вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ БОЛЬШОЙ ВЕС - 123 КГ. КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ? Я ЖИВУ В ДЕРЕВНЕ И ПОЭТОМУ БАССЕЙН, ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ НЕ ПОДОЙДУТ.

Посоветуйте у меня большой вес 123 кг, я уже 10 кг скинула. при этом были просто прогулки, и еще тренажер, я его называю ходилки( эмитирует под ем по лестнице). Я живу в деревне и бассейн, тренажерный зал не подайдет. что-то что можно найти в нети и заниматься самой, но в тоже время действинное!!!!!!!!!!!!!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Kr,Lenok, 08.11.14 19:51 все темы»
комментарии: +85, просмотры: +6532
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»

  • С таким большим весом спортом опасно заниматься, я бы Вам посоветовала пешие прогулки и диету. Потом, когда вес немого уменьшится можно и о спорте задуматься.

  • ответ для: Inna Sun


    ну во-первых, я бросила спорт (занималась баскетболом), а во-вторых, у меня это из-за гормонов, знаете когда человек толстеет даже от воды.............
    Да и проще говоря - ЭТО НЕ ВАШЕ СОБАЧЬЕ ДЕЛО!!!!!!!!!!

  • ответ для: Kr,Lenok


    я мясо не ем, ем рыбу а тогда чего это вы так разжирели?? если у вас там такая волшебная и чистая говядина или вам насильно вёдрами запихивают макароны и эту вашу говядину??

  • ответ для: Артур Пирожок


    вы читать умеете!!!!!!!?????????????

  • ответ для: Inna Sun


    Ну да значит у нас в России все ходят в шапках ушанках и медведи по улицам ходят ............
    Да будет вам известно, что деревенские люди всегда питались лучше чем городские, элементарно , откройте учебник истории . Готова поспорить, что вы не можете себе позволить есть хотя бы раз в неделю говядину не напичканную антибиотиками и гормонами, про все остальное я вообще молчу!!! К тому же я Ни когда не ела “картофан на жире“, да и питаюсь я гораздо лучше, чем вы.

  • ответ для: Kr,Lenok


    пипец, ну ты же из деревни...там все питются не ахти картофан на жире жарят, и так далее....ты хоть знаешь, что такое ПП?? короче, паси коров

  • ответ для: Inna Sun


    блин прям смешно, хотя бы мозги включи зима на дворе

  • питание очень четко отрегулировать и побольше движения - ходьба подойдет. в быстром темпе. скинете до 85 хотя бы - начинайте бегать.

  • До 80 кг никакого бега, убьете колени, пока только ходьба и ограничение питания.

  • мне кажется для вас только ходьба,покрайней мере как минимум еще кг 20-30...потом просто скачайте из интернета видео тренировки,и занимайтесь наздоровье

  • Любой специалист вам скажет, что с таким весом заниматься спортом нельзя. Из-за большого избыточного веса идет большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, вены ног и суставы. Не слушайте тех “добрых“ советчиков, которые советуют сразу бросаться в кардионагрузки на беговой дорожке - бег и даже интенсивная ходьба при таком весе - это высокоударные нагрузки на суставы коленей и голеностопа. Поэтому сначала - похудеть хотя бы до 95-ти, а потом уже ходьба - лучше не свежем воздухе в хорошей спортивной обуви. Сначала чередуйте умеренную ходьбу с быстрой - по 10 минут, например, умеренная, 5 минут - быстрая. Потом потихоньку увеличиваем время быстрой ходьбы. Потом, когда уже почувствуете, что сердце готово к нагрузкам, можно начинать чередовать быструю ходьбу с бегом. Опять же чередуем по нарастающей: 15 минут быстрая ходьбы - 5 минут бег. Потом увеличиваем время бега. Время тренировки - от получаса до 1 часа. Хороший вариант также велосипед. Можно гимнастику - лежа на полу. Нельзя - приседания и упражнения на пресс с полным поднятием туловища или ног. Только щадящий вариант. Все найдете в интернете. Вводите запрос, учитывая свой вес, например “гимнастика для людей с большим весом“. Удачки вам и силы воли!!!

  • перестать есть ведрами
«« 1 2 3 4 5 6 7..8 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вы когда-нибудь подвергались газлайтингу?»
можно пить или лучше выкинуть?»
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 18
знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело? » 4
какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про вс» 26
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 12
что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни! » 9
вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть» 15
сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире? » 46
тема содержит фото вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до од» 19
вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?» 10
сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки? » 6
кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип? » 27
вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?» 38
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 10
приятельница занималась этим, но потом вышла замуж за обеспеченного! » 18
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 32
чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что» 7
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 35
как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже » 14
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 11
вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?! » 12
тема содержит фото как вам фильм материалистка? вчера ещё смотрела грязь с макэвоем. » 2
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 18
в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые проща» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 24
можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется » 3
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 5
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 14
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 20
возможно ли мой животище убрать в домашних условиях? » 26
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 30
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 140
какой фильм поднимает вам настроение? ищу добрые, смешные. » 18
тема содержит фото задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо похудело?» 8
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 33
фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?» 8
лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности отпра» 1
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 45
детки развели меня наитупейшим образом! списали с моей карты баллы!» 6
стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения? » 24
вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников удаляет» 9
что вам больше нравится: москва или питер? » 15
тема содержит фото быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально? » 16
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 45
мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?» 13
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 21
носите браслеты? какие? а на шею что? » 6
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 20
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 13
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 18
что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть »
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 30
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 15
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 46
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 6
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 13
работали в шестидневку? как опыт? » 7
как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила зам» 45
хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бока» 7
ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов » 21
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 37
узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хоч» 14
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 27
правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь? » 11
у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинаю»
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 28
тема содержит фото классная такая фотка? » 10
вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким» 14
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 14
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 58
тема содержит фото сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано нескол» 13
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 26
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 17
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 6
где у вас расположена микроволновка? на специальной полке? » 20
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 15
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 18
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 44
зачем люди ходят в лес зимой? » 23
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 8
вы следите за блогерами в соц сетях?» 10
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 40
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 34
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 20
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 26
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 25
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 15
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 21
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 10
как давно готовили эти блюда? » 54
стали бы продолжать разговор с мастером, если уже записались к другому» 19
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 19
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 10
тема содержит фото как вам такой интерьер? симпатичный или нет? » 15
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 35
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 10
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 37
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 23
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru