ЯИЧНАЯ ДИЕТА

начало

• Ванина мама 17.02.11 15:59

  ответ для: yana_dp

  
  я уже решила принимать, сегодня просто проспали, вылетело из головы, а завтра натощак 100%
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• yana_dp 17.02.11 14:22
  
  Девочки, вы тут маслице обсуждали. Может стоит его принимать все таки. Вот что нашла.
  Польза льняного масла.
  Проблема лишнего веса сегодня стоит достаточно остро. Многие люди решают, для достижения заветной цели - похудания, полностью отказаться от употребления в пищу любых жиров, включая растительные масла. Этого делать не стоит!
  Дело в том, что клетки нашего мозга более чем на половину состоят из жиров. Для полноценной жизнедеятельности мозга некоторые виды жиров жизненно необходимы. Исключая абсолютно все жиры из рациона питания, мы заставляем свой мозг голодать.
  Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая “Омега-3“, и линолевая кислота, называемая “Омега-6“. Их называют “незаменимыми“, или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры. Кроме того, синтезировать самостоятельно данные жирные кислоты наш организм не может, а получает их исключительно с пищей.
  Как раз тот жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, меньше всего и реже всего входит в нашу диету. Дефицит незаменимых жирных кислот является одной из основных причин хронических дегенеративных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония и инсульт.
  Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга. Хотя мы поглощаем с пищей массу всяких жиров, но обычно это жиры неправильного типа, получаемые из говядины и гидрогенизированных масел. Частично гидрогенезированные жиры и масла содержат токсические жиры, которые могут вредно действовать на мозг.
  В этой ситуации отличным “помощником“ и поставщиком незаменимых жирных кислот может стать льняное масло. К тому же, употребление в пищу льняного масла само по себе способствует похудению и снижению веса, т.к. льняное масло номализует жировой обмен и обмен веществ в целом. Именно по этой причине, диетологи рекомендуют льняное масло, в качестве средства помогающего избавиться от лишнего веса.
  Целебные свойства масла льна
  Современные научные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%. Систематически употребляя в пищу льняное масло, можно не бояться таких страшных болезней, как сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и многих других.
  В народной медицине масло из семян льна используют от глистов, изжоги, различных видов язв.
  По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают их суточную потребность.
  Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
  Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.
  Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:
  - альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3);
  - линолевая кислота - 20% (Омега-6),
  - олеиновая кислота - 10% (Омега-9)
  - другие насыщенные жирные кислоты - 10%.
  Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру, и это показатель высокого качества масла льна, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.
  Ежедневное употребление льняного масла способствует:
  - профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров);
  - снижению артериального давления;
  - снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки;
  - снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете;
  Льняное масло важный элемент питания женщины, его употребление способствует:
  - облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы;
  - улучшению состояния кожи и волос;
  - благотворно влияет на нервную систему;
  - помогает работе почек при отеках;
  - улучшает зрение;
  - способствует ослаблению и лечению астмы.
  Льняное масло можно применять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно смешивать с медом, фруктами, сиропом. Масло льняного семени придаст незабываемый вкус и аромат овощным салатам и винегретам, первым и вторым блюдам. Масло льна - лучшая заправка для квашенной капусты.
  Внимание! Льняное масло не переносит длительной термической обработки, поэтому его лучше добавлять в уже готовые блюда. Для жарки льняное масло не пригодно!
• Love_you_so_much 17.02.11 14:15

  ответ для: nata80

  
  ну да, срывы это проявления слабости... Но, по крайней мере, я не страшусь заново начинать, первые три дня мне достаточно легко дались, я думала хуже будет Это просто потому, что я редко на диетах сижу...
• nata80 17.02.11 14:12

  ответ для: Love_you_so_much

  
  Блин,ну что ж так...Наверное и правда надо сначала всё начинать.Вот поэтому я и ненавижу срывы.Съешь кусочек чего-нибудь,а потом опять мучиться те же дни.Давай,бери себя в руки
• Love_you_so_much 17.02.11 13:57
  
  Девочки, привет!
  Я, пожалуй, начну заново... Я седня выходная, и разбудил меня аромат моего любимого творожного пирога... Эх, мама! Что же ты наделала!
  Может это произошло из-за того, что я не позавтракала (проспала до 10.00), но давиться кофе я уже не могла просто так до обеда, а от чая чуть не побежала к унитазу (пардонэ муа) ну не люблю я чай Кусок съела хороооший...
  Так что... завтра заново...
  Один плюс, теперьбудет легче, т.к. я поняла, чего теперь не надо делать - пропускать завтраки!
• Ванина мама 17.02.11 12:44

  ответ для: nata80

  
  

  nata80 писал(а): ага,я прям как нарочно подгадала.хоть 8го попраздновать.а то все праздники у меня вылетают,у мужа 3 марта день рождение-тоже в пролёте.

  а я что-то к праздникам равнодушна стала
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• Ванина мама 17.02.11 12:44

  ответ для: nata80

  
  а я первый раз поела суши летом,подруга пригласила в ресторан мне так понравилось!
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• nata80 17.02.11 12:38

  ответ для: Ванина мама

  
  

  Ванина мама писал(а): не фига себе! 7 как раз перед 8 марта, а у нас 14 марта

  ага,я прям как нарочно подгадала.хоть 8го попраздновать.а то все праздники у меня вылетают,у мужа 3 марта день рождение-тоже в пролёте.
• Ванина мама 17.02.11 12:34

  ответ для: nata80

  
  

  nata80 писал(а): Все обедать что ли потопали?

  я сижу хурму ем, директор сегодня что-то сидит в офисе, на Галю не зайти
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• Ванина мама 17.02.11 12:33

  ответ для: nata80

  
  

  nata80 писал(а): я уже высчитала.у меня диета заканчивается 7 марта.Восьмого договорились с мужем пойти в кафешку отметить.Роллы хочу!!!!!Суши я тут поела в апреле прошлого года.Две недели с дезентерией валялась в инфекционке.

  не фига себе! 7 как раз перед 8 марта, а у нас 14 марта
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• Ванина мама 17.02.11 12:31

  ответ для: nata80

  
  

  nata80 писал(а): я вот сгоняла на рынок сейчас,апельсинов докупила и семги на после завтра.Все-таки семгу решила,уж очень ее охота.Первые три дня второй недели канеш муторные я уже не могу видеть это мясо и яйца.Меня уж знают,что я за апельсинами к ним хожу вторую неделю с рынка с баулом апельсинов мне уж даже в подарок 2 лимона каждый раз дают

  я на завтра купила горбушу себе, у меня в районе с рыбой напряг
  _______
  Если тебе роют яму - не мешай. Закончат - сделаешь бассейн.
  жду в гости: https://www.galya.ru...
• nata80 17.02.11 12:30
  
  Все обедать что ли потопали?