 - Второй завтрак


- каша овсяная 150 гр.


13.00 - 13.30 - Обед


- холодный борщ 0,5 л


16.00 - Полдник


- 1 или 2 яблока


19.00 - Ужин


- салат из свежих овощей с маслом из виноградных косточек


Если мне хочется есть позже, то грызу морковку.


Иногда я нарушаю данный рацион (меню), но для меня оно идеальное! По такому рациону я хочу жить всю жизнь!



Результат за 2 месяца - 10 кг (весила 96 кг.)


Всем удачи!

следующая тема»
регистрация»

автор: Larochka777, 03.06.09 15:17 все темы»
комментарии: +93, просмотры: +10641
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 »»

  • холодный борщ хотела написать

  • ответ для: Larochka777


    ооо!!! обожаю пешие прогулки...бегать не оч люблю...вот ходить могу подолгу и далеко

  • А белок где???

  • Очень хорошая диетка и впечатляющие результаты. так держать

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    я ходила к врачу - эндокринологу, к диетологу не обращалась! Врач сказала, что для меня идеальны пешие спокойные прогулки на длительные расстояния! Вот этого и придерживаюсь)

  • как можно есть холодный jho//lf и 2 месяца сидеть на однои том же не айс....я тожеза 2 месяца похудела на 10 кг...но в основном считала калории... заэто время было 2 гулянки,,, пиво с чипсами (каюсь,,грешна) в пятницучерез неделюгдето... пиццу раз заказывали...раз чебуреки жарили...так что можно есть все...не насиловать себя однообразой едой...но считать калории...результат тот же будет

  • отличная диета!
    _______
    Если я ненавижу, я отнимаю у себя нечто; если я люблю, я обогащаю себя тем, что я люблю.

  • ответ для: Larochka777


    ты ходила к диетологу..ну по поводу питания?
    а спортом ты заниаешься?

  • ответ для: Larochka777


    ясно...мы окрошку на кефире делаем...ну принято в нашей емье так...никогда если честно не пробовала с квасом

  • ответ для: o0gzrjlpzgnv


    Окрошка и борщ схожи между собой, тока в окрошку не добавляется свекла! А в холодный борщ не добавляется квас, либо вода с уксусом, либо кефир)

  • привет...а почему борщ холодный ...окрошку холодную знаю...а борщ это как

  • ответ для: cf6imecy69ka


    в каком смысле, что будет после моей диеты? что ты имеешь ввиду?
«« 1..6 7 8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 42
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 43
было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах » 5
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 15
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 17
тема содержит фото как думаете, что это? выглядит аппетитно? » 9
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 17
вы знакомились в интернете только для интима?» 25
какие вещи вас стройнят? модель, цвет » 9
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 8
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 21
общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гн» 29
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 4
вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине? » 4
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 13
хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от д» 11
вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, сп» 11
свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,» 5
тема содержит фото вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?» 19
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 18
встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не спрашивали п» 5
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 18
вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после видео » 2
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 6
что для вас женственность и мужественность? » 8
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 24
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 5
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 11
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 30
вы ставите оценки в такси или игнорируете эту опцию? какой у вас балл » 8
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 54
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 11
парень везет в москву! о чем это говорит? » 20
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 20
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 45
сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно? находи»
почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на копе» 17
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 8
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 21
когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть » 6
какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с м» 4
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 11
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 33
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 13
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 14
отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после первой вс» 5
что способно разрушить вашу влюбленность? » 13
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 22
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 16
встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший? » 31
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 7
тема содержит фото певица шакира толстая на ваш взгляд?» 23
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 18
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 10
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 23
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 39
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 11
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 64
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 16
что-то едите перед сном? что именно? » 15
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 10
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 21
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 16
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 29
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru