вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО ПОХУДЕЛ, СЧИТАЯ КАЛОРИИ, ОТЗОВИТЕСЬ!

Поделитесь опытом. Кто считал каллории 1000-1300 в день. Помогает или нет? Если да то за какой срок достигли результатов?

следующая тема»
регистрация»

автор: Фуся, 05.03.09 10:34 все темы»
комментарии: +97, просмотры: +21929
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • помогает, вес уходит медленно, но стабильно. я так худела, был и спорт! похудела, вес держался 2 года, потом после гормонов вес начал расти

  • ответ для: CTYDENTKA


    нет вообще никак уже две недели. Вот и решила за помощью обратиться. Думала бросить все.

  • ответ для: Фуся


    ну отлично и что не помогает?

  • ответ для: CTYDENTKA


    Завтрак омлет из двух яичек и чуть-чуть молока. В 11:00 йогурт и апельсин. В 14:00 тушеная капуста и курочка вареная. В15:30 йогурт. В 18:00 капустка, яблочко, шоколадка 1 кубик. 30 мин. ходьбы на тренажере, 10 мин. гантельки ну и так мин 10 всякие упражнения.

  • ответ для: Фуся


    ну вчера не смогла мышцы болят после первой тренировки. а так планирую раза 4 для начала ходить. ходя бы просто в бассейне плавать+) у меня абонемент не ограничивает число посещений и вид занятий. бассейн, фитнесс, тринажоры, танцы.выбирай что хочешь=) поэтому смотрю по настроению+)

  • ответ для: Фуся


    не парся ты считая их. просто рационально пересмотри свое питание. давай вместе посмотрим. что у тебя на завтрак?

  • ответ для: CTYDENTKA


    Спортом ты каждый день занимаешься?

  • ответ для: CTYDENTKA


    Может тогда мне каллорийность до 1000 ограничить?

  • ответ для: Фуся


    я старалась=)я 23.02 та же конфеты лопала и торты=)потом рот опять на замок!

  • ответ для: CTYDENTKA


    Вот ты умничка это за два месяца ты уже 5 кг. скинула

  • ответ для: Фуся


    если выдалось на праздник съесть лишку обязательно разгрузка!кифир, вода, яблоки. и лучше день разгрузки, на второй день тоже овощей и отказаться от ужина. и все вернется на место!

  • ответ для: Фуся


    ну главное правило никакой голодовки!!и еды после 18 часов!
    завтрак обязательно!!!! ем на завтрак:хлопья с молоком, кашку овсяную или пшеничную, в выходные тру яблоко с морковкой, иногда творожок с бананчиком или карицей. а иногда мешаю творог банан яблоко и карицу.
    Обед. обязательно белок(мясо, яйцо, птица, творог,рыба)
    овощи. делаю мега салат: творог, листья салата,огурец, укроп (мона любую зелень) оливковое масло, посолить перемешать!!сытно и фигуре не вредит.
    еще салат:листья салата,огурец, рыба из банок(сайра, лосось, тунец),зелень, можно оливки также масло.только не солить т.к. рыба соленая сама по себе!
    ну и ужинаю часов 17:30 перед выходом с работы.. Ужин д/б легким. яблоко, творог, сегодня у меня свекла вареная=)
    беру обязательно себе для перекусов что-нибудь. морковь сырую, яблоки, орехи, чай зеленый или черный.короче ем как конь и худею!!!
    с этого понедельника стала ходить в спорт-клуб буду подтягивать тельце!
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя! во» 7
муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брош» 9
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 19
тема содержит фото отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет? » 9
после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма » 6
мы поругались с мужем» 2
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 23
тема содержит фото какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.» 8
тема содержит фото у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет» 9
тема содержит фото те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет дене» 3
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 24
чем пушковые волосы на лице убираете? » 6
хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и заб» 3
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 14
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 10
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 101
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 13
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 19
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 16
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 32
у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у вас » 4
почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка невинна? ви» 11
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 16
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 47
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 35
положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах ч» 70
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 67
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 21
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 134
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 73
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 13
сколько вы платите за обслуживание карты? » 8
кто самая депрессивная участница? » 21
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 11
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 20
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 38
тема содержит фото эти актёры похожи? » 7
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 22
к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньг» 4
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 13
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 34
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 43
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 3
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru