КТО ХОЧЕТ СБРОСИТЬ 30-35 КГ? ОБЪЕДИНЯЕМСЯ!

начало

• Ylyna 10.07.10 13:36

  ответ для: MaryN

  
  а сколько на ней можно сбросить?
• MaryN 10.07.10 13:30

  ответ для: Ylyna

  
  В обед можно еще супчик легкий какой-нибудь!
• MaryN 10.07.10 13:29

  ответ для: Ylyna

  
  Мне 18 (через месяц)!)Мдааа..гречка конечно противная,но дешевая!(:У нас просто конкретный финансовый кризис,так что мы фрукты очень редко покупаем,да и мясо тоже,немножко в суп!
  Я вот увидела в одной темке девушка предлагала такую диету:завтрак-овсянка на воде,кефир или зеленый чай,обед тушеный или сырые овощи с различными крупами,ужин совсем легкий стакан кефира или салат!Мне просто по финансам в самый раз!Как тебе?!Сильно жесткая7
• Ylyna 10.07.10 13:22

  ответ для: MaryN

  
  Меня Таня)))Мне 20лет
• Ylyna 10.07.10 13:20

  ответ для: MaryN

  
  Может эта???1 неделя.
  Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
  Понедельник
  Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
  Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи.
  Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
  Среда
  Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
  Ужин: жареное мясо.
  Четверг
  Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
  Ужин: жареное мясо. Салат.
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
  Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
  Суббота
  Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
  Ужин: жареное мясо. Салат.
  Воскресенье
  Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
  Ужин: вареные (тушеные) овощи.
  2 неделя.
  Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
  Понедельник
  Обед: 2 вареных яйца, салат.
  Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
  Вторник
  Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
  Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
  Среда
  Обед: жареное мясо. Огурцы.
  Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
  Ужин: 2 вареных яйца.
  Пятница
  Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
  Ужин: 2 вареных яйца.
  Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
  Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
  Воскресенье
  Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
  Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
  3 неделя.
  Понедельник
  Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
  Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
  Среда
  Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
  Четверг
  Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
  Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
  4 неделя
  Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
  
  Понедельник
  - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
  - 3 помидора
  - 4 огурца
  - баночка тунца без масла
  - 1 тост
  - 1 апельсин или грейпфрут.
  Вторник
  - 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
  - 3 помидора
  - 4 огурца
  -1 тост
  - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
  - 1 апельсин (или грейпфрут)
  Среда
  - 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
  - маленькая тарелка вареных овощей
  - 2 помидора
  - 2 огурца
  - 1 тост
  - 1 апельсин или грейпфрут.
  Четверг
  - 0,5 вареной или жареной курицы
  - 3 помидора
  - 1 огурец
  - 1 тост
  - 1 апельсин или грейпфрут
  - 1 вид фруктов
  Пятница
  - 2 вареных яйца
  - 1 салат
  - 3 помидора
  - 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  - 2 грудинки вареной курицы
  - 120гр творога или брынзы
  - 1 тост
  - 2 помидора + 2огурца + простокваша
  - 1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  - 1 ложка творога
  - баночка тунца без масла
  - маленькая тарелка вареных овощей
  - 2 помидора +2огурца
  - 1 тост
  - 1 апельсин или грейпфрут
  
  Важно!!!
  1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
  2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
  3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
  4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
  5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
  6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
  7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
  8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
  9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
  10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
  11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
  12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
• MaryN 10.07.10 13:20

  ответ для: Ylyna

  
  Да я и не собираюсь сегодня есть больше,вообще обнаглела я короче!!! Скачала программу старую сегодня на торенте,по 8 минут на ноги,руки,пресс,растяжку,завтра обязательно начну делать и гулять буду много,а то 3 день дома сижу!Меня Маша кстати зовут, тебе сколько лет?
• Ylyna 10.07.10 13:17

  ответ для: MaryN

  
  Может нам на другую диету сесть,а то гречка фууууууу)))
• Ylyna 10.07.10 13:14

  ответ для: MaryN

  
  Утром ладно,но тогда тебе придётся ничё сёдня ни есть
• Ylyna 10.07.10 13:12

  ответ для: MaryN

  
  Я вчера тож нажралась(((Щас пока не хочу есть,но ещё не вечер,сама незнаю чё делать,надо чем нибудь заняться чтобы отвлечся))))
• MaryN 10.07.10 13:10

  ответ для: Ylyna

  
  Я решила не обращать на них внимание пока не похудею! Что-то народ совсем пропал,никто не заглядывает и не поддерживает! Блииин я на диету и спорт настроиться никак не могу...утром опять съела шоколадку и котлету с лепешкой!!!Помоги мне!!!
• Ylyna 10.07.10 13:06

  ответ для: MaryN

  
  Блин у меня тоже весь живот((((И на ногах(((Это после родов всё
• MaryN 10.07.10 12:49

  ответ для: Ylyna

  
  Да,на животе из-за того что поправилась сильно!