ответ для: Унно Вардес
привет)
а я только пригнала с солярия, сижу задыхаюсь, кремом воняю и жую ананас
за вчера отвес 200 грамм, ну хоть это, на большее я и не рассчитывала, если учесть то, что вес стоит.
Ну, смотри спорт-это 100%, чем нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься и чем больше, тем лучше. Но не так, что пока ты худеешь занимаешься, а потом бросаешь, бросать нельзя будет, только уменьшить потом нагрузку, если не будет времени.
Хм, ну жесткие способы-это диета.Пишу по своему организму. Гречка, кефир-это жуть, однообразие меня просто убивает и сидеть на этом ппц как сложно. Самые нормальные и действенные диеты- это белковая(голодная не будешь вообще, она построена на химических реакциях в организме, а не на калорийности) и как называется темка, в которой мы отписываемся, “к весне ни грамма жира“. Вторая сложней. Но, как мне кажется, действенней, если ты на молочке худеешь лучше, чем на фруктах-овощах.
Ну и обязательно делать обертывания и использовать крема.
В первую очередь, выбирая диету, думай выдержишь ли ты ее, потому что, если будешь срываться, то толку будет в 10 раз меньше.
А вообще, по хорошему, лучше есть так: нормальный завтрак, обед легкий и белковый ужин и так без срывов.